Simptome van sinusitis: • neusverstopping, loopneus; • afskeiding van die neus is dik, geelgroen van kleur; • gevoel van swaarmoedigheid in die neus, bo-kaak, voorkop en wangbene; • hoofpyn; • toename in liggaamstemperatuur; • gebrek aan krag. Psychosomatics Rede: onderdrukte trane en wrok. Baie dikwels wil ons nie ou griewe laat vaar nie, dit gereeld onthou, en dit verhoed ons om te lewe. Ons kan nie vry wees as ons gevange gehou word deur ons eie griewe en oortuig word dat ons reg is nie. Enige situasie kan vanuit verskillende hoeke beskou word. Onthou jou oortreders en probeer om hul motivering te verstaan. Vergifnis maak vry uit die verlede, 'n groot hoeveelheid energie word in ons vrygestel, wat ons kan gebruik om ons eie wêreld gevul met vreugde en liefde te skep. Vergewe almal wat jou seergemaak het. Vergewe en voel vry. Vergifnis is 'n geskenk aan jouself. Goed tema vir meditasie: “Ek leef nie om ander te beheer nie. Ek leef om my eie lewe te genees en gelukkig te wees.” Joga terapie vir sinusitis Pranayama – Kapalbhati reinigende asem Vervulling: in die oggend, op 'n leë maag. Sit in ’n gemaklike posisie (verkieslik in die Lotus-posisie), maak jou rug reguit, maak jou oë toe en ontspan. Kyk net na jou asem vir 5 minute. Haal dan diep asem deur jou neus en begin sterk, intense uitasemings deur albei neusgate maak. Dink net aan uitasemings. Maak seker dat die bors konveks en bewegingloos is, en die gesig is ontspanne. Haal dan weer diep asem en 'n paar ritmiese uitasemings. Doen drie van hierdie stelle met kort rusplekke. Asana - Sarvangasana, of skouerstaander, of "berk" Uitvoering: Lê op jou rug, sit jou hande langs die lyf. Hou jou asem op en lig jou bene op. Wanneer hulle in 'n hoek van 45 grade met die vloer is, plaas jou hande agter jou rug. Hou jou bene reguit, maar sonder spanning. Die arms moet die rug so laag as moontlik ondersteun sodat die bolyf en bene 'n vertikale lyn vorm. Druk jou ken teen jou bors. Moenie jou mond oopmaak nie, haal asem deur jou neus. Bly vir een minuut in hierdie houding en laat sak dan jou bene stadig. Ayurveda-uitsig Oorsaak: Kapha dosha wanbalans. Voorstelle: Kapha-pasfiserende dieet. Naamlik: droë warm kos, verwarmende speserye (gemmer, swartpeper, kardemom, borrie), bitter smaak, kruie, heuning. Skakel suiker, suiwelprodukte, meelprodukte, ingemaakte en verwerkte voedsel uit die dieet, eet meer vrugte met saamtrekkende smaak en wat vitamien C bevat. Vermy hipotermie. Ayurvediese medisyne vir sinusitis 1) Druppels in die neus – Anu Tailam. Hoofbestanddele: sesamolie en wit sandelhout. Toediening: drup 1-5 druppels 2-3 keer per dag 30 minute voor etes. Lê, drup jou neus, gaan lê vir 'n paar minute, blaas jou neus en maak jou voete warm in warm water met seesout. Moenie druppels gebruik voordat jy buite gaan nie. Die kursus is ontwerp vir 1-2 weke. 2) Olie vir die neus – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Dit is 'n mengsel van kruie wat met sesamolie toegedien is. Toediening: drup in die neus 6 druppels 2-3 keer per dag 30 minute voor etes. Die kursus is ontwerp vir 2-3 weke. 3) Ayurvedische tablette – Trishun (Trishun). Dit is 'n mengsel van plante wat koors, ontsteking verlig en infeksie en pyn uitskakel. Neem 1-2 tablette 2 keer per dag, 'n halfuur voor etes of 1 uur na etes. Wees lief vir jouself en wees gesond! Vertaling: Lakshmi
2022-11-11