Contents [show]
Selfmassering van die buik vir gewigsverlies. Video
Selfmassering is een van die mees algemene en effektiewe metodes om maagvet tuis te verwyder. Dit laat u limfvloei normaliseer, aktiveer metaboliese prosesse, herstel onderhuidse weefsel en bevorder gewigsverlies.
Selfmassering van die buik vir gewigsverlies
Dit is beter om 'n sessie van so 'n massage met u hande te doen, met 'n masseercrème en aromatiese olie (lemoen en suurlemoen het hulself veral goed bewys in die stryd teen ekstra sentimeter).
Selfmasseringstegniek teen maagvet
Eerstens moet u op u rug lê en u knieë buig. Volgens die aanhangers van hierdie metode om gewig te verloor, moet u die buikspiere 'n bietjie inspan om op die vetweefsel van die buik te werk. Dit sal ook help om die interne organe teen sterk druk te beskerm.
Let daarop dat daar tydens die eerste "opwarmings" bewegings geen akute ongemak en pyn mag wees nie. Pynlike gewaarwordinge sal verskyn op die oomblik dat u fibrose begin “breek” (onderhuidse vetophopings)
Begin met ligte bewegings die buik masseer, maar slegs met die kloksgewys rigting. Die druk kan geleidelik verhoog word, maar dit behoort nie pynlik te wees nie.
Begin dan om die maag met rotasiebewegings te knie: eers aan die een kant, langs die onderste rib, en dan van die ander kant af. Voltooi elke tegniek met 'n paar ligte sirkelslae (kloksgewys!)
Gaan nou na moeiliker metodes. Knyp die vel tussen jou duime en wysvingers, rol die gevolglike vou, beweeg met die kloksgewys, en laat geen deel van jou maag ongemerk agter nie. Dit is seer, sê die vroue, maar die effek is die moeite werd.
Alle bewegings van die buik word baie stadig gedoen.
Nadat u 'n paar sulke sirkels gemaak het, moet u die vetafsettings onmiddellik vryf. Om dit te doen, word die vel met krag getrek en in die palm van u hand platgemaak. Hierdie tegniek herinner aan knie -deeg. Ondanks die pynlikheid, is dit hy wat vinnig merkbare resultate lewer. Hulle eindig dit ook met ligte streelbewegings.
Vroue wat gereeld selfmassering van die buik doen, beveel aan dat u tydens die sessie veral aandag skenk aan asemhaling: as u inasem, moet u maag opblaas en asem uitblaas. Dit sal pyn aansienlik verminder en kalmeer jou eie senuwees.
Deur elke dag hierdie eenvoudige tegnieke te herhaal, kry u binne 'n week 'n sigbare resultaat; die belangrikste is om nie lui te wees en nie bang te wees vir pyn nie, wat uiteindelik nie meer so skerp voel nie.
Maar onthou dat selfs hierdie wondermetode sy eie kontraindikasies het:
- die teenwoordigheid van akute inflammatoriese prosesse
- hernia
- hitte
- menstruasie
Moet ook nie 'n sessie minder as twee uur na eet eet nie.
Deur eenvoudige reëls te volg en geduld te toon, kan u vinnig en effektief alle onnodige uit die buik verwyder.
Ook interessant om te lees: handkuikens.