Daar is verskillende maniere om van ekstra kilo's ontslae te raak, en elkeen het sy eie voordele en nadele. Om die mees effektiewe een te kies, sal dit nuttig wees om die gewildste van hulle in meer besonderhede te leer ken.
Om gewig te verloor op 'n kefir-dieet is moeilik, maar effektief. Wanneer u effektiewe diëte kies, moet u spesiale aandag daaraan gee, aangesien dit tydgetoets is. Wat die inhoud daarvan betref, is dit taamlik taai, daarom moet u nie langer as 'n week by die dieet hou nie. Die beginsel van die dieet is gebaseer op 'n skerp vermindering in die kalorie-inhoud van voedsel, sowel as op die spesiale eienskappe van kefir om die dermmikroflora te normaliseer en die verwydering van gifstowwe en gifstowwe te bevorder. Daar is twee tipes van hierdie dieet wat jy kan probeer. Die eerste van hulle is meer soortgelyk aan 'n hongerstaking, aangesien dit behels die eet van een en 'n half liter kefir, wat in 5 porsies verdeel moet word.
Die tweede kefir-dieet, wat ook die Valley-dieet genoem word, is minder honger en laat, benewens kefir, die daaglikse gebruik van een van die volgende soorte produkte toe:
- 200 g maaskaas
- 300 g gebakte aartappels
- 200 g gekookte hoenderborsie
Die siklus word herhaal, en die laaste dag word ontlaai, wanneer u slegs water in plaas van kefir kan drink.
Vir 'n week nadat u sulke voedselsisteme gevolg het, kan u van 5 tot 7 kg verloor
Hierdie effektiewe dieet in verskillende lande word verskillend genoem, maar dit het 'n gemeenskaplike inhoud: koolhidrate word uitgesluit van voedsel, dus, om energie te verkry, moet die liggaam sy eie vetreserwes afbreek. En as die afwesigheid van proteïen in 'n aantal monokomponent-diëte daartoe lei dat die eerste kilogram verloor word as gevolg van 'n afname in spiervolume, dan kan proteïeninname dit vermy. Maar die proteïene moet nie vetterig wees nie, dit wil sê maer vis, gekookte hoender en beesvleis word toegelaat, maar gerookte bors of gebraaide salm nie. Daarbenewens is hierdie dieet, volgens resensies, een van die mees bevredigende, aangesien die gedeeltes self aansienlik is en jou toelaat om gewig te verloor sonder om te ly.
Die eet van 'n groot hoeveelheid proteïene is teenaangedui by niersiekte, daarom moet hierdie dieet nie gekies word sonder om 'n dokter te raadpleeg nie
’n Sopgebaseerde dieet, wat ook Bonn genoem word, help regtig om gewig te verloor. Die spyskaart van hierdie dieet is redelik eenvoudig: gedurende die week kan jy net groentesop eet, maar die volumes daarvan is feitlik onbeperk. Die sop word gemaak van kool, seldery, wortels, uie, tamaties en kruie. Geen olies en sout word by die sop gevoeg nie. Jy kan tot vier groot bakke van hierdie sop per dag eet en gewig verloor sonder om honger te voel, aangesien die kalorie-inhoud van elke porsie nie 200 kalorieë oorskry nie.
Jy kan ook die wrongelkasserol probeer, wat ook 'n bron van kalsium is om jou bene te versterk.