Contents [show]
Kaneel
Nommer 1 onder verslanking speserye. ’n Studie van die Universiteit van Peshawar () het getoon dat kaneel bloedsuikervlakke suksesvol beheer en sodoende verhoed dat dit as vet benut word. Net ¼ teelepel kaneel per dag verbeter koolhidraatmetabolisme met 20 keer.
Kaneel deur sy reuk kan die eetlus mislei, wat die illusie van volheid skep sonder 'n enkele kalorie. Jy kan kaneel by koffie, tee, hawermout, gebakte vrugte en pluimvee voeg.
Rooipeper
Ideaal vir dieetkundiges. Dit versnel metabolisme en verlaag bloedsuikervlakke, wat verhoed dat dit vet word. Die stof, wat in peper voorkom, verhoog die liggaamstemperatuur effens, en daarmee saam die liggaam se vermoë om die geëet koolhidrate en vette vir energiebehoeftes te gebruik. Boonop is dit betekenisvol: met ongeveer 50% vir drie uur. Ten slotte stimuleer rooipeper die produksie van en, wat in tandem die vermoë het om eetlus te onderdruk.
Borrie
Borrie is in staat om metabolisme te aktiveer: die aktiewe stof verhoed dat vetselle in hulself vet ophoop. Boonop verbeter borrie vertering - insluitend die vertering van swaar vleis en vetterige kosse.
U kan 'n knippie borrie by olie-asyn slaaisous, bredies, bredies en kasserolle voeg.
kardemom
Nog 'n ster van Indiese medisyne wat vetverbrandende eienskappe het.
U kan kardemomsaad by koffie, tee of pluimveemarinade voeg.
Nog 'n opsie: 1 teelepel. doop die kardemomsaad in 250 ml kookwater, laat dit vir 10 minute prut, koel af en drink hierdie sous na ete.
Anys
'n Uitstekende kuur vir eetlus, wat ook 'n tonikum effek het. Voor die kompetisie het atlete korrels anys gekou om honger te kul. Neem 'n voorbeeld van hulle en, elke keer as die eetlus op 'n ongeleë tyd oorwin, kou aan anys. As bonus: heerlike smaak en vars asem.
Ginger
Gemmer gee geregte nie net 'n unieke vars smaak en aroma nie, dit versnel ook die metabolisme. Soos rooipeper, verhoog gemmer die liggaamstemperatuur effens en aktiveer dus metaboliese prosesse. ’n Studie by die Springfield Mediese Instituut () het getoon dat die metabolisme van geëet gemmer met 20% versnel word! Daarbenewens verlaag gemmer slegte cholesterolvlakke.
Swart peper
Nie gewild in gesonde eetgewoontes nie, maar tevergeefs. Swartpeper kan vetselle vernietig en metabolisme versnel. , die aktiewe bestanddeel in peper, beïnvloed die brein en senuweestelsel, wat op sy beurt veroorsaak dat ons liggaam meer kalorieë verbrand. Peper beveg ook sooibrand, spysvertering en opgeblasenheid.
peperwortel
Dit het die aangenaamste vermoë om vetselle te vernietig en het 'n reinigende effek op die liggaam. Verbeter spysvertering ,.
Voeg speserye by olie in 'n pan en verhit dit voordat dit gekook word
Brou met tee
Maak afkooksels en tinkture
Seisoen nageregte, insluitend klaargemaakte
Roer met olie en asyn vir slaaisous