"Leer kinders om emosies te bestuur"

Kinders gee openlik uitdrukking aan emosies. Hulle lag so aansteeklik dat diegene rondom hulle nie anders kan as om te glimlag nie. Hulle is verheug wanneer hulle vir die eerste keer sukses behaal. In woede gooi hulle dinge, tree op as hulle nie kry wat hulle wil hê nie, snik wanneer dit seermaak. Nie alle volwassenes weet hoe om op hierdie reeks emosies te reageer nie.

Ons verstaan ​​die skade wat ons ouers ons onbewustelik aangerig het - hulle wou die beste vir ons hê, maar hulle het ons gevoelens verwaarloos omdat hulle nie geleer het hoe om hul eie te bestuur nie. Dan word ons self ouers en besef watter moeilike taak ons ​​moet doen. Hoe om te reageer op die emosies van kinders, om nie skade te berokken nie? Die probleme waaroor hulle huil, lyk vir ons belaglik. Wanneer kinders hartseer is, wil ek hulle omhels, as hulle kwaad is, wil ek op hulle skree. Soms wil jy hê jou kinders moet ophou om so emosioneel te wees. Ons is besig, daar is nie tyd om hulle te troos nie. Ons het nie geleer om ons emosies te aanvaar nie, ons hou nie daarvan om hartseer, woede en skaamte te ervaar nie, en ons wil kinders daarteen beskerm.

Dit is meer korrek om jouself nie emosies te verbied nie, maar om jouself diep gevoelens toe te laat, na jou gevoelens te luister en voldoende daarop te reageer. Leslie Greenberg, professor in sielkunde aan die Universiteit van York en skrywer van Emotionally Focused Therapy: Teaching Clients to Deal with Feelings, sê emosionele intelligensie is die geheim.

Mense met hoë emosionele intelligensie weet hoe om emosies te bestuur en betyds daarvan ontslae te raak. Dit is wat ouers moet leer. Drie oefeninge om emosionele intelligensie by kinders te help ontwikkel.

1. Noem en verduidelik die emosie

Help jou kind om die situasie en die emosies wat dit ontlok te beskryf. Simpatie. Dit is belangrik vir kinders om te weet dat hulle verstaan ​​word. Verduidelik dat dit normaal is om hierdie gevoelens te hê.

Die oudste seun het byvoorbeeld 'n speelding by die jongste weggeneem. Die jongste is histeries. Jy kan sê: "Jy huil omdat jou broer jou motor van jou af weggeneem het. Jy is hartseer hieroor. As ek jy was, sou ek ook ontsteld wees.”

2. Verstaan ​​jou eie gevoelens

Hoe sal jy op jou kind se ervarings wil reageer? Wat sê dit van jou en jou verwagtinge? Jou persoonlike reaksie op die situasie moet nie in 'n reaksie op die gevoelens van die kind verander nie. Probeer dit vermy.

'n Kind is byvoorbeeld kwaad. Jy is ook kwaad en wil op hom skree. Maar moenie toegee aan die impuls nie. Stop en dink oor hoekom die kind so optree. Jy kan sê: "Jy is kwaad, want jou ma laat jou nie hieraan raak nie. Ma doen dit omdat sy lief is vir jou en nie wil hê jy moet seerkry nie.”

Dink dan aan hoekom 'n vlaag van kinderwoede jou kwaad gemaak het. Voel jy dat jou kind jou as ouer verwerp? Maak skree en geraas jou irriteer? Het dit jou aan 'n ander situasie herinner?

3. Leer jou kind om emosies voldoende uit te druk

As hy hartseer is, laat hom toe om te huil totdat die hartseer verby is. Miskien sal emosies verskeie kere in golwe rol. As die kind kwaad is, help om die woede uit te druk met woorde of fisiese aktiwiteit soos spring, hardloop, druk 'n kussing. Jy kan sê: “Ek verstaan ​​dat jy kwaad is. Dit is goed. Dit is nie reg om jou broer te slaan nie. Hoe kan jy woede op ’n ander manier uitdruk?”

Deur jou kind emosionele intelligensie te leer, verbeter jy die kwaliteit van sy lewe. Hy sal seker wees dat sy gevoelens belangrik is, en die vermoë om dit uit te druk, sal help om hegte vriendskappe te bou, en dan romantiese verhoudings, meer effektief met ander mense saam te werk en op take te fokus. Emosionele intelligensie sal hom beskerm teen verslawings—ongesonde maniere van hantering—in volwassenheid.

Moenie ophou om jou eie emosionele intelligensie te ontwikkel nie - dit sal die beste geskenk vir jou kind wees. Hoe beter jy jou gevoelens verstaan ​​en uitdruk, hoe meer suksesvol is jy om jou kind te leer om dieselfde te doen. Dink na oor hoe jy sterk emosies hanteer: woede, skaamte, skuldgevoelens, vrees, hartseer, en hoe jy kan verander hoe jy reageer.