Piesang is een van die soetste en mees bevredigende vrugte wat in die Russiese breedtegrade beskikbaar is. In hierdie artikel sal ons kyk na die belangrikste eienskappe van hierdie vrug, wat ons energie gee en selfs ons voorkoms verbeter. Kalium bron Kalium is 'n mineraal wat noodsaaklik is vir die handhawing van normale hartfunksie en regulering van bloeddruk. Talle studies het getoon dat voedsel wat ryk is aan kalium help om bloeddruk te normaliseer. Soveel so dat die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie die piesangbedryf toelaat om 'n formele bewering te maak dat piesangs die risiko van hoë bloeddruk en beroerte kan verminder. Die kalium in piesang is baie belangrik vir nier- en beengesondheid. Voldoende kaliuminname verhoed kalsiumuitskeiding deur urinering, wat kan lei tot die vorming van nierstene. Ryk bron van energie Selfs met die koms van sportdrankies, energiestafies en elektrolietgels (wat met chemikalieë en kleurstowwe gelaai is), sien jy dikwels atlete wat piesangs eet voor of selfs tydens oefening. Byvoorbeeld, tydens tenniswedstryde is dit nie ongewoon om te sien hoe spelers tussen wedstryde aan piesangs peusel nie. Dus, die wydverspreide gebruik daarvan onder atlete word geregverdig deur die feit dat 'n piesang 'n energiebron van hoë gehalte is. Sommige mense is bekommerd dat die eet van 'n piesang 'n styging in bloedsuiker veroorsaak, maar studies toon dat die glukemiese indeks van hierdie vrug ongeveer 52 per 24 gram beskikbare koolhidrate is (hoe minder ryp, hoe minder koolhidrate). Dus, piesangs is wonderlik as 'n opknapping tydens werk, wanneer jy 'n daling in energie voel. Voorkoming van maagsere Gereelde verbruik van piesangs voorkom die vorming van maagsere in die maag. Die verbindings wat in die piesang voorkom, vorm 'n beskermende versperring teen soutsuur in die maag. Piesangprotease-inhibeerders skakel 'n spesifieke tipe bakterieë in die maag uit wat betrokke is by ulkusvorming. Vitamiene en minerale Saam met die feit dat piesangs hoog is in kalium en vitamien B6, is piesangs ryk aan vitamien C, magnesium en mangaan. Hulle bevat ook minerale soos yster, selenium, sink, jodium. vel gesondheid Selfs die skil van 'n piesang kan met sy toepaslikheid spog. Dit word ekstern gebruik in die behandeling van toestande soos aknee en psoriase. Neem asseblief kennis dat in die geval van psoriase 'n mate van verergering kan voorkom, maar na 'n paar dae se piesangskil toedienings moet verbeterings begin. Ons beveel aan om op 'n klein geaffekteerde area te toets. 'n Lang kursus van sulke toedienings word ook aanbeveel - 'n paar weke.
2022-11-11