Contents [show]
Slaperigheid en lusteloosheid: hoe om te veg? Video
Slaperigheid, lusteloosheid en moegheid is die gevolg van 'n gebrek aan liggaamlike en geestelike energie. As u moeg en apaties voel, neem stappe om u krag en lewenslus te herstel.
Slaperigheid en lusteloosheid: video -aanbevelings
Slaperigheid, swakheid en moegheid kan die gevolg wees van u onvoldoende dieet. Ontleed u dieet. Dit is moontlik dat u daaglikse dieet voortdurend 'n tekort aan groente en vrugte het. As u 'n mono -dieet volg of u koolhidraat- of proteïeninname beperk, kan u ook voortdurend moeg word.
Oorweeg of u genoeg water drink. Dehidrasie kan ook lei tot lusteloosheid en apatie. Onthou dat 'n persoon elke dag 'n liter skoon, stil water moet drink.
Maar swart tee, koffie en ander drankies moet versigtig behandel word. Oormatige gebruik daarvan kan die werking van die senuweestelsel versteur.
U kan slaperig wees as u medikasie gebruik. Lees die aantekeninge noukeurig om meer te wete te kom oor al die newe -effekte van die pille en medisyne wat u neem. Soms moet 'n meisie die een medisyne met 'n ander vervang, en die liggaam se aktiwiteit word herstel, die toon kom terug.
Probeer om 'n gesonde leefstyl te lei. Te kort of swak slaap, skofwerk, alle nagreise na die klub, gebrek aan matige fisieke aktiwiteit, rook en alkoholmisbruik kan ook lei tot 'n toestand waarin u die hele tyd wil slaap.
Maniere om ontslae te raak van slaperigheid
Om terug te keer na normaal, probeer om in 'n sekere lewensritme te kom, op te staan en ongeveer dieselfde tyd te gaan slaap, te oefen en van slegte gewoontes af te sien. Moenie vergeet om vitamiene in te neem nie. Dit is veral belangrik in die herfs en lente.
U kan nuttige stowwe kry, beide uit voedingsaanvullings en uit vars groente, bessies en kruie.
Gaan na 'n sanatorium indien moontlik. 'N Verblyf van twee weke in die spa sal u help om te verjong. As u nie 'n volle vakansie kan neem nie, vra u dokter om fisioterapieprosedures vir u voor te skryf, byvoorbeeld elektroforese of elektroforese, meld u aan vir 'n algemene versterkingsmassage, let op u dieet en monitor die kwaliteit van voedsel.
As u nie self die oorsaak van die gebrek aan energie kan identifiseer nie, moet u 'n dokter raadpleeg. Konstante moegheid kan 'n simptoom wees van sekere siektes, soos neurose, skildklier disfunksie, bloedarmoede, vetsug en niersiekte. Na ondersoek en toetsing sal die dokter vir u behandeling voorskryf.
Sien ook: Waarom 'n droom.