Miskien het u al van 'n alkaliese dieet gehoor? Dit bevat die beginsels van die beroemde skoonheid Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen en Gwyneth Paltrow.
Sonder verdere ADO, en versier, het die tyd eens en vir altyd aangebreek om die beginsel van hierdie dieet te verstaan en die krag om die voorkoms van ekstra kilo's te voorkom, te onderwerp.
So, hier is dit, die basiese reël Alcalinos 80/20 dieet – vir hierdie dieet is nodig sodat 80% van die produkte alkalies en 20% suur was.
Watter kosse is alkalies
- Alle soorte melk behalwe 'n koei.
- Alle vrugte, behalwe druiwe (baie vrugte neutraal, die grootste alkaliese effek in sitrus).
- Allerhande soorte groente en slaaie.
- Swart ongesuurde brood, alle soorte graan.
- Neute (behalwe pistache, kasjoeneute, grondboontjies), pampoenpitte.
- Groente olie.
- Groente en wortelgroente (behalwe aartappels, bone, mielies).
- Maer vis (baars, bot).
- Groen en wit tee, smoothies.
Watter kos suur
- Beesmelk en produkte daarvan (jogurt, kaas, jogurt).
- Limonade gaskoeldrank.
- Alkohol, lekkers, industriële gebak, blikkieskos, wors.
- Swart tee en koffie.
- Vleis en pluimvee (insluitend industriële verwerk), vleis.
- Gebak, witbrood, wit rys.
- Druiwe, droëvrugte.
- Bone en mielies.
- Dierlike vette (botter, varkvet, varkvet).
- Souse (mayonnaise, ketchup, mosterd, sojasous).
- Eiers.
- Vetterige vis.
Ontbyt opsies: groente, vrugte, melk (vegetariese opsies), jogurt, eiers (nie meer as twee nie), toebroodjies gebaseer op ongesuurde brood.
Eet opsies: 150-200 g proteïenvoedsel (vleis, vis, eiers), versier volgraan, groente, pasta en kruie vir nagereg, vrugte, gedroogde vrugte (50 g).
Eet opsies: groente, graan, pasta, vrugte. U kan proteïenvoedsel (100 g) byvoeg.
jy kan neute, sade, vrugte, bokkaas, vars sappe en smoothies vir versnaperinge gebruik.