Sommige entoesiaste beskou die keto-dieet as 'n wondermiddel, maar 'n lae-koolhidraat-, hoë-vet eetplan is nie so voordelig vir diabetesvoorkoming en gewigsverlies soos die aanhangers daarvan beweer nie. In werklikheid kan hierdie dieet ernstige newe-effekte hê, insluitend hartsiektes, nierstene, hoë cholesterol, ketogriep, seleniumtekort, hartritmestoornisse en selfs die dood.
As gevolg van die gebrek aan werklike gesondheidsvoordele en potensiële ernstige skade, waarsku dokters mense om die keto-dieetmetodologie te volg. Een Ons het reeds verduidelik waarom die gesondste dieet heel, plantgebaseerde voedsel is. En as jy nog nie heeltemal oortuig is nie, hier is 8 mediese redes om die keto-dieet te laat vaar en vegan te word!
1. Inuit is nie onderhewig aan die proses van ketose nie
Ten spyte van die gewilde wanopvatting, is Inuit wat 'n dieet hoog in diervet en proteïene eet nie onderhewig aan die proses van ketose nie, hoofsaaklik as gevolg van 'n wydverspreide genetiese patroon in die Arktiese Inuit-bevolking wat verhoed dat dit voorkom. Dit lyk dalk na 'n eienaardige dingetjie, maar dit het eintlik 'n sinistere konnotasie. Dit lyk asof ketose die Inuit vir geslagte benadeel het en bygedra het tot die oorlewing van mense met 'n mutasie wat die produksie van ketoonliggame omseil het. Een weergawe van hierdie verskynsel is dat ketoasidose - 'n potensieel dodelike komplikasie - te maklik voorkom tydens tye van stres op die liggaam, soos siekte, besering of hongersnood. Die kombinasie van die keto-dieet en stres het die liggaam se suur-basis-balans verlaag tot vlakke van ketoasidose, wat veroorsaak het dat die bloed te suur geword het en tot die dood gelei het.
2. Vitamien- en mineraaltekort
Die keto-dieet het 'n lang geskiedenis van gebruik as 'n behandeling vir kinders met refraktêre epilepsie. In een is gevind dat hierdie kinders 'n tekort het aan tiamien, riboflavien, niasien, pantoteensuur, vitamien B6, folaat, biotien, vitamien C, kalsium, fosfor, magnesium, yster, sink, koper, selenium, mangaan, chroom en molibdeen . Nog erger, die graad van tekort neem tipies toe namate die intensiteit van ketose toeneem as gevolg van toenemend beperkende diëte.
3. Vertraagde groei
Ook, volgens geskrewe bronne oor die onderwerp van kinderepilepsie, is 'n ander algemene newe-effek by kinders op 'n ketogeniese dieet. Kinders op hierdie dieet het nie so vinnig gegroei soos hul maats wat genoeg koolhidrate ontvang het nie. Een rede hiervoor is dat daar gevind is dat dit baie belangrike minerale bevat wat nodig is vir beengroei, soos kalsium, fosfor en vitamien D.
4. Glukosevlakke daal nie
Aanhangers van die keto-dieet beweer dat dit glukosevlakke kan verlaag - wat sin maak aangesien die dieet koolhidraat-inname ernstig beperk. In 'n meta-analise wat lae-koolhidraat ketogeniese diëte met lae-vet diëte vergelyk, het navorsers egter verskille in vastende bloedglukosevlakke tussen die twee groepe gevind na 'n jaar op die dieet. Een moontlike verklaring is dat ten spyte van verminderde koolhidraat-inname, glukosemetabolisme benadeel word deur hoër vetinname op 'n ketogeniese dieet.
5. Pankreatitis
Daar is verskeie pankreatitis op die ketogeniese dieet in die literatuur oor die onderwerp van kinderepilepsie, en ten minste een van hulle het gelei tot . Daar is nie vasgestel hoekom 'n ketogeniese dieet pankreatitis kan veroorsaak nie, maar daar word vermoed dat dit te wyte is aan die dieet se hoë vetinhoud, wat verhoogde bloedcholesterol- en trigliseriedevlakke tot gevolg het. 'n Uiters hoë vlak van trigliseriede in die bloed is 'n bekende oorsaak van pankreatitis.
6. Gastro -intestinale afwykings
Benewens pankreatitis, is dit bekend dat die ketogeniese dieet talle gastro-intestinale probleme veroorsaak. Dit is grootliks te wyte aan die gebrek aan vesel, wat die rede is. Vesel beïnvloed die hoeveelheid en grootte van dermbewegings in die liggaam en word slegs in plantvoedsel aangetref. Keto-dieetkundiges eet nie-styselagtige groente en kry 'n bietjie vesel, maar oorverbruik sal die ketose-proses stop, so hulle moet hul veselinname beperk. Ander algemene dermprobleme sluit in naarheid en braking, sowel as ander newe-effekte van hierdie onaangename verskynsel, gedoop "".
7. Geboortedefekte
Bewyse is besig om na vore te kom dat lae-koolhidraat diëte, soos die ketogeniese dieet, gevaarlik kan wees vir ongebore babas. Een studie het bevind dat moeders wat op 'n lae-koolhidraat dieet was 'n 30% hoër risiko het om 'n baba met 'n rugmurg of 'n onderontwikkelde brein te hê.
8. Bros bene
Met tekorte aan been-belangrike voedingstowwe soos kalsium en vitamien D, is dit geen verrassing dat baie kinders op 'n ketogeniese dieet is nie. Sommige kinders het 'n afname in beenmassa ervaar, terwyl ander het. Nog 'n rede vir swak beengesondheid kan die chroniese metaboliese asidose wees wat met ketogeniese diëte gesien word, wat bene mettertyd kan verswak aangesien die liggaam alkali van die bene gebruik om suur in die bloed te buffer.
Die lys van redes waarom jy die keto-dieet moet laat vaar, brei voortdurend uit. Dit is moeilik om 'n goeie rede te vind om by hierdie dieet te hou, veral wanneer dit die risiko verhoog om soveel gesondheidsprobleme te ontwikkel. Mense wat gewig wil verloor of hul diabetes of enige ander siekte wat ontwikkel het as gevolg van 'n ongesonde leefstyl wil omkeer, moet 'n gesonde veganiese dieet oorweeg wat ryk is aan volvoedsel soos vrugte, groente, volgraan, neute en peulgewasse.
Uiteindelik is die beste dieet een wat gebaseer is op volvoedsel uit plantbronne, waarvan die verbruik geensins lei tot die ontwikkeling van al die probleme wat met 'n ketogeniese dieet gesien word nie.