Sterk aanbeveel verminder die verbruik van soet, suur en sout smake. "Hoekom?" - jy vra. Die soet smaak het die eienskappe van swaarmoedigheid, koudheid en vog, met die soet smaak die koudste, swaarste en natste van die ses smake. Die suur smaak het die kwaliteit van nattigheid, terwyl die sout smaak die kwaliteit van natheid en swaarmoedigheid het. Die eienskappe van swaarmoedigheid, humiditeit en koue word naamlik nou in die natuur gemanifesteer, daarom, deur sulke smake te verbruik, sal ons hierdie eienskappe verder verhoog, wat sal lei tot wanbalans en gesondheidsprobleme. Daarom moet hierdie smake, soos alle swaar en olierige kosse, aansienlik verminder of uitgeskakel word. Dit is veral waar vir lekkers, suiker, wit meel gebak, kaas, suiwelprodukte in die algemeen, aartappels, vis en vleis. Sout hoef nie heeltemal uit die dieet uitgesluit te word nie, ons eet dit gewoonlik nie in groot hoeveelhede nie, maar jy hoef nie met sout meegevoer te word nie. Himalaja-pienk sout word as die beste sout beskou.
Kos moet lig, gedroog, warm wees. Maak seker dat jy skerp, saamtrekkende en bitter smake gebruik, hulle sal ons toestand balanseer. Speserye sal hiermee help – byvoorbeeld peper, gemmer, komyn, asafoetida, naeltjies, borrie, basiliekruid, bitter kruie.
Gewilde Produkte – langkorrelige ryssoorte (byvoorbeeld basmati), gars (garsgrys en gars), mung of mung dal (geskil mungboon), ou koring, bokwiet, gierst, mielies, heuning. Heuning, hoewel soet, het die eienskappe van ligheid en droogheid, en het ook 'n saamtrekkende smaak. Ou heuning, die een wat vir meer as 'n jaar gestaan het na versameling, bevorder gewigsverlies, vermindering van vetweefsel. Gars het ook hierdie eienskap – om vetweefsel te verminder.
Dit word aanbeveel om 'n klein hoeveelheid water te gebruik - drink wanneer jy dors is. ’n Drankie met gemmer of heuning is perfek, sowel as afkooksels of aftreksels van bitter kruie.
Jy sê: “Daar is feitlik niks!”. Maar dink daaroor: dit is nie net dat Groot Lydenstyd in die lente plaasvind nie, maar om die liggaam skoon te maak van swaar kos en gifstowwe wat oor die winter opgehoop is en die prosesse van selfregulering van die liggaam te begin.
Caponata met gars -
Polenta met tamaties en pesto
My gunsteling kichri -
Tee met speserye -
Groot fisieke aktiwiteit, fisiese oefening en sportaktiwiteite, lang staptogte word sterk aanbeveel. Fisiese aktiwiteit in die vorm van skoonmaak, huishoudelike take is ook baie goed. Daarbenewens sal dit die energie van vernuwing by jou lewe voeg.
Vermy dagslapies.
Stap meer en geniet die ontwaking van die natuur.
Die prosedure om ubtans (poeier van meel en kruie) op die liggaam toe te pas met aktiewe masseerbewegings is baie gunstig. Dit verbeter bloedsirkulasie en voorkom verstopping van die kanale, en het ook 'n gunstige uitwerking op die vel. Ubtan kan klaargemaak gekoop word of gemaak word van hawermout, mungboontjie, kekerertjiemeel (koring- en rogmeel sal nie werk nie). Jy kan 'n bietjie klei, kamille, koljander, borrie by ubtan voeg. Voor toediening word 1 eetlepel van die droë mengsel met warm water verdun tot die toestand van suurroom, op die liggaam toegedien, behalwe vir die harige dele, en dan met water afgewas.
Om die oë van slym skoon te maak, is dit baie goed om 'n kursus van instillasie uit te voer, byvoorbeeld druppels Udzhal in die nag.
In die lente het mense 'n voorliefde vir verliefde sake en seksuele aktiwiteit is gunstig, maar nie meer as een keer elke drie dae nie.
Mag die lente gevul wees met liefde en vreugde.