SH'BAM is 'n prettige en verslawende program van Les mills, waardeur u uself in 'n goeie vorm bring en van dans hou. SH'BAM pas absoluut almalongeag ouderdom, fiksheidsvlak en danservaring.
Oor die program SH'BAM
Les mills (Les Mills) is 'n groep van die Nieu-Seelandse afrigters wat die skeppers is van sulke bekende fiksheidsprogramme soos Body Pump, Body Combat, Body Attack, ens. hoogs doeltreffend is, musiek van hoë gehalte en 'n baie positiewe inhoud.
Met die aanbreek van dansklasse het Zumba meer programme begin skep wat gebaseer is op die kombinasie van opgewekte musiek, eenvoudige choreografie en interval cardio. Les mills ondersteun die tendens en lewer 'n reeks SH'BAM-opleidings, wat voorspelbaar is het die begeerte van mense regoor die wêreld gevang.
SH'BAM is 'n program wat eenvoudige danspassies insluit tot die beste moderne treffers. 'N Klas bestaan uit 12 verskillende musieksnitte wat elk sy eie spesiale stel dansbewegings het: Latyn, hip-hop, funk, street jazz, disco. Dit is die perfekte groepsoefening om weer krag te kry en die spanning in die alledaagse lewe te verminder.
Die program SH'BAM duur ongeveer 45 minute: u vind 'n baie energieke les, maar redelik matig in intensiteit. Tydens een klas kan u brand 450-500 kalorieë, verbeter die spiertonus, trek die liggaam styf om van oortollige vet ontslae te raak van probleemareas op die buik, arms en dye. Opleiding volgens die intervalbeginsel, sodat u die geleentheid kry om te rus en sy bes te doen. SH'BAM bied 'n uitstekende cardio-load, maar dit is nie 'n baie intensiewe program nie.
Voordele SH'BAM:
- U sal maksimum kalorieë verbrand as gevolg van die effektiewe interval van die vrag.
- Lei tot spiertonus en raak ontslae van ekstra kilo's.
- Verbeter koördinasie en sin vir ritme, ontwikkel plastiek.
- Verhoog uithouvermoë en verbeter die kardiovaskulêre funksie.
- Verminder spanning en verhoog die lewenskrag.
- Leer die warm nuwerwetse danspassies.
- Herlaai die hele dag met positiewe energie.
- Kan die program volg, selfs al het u nog nooit dans studeer nie.
- Elke 3 maande is daar 'n nuwe vrylatingsklas, dus u sal baie verskillende danse vind!
Opleiers beveel aan om ten minste SH'BAM te doen drie keer 'n weekom die gewenste resultate te behaal. Die program word nie as 'n vervelige fiksheidsaktiwiteit beskou wat u moet besoek om te besoek nie. U sal oefen met plesier, terwyl die doeltreffendheid van indiensneming nie minderwaardig is as tradisionele aërobiese programme nie.
Elke 3 maande Les molens release vars vrystelling SH'BAM met opgedateerde musiek en choreografie. Die lesse is egter maklik om te volg, sodat u nie probleme sal ondervind met die aanleer van nuwe stappe en bewegings nie. SH'BAM geskik vir mense van alle ouderdomme en op enige fiksheidsvlak wat 'n gesonde leefstyl wil lei en fiksheidsaktiwiteite wil hê.
SH'BAM en Body Jam: wat is die verskil?
By Les mills is daar nog 'n dansprogram, wat eerste gekom het - Body Jam. As Body Jam vir ongeveer 80 uitgawes uitgegaan het, is SH'BAM nie eers 30 gereed nie. Wat is die verskil tussen SH'BAM en Body Jam?
Choreografie SH'BAM baie makliker as Body Jam. U sal basiese danspassies in kombinasie met eenvoudige aerobics gebruik, so die program benodig geen spesiale vaardighede nie. Alle bewegings is eenvoudig, hulle word herhaal en dit is baie maklik om te volg, selfs vir onervare mense. Vir uitgawes het SH'BAM gewilde musiektemas gekies, waaronder Latino-treffers.
Body Jam oefensessie is meer veeleisend, u moet goeie koördinasie en ritme hê om al die bewegings met die instrukteur suksesvol te herhaal. Lessons Body Jam is ook ontwerp vir die gemiddelde persoon sonder dansvaardighede, maar bied 'n ryk choreografie en meer komplekse bewegings. Oefeninge word vergesel deur elektroniese dans of andersins, en klubmusiek.
Wat is dan die belangrikste verskil tussen SH'BAM en Body Jam? SH'BAM is 'n dansoefening vir 'netannounce'. Choreografie Body Jam is ook lekker om aan te kondig, maar dit behels ingewikkelder stappe en word dus beskou as 'n meer gevorderde weergawe van die dansklas. Programme ding nie met mekaar mee nie, hulle is net 'n bietjie ontwerp verskillende teikengehoor.
Maar hulle het dit gemeen. Oefeninge is dieselfde gestruktureer: elke lied stem ooreen met 'n choreografie-stel. Aktiwiteit word geleidelik ingewikkeld, eers word die eenvoudige stappe gewys en dan in komplekse akkoorde gekombineer. Oefening neem ook geleidelik toe, liedjie vir liedjie.
Dansoefening SH'BAM is 'n eenvoudige en effektiewe manier om in vorm te kom, om die vorm te verbeter om die innerlike talent te openbaar en goeie bui te kry. Om aan die program deel te neem, kan SH'BAM tuis wees, hoewel dansklasse interessanter in die groep is.
Lees ook: Top 10 gewilde YouTube-kanale oor fiksheid in die Russiese taal.