In 2002 stel die maatskappy die BeachBody-program Slim in 6 vry, wat nog steeds bestaan relevant en effektief vir gewigsverlies. Afrigters Debbie-sibers is die beste manier om oortollige gewig te ontslae te raak en 'n perfekte vorm te kry.
Programbeskrywing Slank in 6
Slim in 6 is 'n program waarmee baie tuisfiksheid begin ontwikkel. Dit is te wyte aan die toeganklikheid van die kompleks enersyds en doeltreffendheid andersyds. Die kursus duur 6 weke (vandaar sy naam), waartydens u die liggaamslading geleidelik sal verhoog. Oefeninge bestaan uit afwisselende aërobiese en kragoefeninge. Dit sal u help om vet te verbrand, die liggaam strenger te maak en spiere te toon. Die kompleks is geskik vir beginners sowel as gevorderde fiksheid.
Die program bevat die volgende videoframe:
- Begin dit aan (25 minute)
- Ramp It Up (45 minute)
- Burn It Up (60 minute)
- Bonus: 'n komplekse strek (14 minute)
- Bonus abs oefensessie (10 minute)
U moet op die volgende plan oefen. Die eerste twee weke doen u 'n video Start It Up, die volgende twee - by Ramp It Up die laaste twee weke op Burn It Up. Neem een dag per week vakansie. Bonusvideo's kan na goeddunke bygevoeg word op enige oefensdae. 6 weke van gereelde oefening sal u fenomenale transformasie van sy liggaam sien. En die toenemende kompleksiteit van die program sal u help om geleidelik gewoond te raak aan die druk van die liggaam.
21 dae oplossing: skep 'n dun figuur, elastiese en plastiek vorm
Vir videotronic Ramp It Up en Burn It Up het u die uitbreiding nodig. As u wil, kan u die halter met 'n klein gewig (1-2 kg) vervang. As u al 'n ervare student is, hoef u Start It Up nie binne twee weke uit te voer nie. U kan dit dadelik begin oplaai. As u egter net begin fiksheid doen, is dit raadsaam om deur te gaan die hele kursus van begin tot einde.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Met die program Slim in 6 kan u om kalorieë te verbrand, volume te verminder en die spiere te versterk. Dit laat u toe om aan al die probleemareas te werk, en laat die vetneerslae op flanke, buik, heupe en arms geen kans nie.
2. Die opleidingsessies word al hoe meer ingewikkeld, sodat u geleidelik in staat sal wees om klasse te bemeester en gereeld vordering kan maak.
3. Die program bevat die mees effektiewe kardio- en kragoefeninge wat die basis is vir baie ander fiksheidskursusse
4. Klasse word reeds vir die vakansie beplan, sodat u nie hoef te besluit in watter volgorde u die oefensessie moet uitvoer nie.
5. Slim in 6 is geskik vir beginners sowel as ervare handelaars. Al is u nog nooit besig met fiksheid nie, sal u die kursus as geheel kan bemeester.
Nadele:
1. Kompleks is byna 13 jaar gelede vrygestel, so die video is redelik verouderd.
2. Die beginsel om dieselfde oefensessie vir twee weke uit te voer is nie heeltemal gepas nie met betrekking tot die effektiwiteit en motivering.
3. U het 'n uitbreiding nodig. As u wil, kan u dit vervang met halters.
Slim in 6 - universele program wat sal pas by almal wat in 'n goeie vorm wil kom. Dit kan u help om gewig te verloor, die volume te verminder en die kwaliteit van u liggaam aansienlik te verbeter.
Sien ook die nuwer uitgawe van die program: Slim in 6 vinnige uitslae.