1. Waatlemoen is vol antioksidante
Dit wil sê stowwe wat die liggaam red van die sogenaamde oksidatiewe stres (wat wetenskaplikes een van die skuldiges van veroudering noem). In die eerste plek is dit vitamien C: een stuk mediumgrootte waatlemoen gee ons 25% van die daaglikse waarde van hierdie vitamien. Boonop is vitamien C nodig om te beskerm teen infeksies en om u tande gesond te hou.
2. Waatlemoen help die liggaam om stres te hanteer
En nie net omdat die soet smaak en sappigheid daarvan die produksie van plesierhormone beïnvloed nie. Daar is baie beta-karoteen in waatlemoen, wat lewensbelangrik is vir diegene wat aan 'n hoë psigo-emosionele en fisiese spanning ly, op 'n dieet is of waarvan die liggaam se verdediging weens ouderdom reeds verswak is. Waatlemoen word ook aanbeveel vir bejaardes omdat dit die siekte van Parkinson help voorkom as gevolg van die hoë inhoud van fenielalanien, 'n aminosuur, wat die chroniese siekte nie kan veroorsaak nie.
3. Waatlemoen verminder kankerrisiko
Vanweë die hoë inhoud van lycopeen: hierdie stof red ons van borskanker en prostaat-, derm-, maag- en longkanker. Lykopeen is natuurlik nie 'n seldsame gas in rooi groente en vrugte nie. Daar is egter meer likopeen in waatlemoen as in tamatie, met soveel as 60%, en die tamatie word beskou as een van die belangrikste natuurlike "likopeen" leiers. Daarbenewens is likopeen nodig vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes, en dit verhoog ook die effek van beta-karoteen: oor die algemeen is 'n waatlemoen uit hierdie oogpunt nie soos 'n bessie nie, maar 'n hele apteekkas.
4. Daar is baie vesel in waatlemoen
In 'n droë taal is daar natuurlik nie soveel getalle nie - slegs 0,4 g per 100 g. Probeer egter 'n persoon vind wat beperk is tot slegs honderd gram waatlemoen per dag! Daarom, as ons hierdie wiskunde in 'n praktiese veld vertaal, blyk dit dat ons gemiddeld so 'n hoeveelheid waatlemoen per dag eet, wat 'n uitstekende hulpmiddel word om in die behoefte aan vesel te voorsien. En dit is nodig vir goeie dermfunksie, voorkoming van kanker en 'n gesonde vel.
5. Waatlemoen verwyder gifstowwe uit die liggaam
Waatlemoen het 'n duidelike diuretiese effek en verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam. En saam met hulle spoel dit ook gifstowwe uit - vervalprodukte van stowwe wat natuurlik in 'n onophoudelike modus in die liggaam voorkom. Vesel dra ook by tot die stryd teen gifstowwe in die dermkanaal.
6. Waatlemoen beskerm die kardiovaskulêre stelsel en versterk die immuunstelsel
Dit beskik oor hierdie eienskappe vanweë die hoë inhoud van sitrullien, 'n essensiële aminosuur wat 'n belangrike rol speel in die werking van die kardiovaskulêre stelsel en immuniteit. Daagliks 1 klein stukkie waatlemoen - en u hoef nie bekommerd te wees oor 'n gebrek aan sitrulien nie. Die enigste jammerte is dat die seisoen van waatlemoene sy einde het!
7. Waatlemoen help om gewig te beheer
Om hierdie rede word dit wyd gebruik in gewigsverliesprogramme en daar is 'n waatlemoendieet geskep. Waatlemoen versadig goed danksy suikers, maar die kalorie-inhoud is so laag (27 kcal per 100 g) dat dit glad nie moeilik is om 3 - 6 kilogram per week op 'n waatlemoen-monodieet te verloor nie. Die meeste gewigsverlies sal egter voorkom as gevolg van die uitskeiding van oortollige vloeistof. Maar die taak om volumes en hierdie metode te verminder, los goed op!