Taurine

Stier, "taurus", wat 'bul' beteken, is in 1827 ontdek as een van die bestanddele van beesgal. Sy onderskeidende kenmerk van ander aminosure is dat dit nie in die spierweefsels van die liggaam voorkom nie. Dit is inherent aan 'n vrye vorm, of dit is teenwoordig in kettings van aminosure wat peptiede genoem word. Taurine Die ontdekking van taurine het eers in 1970 veel saak gemaak. Dit was toe dat wetenskaplikes gevolgtrekkings gemaak het oor die onmisbaarheid daarvan as een van die voedingselemente van katte. Taurine is 'n produk van die natuurlike metabolisme van swaelbevattende aminosure. Dit word aangetref in vis, eiers, melk, vleis, maar nie in plantaardige proteïene nie. Die sintese daarvan in die liggaam vind plaas onderworpe aan die benodigde hoeveelheid vitamien B6. Die manier waarop taurien gesintetiseer word, is omstrede. Die belangrikste ekseem wat by hierdie proses betrokke is, is swak aktief by diere sowel as mense. Daarom kan aanvulling met taurine voordelig wees. Taurientekort in die selle van enige organisme het 'n negatiewe uitwerking op sy toestand. Die afwesigheid daarvan by diere het gelei tot die ontwikkeling van retinale degenerasie, waarvan die gevolge blindheid en ernstige probleme met die normale werking van die hart was. Wetenskaplikes het die gevolge van taurine op diere in ag geneem en tot die gevolgtrekking gekom oor die voordele daarvan vir mense. Na talle studies het hulle opgemerk dat babas wat nie met moedersmelk gevoed word nie, maar met kunsmatige voeding, 'n ensiem ontbreek wat 'n stof sintetiseer, wat lei tot 'n tekort aan taurine. Dit bestaan ​​uit twee aminosure, metionien en sistien, wat nie noodsaaklik en onvervangbaar is nie.

Vinnige rukvesels bevat minder taurine as stadige rukvesels. Heel waarskynlik is dit die gevolg van die laer oksidatiewe krag van eersgenoemde. Wetenskaplikes het opgemerk dat die liggaam tydens intense anaërobiese oefening baie taurine verloor. Eksperimente op rotte het getoon dat taurine uithouvermoë verhoog. Ander sportvoedingstudies het bevind dat taurine help om spiere te beskerm teen skade wat deur oefening veroorsaak word. Bykomende verbruik van taurine het 'n gunstige uitwerking op skeletspiere.

Taurine het antioksidante eienskappe. Dit beskerm 'n persoon teen kanker en kardiovaskulêre siektes. Navorsing het ook getoon dat dit help om bloeddruk te verlaag. Taurine verander die elektriese funksie en beskerm sodoende die hart weer. Selle, as gevolg van 'n oormaat kalsium, kan doodgaan, dit word teengehou deur taurien. Dit reguleer die hoeveelheid kalium en natrium in die vesel van die hart en ondersteun sodoende die funksionering van die hart.

Taurine help om die vorming van galsoute te versnel, en aktiveer gene wat verantwoordelik is vir die sintese van die ensiem. Wetenskaplikes het 'n eksperiment van sewe weke gedoen. Mense wat oorgewig is, het drie gram taurien per dag gekry. Gedurende hierdie tyd het die vlak van trigliseriede in hul bloed afgeneem, en aterogene kalkoene het verbeter. Daarbenewens het mense wat turino geneem het, 'n newe-effek gehad, 'n positiewe effek - 'n afname in die hoeveelheid onderhuidse vet.

Ander menslike eksperimente ondersteun die beskermingsvermoë van taurine. As gevolg van die verhoogde suurstofverbruik in die spiere, word 'n verhoogde hoeveelheid gevaarlike vrye radikale gevorm wat die DNA in die selle kan beskadig, wat tot onaangename gevolge kan lei. Deur taurine in te neem net voor opleiding, word DNA-skade aansienlik verminder. Dit is as gevolg van sy antioksidante eienskappe. Die maksimum suurstofverbruik van die mense wat aan die eksperiment deelneem, het toegeneem. Dit het hul uithouvermoë verhoog en hulle in staat gestel om langer te oefen met 'n toename in maksimum vrag. Hierdie effek was die gevolg van die rol van taurine om die hartuitset te verhoog en die skeletspier-eienskappe te verbeter. Deur die selmembrane in die spiere te stabiliseer, insluitend sarkolemma, bevorder taurine spiersametrekking, wat die penetrasie van kalsium in die sel beheer.

Taurine se vermoë om spierelektrolietfunksie te beïnvloed, help om spierkrampe te voorkom. Daar is 'n aanname dat die aanval van aanvalle te wyte is aan die verlies aan kalium en natrium tydens die oefenproses. Taurine kan dit voorkom. Die inhoud daarvan in vinnige trekkingsvesels neem aansienlik af tydens lang oefensessies. Taurine verhoog die werking van spierensieme wat energieproduksie en vetoksidasie reguleer. Dit bevorder die stimulasie van sikliese AMR, wat die vrystelling van katacholamiene soos noripinefrien en epinefrien verhoog. Hulle is albei aktief.

Wetenskaplike navorsing het getoon dat BCAA's uiters belangrik is vir spierproteïensintese. Die neem van 'n paar gram per dag sal die proteïensintese bespoedig na weerstandsoefeninge. Maar dit spreek geensins van hul belangriker rol in die menslike liggaam as nie-belangrike aminosure nie. Albei is beslis belangrik.

Aminosure Essensiële BCAA