Lysien (l-lisien, l-lisien)

L-Lysine. Wat is hierdie aminosuur?

lysine Is 'n alifatiese aminosuur wat die belangrikste basis is vir die bou van proteïene. Lysien is deur die menslike liggaam nodig vir normale groei, die produksie van hormone, teenliggaampies, ensieme en weefselherstel.

Aan die einde van die 20ste eeu kon wetenskaplikes ongewone eienskappe ontdek L-lisienwaarmee hierdie aminosuur aktief die virusse kan beveg wat herpes en akute asemhalingsinfeksies veroorsaak. Verskeie studies het getoon dat lysien die herhalingsinterval by verskillende soorte herpes (insluitend geslagsorgane) help verleng.

L-lysine teen herpesvirus

Sodra die herpesvirus die liggaam binnedring, begin dit aktief vermeerder. Hiervoor het hy deeltjies selle in ons liggaam nodig; en die belangrikste boumateriaal vir nuwe virusse is die aminosuur arginine.

Watter rol speel L-lysien dan in hierdie hele proses? Dit is baie eenvoudig: om in die liggaam in te kom, vervang lisien eenvoudig arginien. Wat hul chemiese eienskappe en struktuur betref, is hierdie twee aminosure absoluut identies. Die herpesvirus kan hulle nie van mekaar onderskei nie, en daarom begin nuwe virusse groei nie van arginien nie, maar van lysien. Sulke “pasgebore” virusse sterf baie vinnig, en voortplanting word opgeskort.

Daar is bewys dat lisien in die selle van ons liggaam met ernstige geestelike spanning en trauma vinnig uitgeput is en dat die herpesvirus weer aktief begin optree. Dit is om hierdie rede dat mense wat redelik senuweeagtig en bekommerd is, meer vatbaar is vir aanvalle van die herpesvirus.

Biologiese werking van L-lysien

• verhoog spierkrag en uithouvermoë;
• help om die spiervolume (anabolies) te verhoog;
• verbeter korttermyngeheue;
• verhoog vroulike libido;
• voorkom die ontwikkeling van aterosklerose;
• verdik die hare struktuur;
• voorkom die ontwikkeling van osteoporose;
• verbeter die oprigting;
• voorkom herhaling van geslagsherpes.

Talle wetenskaplike studies het bewys dat langtermyn- en gereelde gebruik van L-lysien ook 'n ligte antidepressant het. Daarbenewens het sommige mense wat gebruik L-lisien, erge hoofpyn (migraine) verdwyn.

Belangrikste voedingsbronne van L-lysien

Die volgende kosse bevat 'n groot hoeveelheid L-lysien: aartappels, vis, vleisproteïen, varkvleis, jogurt, soja, koringkiem, eierwit, lensies. Heel dikwels word lysien by sportvoeding gevoeg om spiermassa te kry.

Gebrek aan L-lysine in die dieet kan moegheid veroorsaak, 'n gevoel van senuweeagtigheid, duiseligheid, naarheid, lusteloosheid, menstruele onreëlmatighede en die voorkoms van bloedvate in die oogmembraan.

Aanbevelings vir die gebruik van lysien

U moet 1 mg L-lysine (248 tablette van 2,5 mg) per dag op 'n leë maag neem om die herhaling van die herpesvirus 'n paar keer effektief te verminder. Produkte wat L-lysine bevat, is nie verslawend, verswak of slaperig nie. By langdurige gebruik het L-lysine geen giftige effek op die liggaam nie, en die oormaat daarvan word saam met die urine uitgeskei.

kontra

L-lysine moet nie deur swanger vroue geneem word nie, want dit is moontlik dat dit die groei en ontwikkeling van die fetus belemmer.

Dit word nie aanbeveel om L-lysine vir kinders en tieners in te neem nie, want die verhoogde konsentrasie kan lei tot vertraagde groei.