Vertel my hoe jy voel en ek sal jou vertel wie jy is

Alarm oproep. Jy probeer jou oë oopmaak, maar dit lyk of die ooglede met lood gevul is. Maar hier staan ​​jy nog op, gaan na die venster en kyk na die straat. Grys ​​lug. Wat voel jy?

Die volgende dag weer 'n alarm. Jy maak jou oë oop en jy wil net so glimlag, sonder rede. Vandag moet 'n wonderlike dag wees, jy het baie planne. Jy spring uit die bed, maak die venster oop en kyk weer na buite. Die helder son skyn. Wat voel jy nou?

Klimaat, lig, reuke, klanke - alles beïnvloed ons bui.

Probeer om tred te hou met watter klere jy dra wanneer jy depressief wakker word. Heel waarskynlik, dinge van donker skakerings. Dink nou aan die dae wanneer jy gelukkig is. Alles kry kleur, en klere ook. Pienk, oranje, groen, blou.

’n Bekende reuk kan jou terugvoer na die kinderdae, en jou herinner aan die koek wat ma vir haar verjaardag gebak het. Die liedjie kan jou herinner aan 'n dierbare persoon of tyd wat jy saam met hom spandeer het. Musiek is om aangename herinneringe op te roep, of andersom. Ons emosies is afhanklik van die buitewêreld, maar hulle moet ons nie beheer nie, maar ons moet dit beheer. Hoe om dit te doen?

Moenie negatiewe gevoelens wegsteek nie

Alle emosies, insluitend negatiewes, is nuttig. Soms wil jy nie hê ander moet weet wat in jou gedagtes is nie, daarom kruip ons agter 'n masker weg. Soms mislei ons onsself in wat ons werklik voel. In elk geval, met ondeurdringbare wapenrusting, verdedig ons onsself sodat niemand kan seermaak nie. Is dit korrek?

As vriende en familie nie weet wat met jou aangaan nie, sal hulle nie kan help nie. Jy moes geleer gewees het om niks te vra nie, om onafhanklik te wees en net op jouself staat te maak. Daarom, wanneer jy jouself in 'n situasie bevind waaruit jy nie kan uitkom nie, is jy bang om hulp te vra. Maar dis nie sleg om iemand jou te laat help nie. Dit bring jou nader aan vriende en familie.

Om hulp te vra het 'n spesiale betekenis: deur dit te doen, lig jy die persoon in dat jy hom vertrou, hom nodig het. En geliefdes voel dat hulle jou nodig het.

Hoe om die bui te verander?

As jy hartseer is, kan jy jouself opbeur deur jouself met helder kleure en kleure te omring. As jy in 'n melancholieke bui is, maak die vensters oop, skakel harde musiek aan, dans of maak die kamer skoon. Verander jou houding teenoor omstandighede. Dit hang net van ons af met watter bui ons wakker word en die dag deurbring.

Dit is nie altyd maklik om te leer om emosies te bestuur nie, maar hierdie vaardigheid sal jou lewenslange assistent word. As jy sarkasties begin wees in 'n argument met 'n geliefde of vriend, onthou dat hulle dalk bewus is van die gevoelens en emosies wat jou woorde verberg. Vra jouself af: hoekom reageer ek so dat ek kwaad word?

Om te leer om ander te verstaan ​​is die teken van 'n wyse persoon. Jy kan dit word as jy dink oor hoe jy self op 'n spesifieke oomblik voel. Leer om na jouself te luister, en dit sal vir jou makliker wees om ander te verstaan. Onthou dat geluk ook aangeleer word.

Gelykenis van hartseer en woede

Eendag het hartseer en woede na 'n wonderlike reservoir gegaan om te swem. Woede het gehaas, vinnig gebad en die water verlaat. Maar woede is blind en sien onduidelik wat gebeur, so inderhaas het sy 'n droewige rok aangetrek.

Hartseer het op sy beurt rustig, soos altyd, klaar gebad en stadig die dam verlaat. Op die wal het sy gevind dat haar klere weg is. Maar bowenal het sy nie daarvan gehou om naak te wees nie. So ek trek die rok aan wat ek gevind het: die rok van woede.

Daar word gesê dat 'n mens sedertdien dikwels woede kan sien - blind en verskriklik. Dit is egter die moeite werd om nader te kyk en dit is maklik om te sien dat hartseer onder die rok van woede skuil.

Almal wil soms hul gevoelens wegsteek. As iemand aggressief optree, voel hy dalk net sleg. Wees oplettend vir jouself en ander, en jou lewe sal voller en helderder word.

Oor die skrywer: Sara Bucolt is 'n sielkundige.