Contents [show]
- Moenie bang wees vir die voedingsbalans van jou kind tussen 3 en 6 jaar oud nie
- Moenie skuldig voel nie
- Monitor die groei van jou kind
- 'n Klein happie na smaak
- Varieer die aanbiedings
- Betrek jou kind by die voorbereiding van die ete
- Moenie vergoed vir die gebrek aan eetlus van jou kind met nageregte nie
- Moenie jou kind straf as hy nie wil eet nie
Moenie bang wees vir die voedingsbalans van jou kind tussen 3 en 6 jaar oud nie
Herhalende eet beteken nie noodwendig wanbalans nie. Ham, pasta en ketchup verskaf die noodsaaklikhede: proteïene, stadige suikers en vitamiene. As jy kalsium (nie te soet suiwel, Gruyere …) en meer vitamiene (vars, droë vrugte, in kompot of sap) byvoeg, sal jou kind alles hê wat hy nodig het om goed te groei.
Moenie skuldig voel nie
Die liefde wat jou kind vir jou het, het niks te doen met sy weiering van kos nie. En net omdat hy sluk aan liefdevol geprutte courgettebroodjie, beteken dit nie dat jy 'n slegte ma is of nie genoeg gesag het nie.
Monitor die groei van jou kind
Solank jou kind normaalweg groei en gewig aansit, moenie bekommerd wees nie. Het hy dalk net 'n klein eetlus? Hou sy groei- en gewigkaarte op datum in sy gesondheidsrekord en vra jou dokter vir advies, tydens 'n ondersoek of 'n geringe siekte, as jy dit nodig voel. Maak egter seker dat sy gebrek aan eetlus nie spruit uit peusel- of ooreet van koeke en lekkers tussen maaltye nie.
'n Klein happie na smaak
Jy sal hom nie kan dwing om van blomkool of vis te hou as die reuk en die voorkoms vir hom afstootlik is nie. Moenie aandring nie, maar moedig hom aan om te proe. Soms neem dit tien, twintig pogings vir 'n kind om 'n nuwe kos te geniet. Om te kyk hoe ander smul, sal hom geleidelik gerusstel en sy nuuskierigheid wek.
Varieer die aanbiedings
Bied vir hom 'n kos wat hy weier in verskillende vorme: byvoorbeeld vis en kaas in gratins of soufflés, groente in sop, fyngedruk, met pasta of gevulde. Maak groentestokkies, of mini-vrugtestokkies. Kinders is mal oor klein dingetjies en kleure.
Betrek jou kind by die voorbereiding van die ete
Neem hom mark toe, vra sy hulp met die voorbereiding van 'n gereg, of laat hom 'n bord versier. Hoe meer bekend 'n kos is, hoe meer sal dit bereid wees om dit te proe.
Moenie vergoed vir die gebrek aan eetlus van jou kind met nageregte nie
Dit is natuurlik aanloklik, maar probeer soveel as moontlik om nie in hierdie rat te val nie. Jou kind sal vinnig verstaan dat dit genoeg is om sy bord groenbone weg te stoot om op twee vla-kante geregtig te wees. Sê duidelik vir hom: "Jy sal nie meer nagereg hê as jy nie eet nie." En dit is nooit te laat om hierdie reël te maak nie.
Moenie jou kind straf as hy nie wil eet nie
Eet is nie 'n kwaliteit nie en hou nie verband met idees van goed of sleg nie. Hy eet vir homself, om sterk te wees, om goed te groei en nie om jou te gehoorsaam of om jou te behaag nie. Dit is aan jou om hom te laat respekteer sekere reëls wat jy hou, wat verband hou met respek vir ander (eet met sy vurk, moenie dit oral sit nie, bly sit, ens.) As hy dit nie respekteer nie, is dit hy wat straf homself deur homself van die maaltyd uit te sluit.