| Aanvanklike data (wysig) | |
| Die gewig | 72 kg |
| groei | 168 cm |
| geslag | Vroulik |
| ouderdom | 38 volle jare |
| Bust | 96 cm |
| Pols omtrek | meer 18,5 cm |
| Gewig verloor voor | 70.6 kg |
| Gewig verloor | 1.4 kg |
| Gewig verloor betyds | 14 dae |
| Gewigsverlies koers | 0.1 kg / dag (aanvaarbaar) |
| Vermindering van kalorie-inhoud | 650 Kcal / dag |
| BX | 1470 Kcal / dag |
| Daaglikse energieverbruik | 2151 Kcal / dag |
| Naam | Duur, dae | Gewigsverlies, kg. | Kalorie-inhoud, Kcal / dag |
| Suurlemoenheuningdieet | 2 | 2 | 907 |
| Aardbeien dieet | 4 | 3 | 799 |
| Waatlemoen dieet | 5 | 7 | 1330 |
| Wyndieet | 5 | 5 | 574 |
| Somer dieet | 5 | 5 | 609 |
| Maandieet | 6 | 3 | 768 |
| Sjokolade Dieet | 7 | 7 | 580 |
| Appel dieet | 7 | 7 | 675 |
| Kefir-appel dieet | 7 | 6 | 673 |
| Dieet vir swanger vroue | 7 | 6 | 673 |
| Komkommer dieet | 7 | 5 | 564 |
| Rysdieet | 7 | 4 | 1235 |
| Kleur dieet | 7 | 1 | 1429 |
| Kool Dieet | 10 | 10 | 771 |
| Die Japannese dieet | 13 | 8 | 695 |
| Bokwietdieet | 14 | 12 | 970 |
| Hollywood Dieet | 14 | 10 | 602 |
| Franse dieet | 14 | 8 | 552 |
| Piesang Dieet | 3 | 3 | 630 |
| Dieet van Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Ducan se dieet | 7 | 5 | 950 |
| Dieet Gunsteling | 7 | 10 | 370 |
| Proteïen dieet 7 dae | 7 | 5 | 705 |
| Proteïen dieet 14 dae | 14 | 10 | 700 |
| Kefir-dieet 1 dag | 1 | 1 | 600 |
| Kefir-curd dieet vir 1 dag | 1 | 1 | 600 |
| Kefir-vrug dieet vir 1 dag | 1 | 1 | 600 |
| Dieet 6 blomblare | 6 | 7 | 550 |
| Dieet 7 blomblare | 7 | 8 | 470 |
| Hawermeel Dieet | 7 | 7 | 880 |
| Curd dieet | 5 | 5 | 625 |
| Melkdieet | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malysheva se dieet | 5 | 10 | 1200 |
| Hoenderdieet | 7 | 5 | 1250 |
| Nie-koolhidraat dieet | 14 | 8 | 740 |
| Soutvrye dieet | 14 | 8 | 890 |
| Dieet Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Waterdieet | 7 | 5 | 860 |
| Dieet van Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieet 5 lepels | 7 | 6 | 590 |
| Bulgaarse dieet | 14 | 10 | 580 |
| Oosterse dieet | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka dieet | 5 | 6 | 830 |
| Vetterige Dieet | 14 | 6 | 910 |
| Melkteedieet | 3 | 4 | 450 |
| Kefir-dieet op 3 van die dag | 3 | 5 | 600 |
| Griekse dieet | 14 | 7 | 830 |
| Nederlandse dieet | 7 | 5 | 930 |
| Kalifornië dieet | 5 | 5 | 770 |
| Indiese dieet | 7 | 7 | 390 |
| Kanadese dieet | 7 | 6 | 460 |
| Chinese dieet | 14 | 10 | 570 |
| Tee dieet | 7 | 4 | 670 |
| Brasiliaanse dieet | 14 | 9 | 550 |
| Dieet ballerinas | 14 | 10 | 830 |
| Seedieet | 7 | 5 | 510 |
| Soet dieet | 3 | 2 | 530 |
| Heuningdieet | 6 | 8 | 370 |
| Pynappel dieet | 7 | 6 | 760 |
| Koffie dieet | 14 | 10 | 810 |
| Angel se dieet | 13 | 8 | 590 |
| Waarnemende dieet | 12 | 12 | 560 |
| Smaaklike dieet | 7 | 4 | 680 |
| Mexikaanse dieet | 4 | 4 | 470 |
| Kersie Dieet | 7 | 4 | 1000 |
| Muurbal dieet | 10 | 6 | 620 |
| Jogurt dieet | 7 | 5 | 700 |
| Mayo-dieet | 7 | 5 | 780 |
| Vallei Dieet | 7 | 7 | 510 |
| Vinnige dieet | 7 | 7 | 430 |
| Atoomdieet | 7 | 8 | 400 |
| Amerikaanse dieet | 14 | 8 | 790 |
| Dieet van dokters | 14 | 13 | 300 |
| Anita Tsoi se dieet | 10 | 7 | 590 |
| Wit dieet | 7 | 5 | 760 |
| Winter kefir dieet | 3 | 4 | 780 |
| Vetverbrandingsdieet | 7 | 5 | 1100 |
| Fiksheidsdieet | 7 | 4 | 1050 |
| Pomelo dieet | 7 | 6 | 650 |
| Detoks dieet | 7 | 6 | 570 |
| Dieet vir verpleegmoeders | 7 | 2 | 1500 |
| Lae kalorieë dieet | 7 | 5 | 1300 |
| Lae koolhidraat dieet | 7 | 5 | 680 |
| Dieet op graan | 7 | 4 | 950 |
| Die oranje dieet | 7 | 6 | 590 |
| Magiese dieet | 7 | 7 | 250 |
| Vrugte Dieet | 7 | 7 | 900 |
| Ligte dieet | 7 | 3 | 730 |
| Groentedieet | 14 | 8 | 690 |
| Maer dieet | 7 | 5 | 440 |
| Spaar dieet | 10 | 5 | 570 |
| Slagvrye dieet | 7 | 4 | 700 |
| Vegetariese Dieet | 14 | 10 | 450 |
| Dieetmodelle | 3 | 4 | 370 |
| Dieet vir gewigsverlies maag | 7 | 5 | 770 |
| Galstene dieet | 7 | 2 | 860 |
| Makrobiotiese dieet | 14 | 7 | 710 |
| Eenvoudige dieet | 10 | 6 | 630 |
| Wortel Dieet | 3 | 3 | 410 |
| Geisha Dieet | 5 | 7 | 670 |
| Lipiedverlagende dieet | 14 | 6 | 800 |
| Dieet vir bene | 14 | 6 | 800 |
| Dieet Bonn-sop | 7 | 6 | 420 |
| Dieet vir vetsug | 14 | 10 | 950 |
| Reinigingsdieet | 10 | 7 | 480 |
| Bietdieet | 7 | 5 | 470 |
| Aartappeldieet | 7 | 4 | 840 |
| Streng dieet | 7 | 9 | 250 |
| Dieet Achtbaan | 9 | 8 | 900 |
| Dieet vir behoorlike gewigsverlies | 7 | 5 | 750 |
| Mandarynsdieet | 3 | 3 | 450 |
| Gebalanseerde dieët | 7 | 5 | 650 |
| Pampoen Dieet | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina se dieet | 14 | 7 | 680 |
| Hercules Dieet | 7 | 5 | 930 |
| Paleodiet | 7 | 4 | 630 |
| Vleis Dieet | 7 | 4 | 820 |
| Italiaanse dieet | 12 | 6 | 810 |
| Aflaai van dieet | 3 | 3 | 760 |
| Goedkoop dieet | 10 | 6 | 670 |
| Dieet op geaktiveerde houtskool | 10 | 7 | 730 |
| Fraksionele Dieet | 5 | 4 | 640 |
| 6 dieet pap | 7 | 6 | 600 |
| Kaliumdieet | 10 | 6 | 900 |
| Ou Engelse dieet | 5 | 4 | 540 |
| Seldery dieet | 7 | 4 | 620 |
| Proteïen dieet | 10 | 8 | 780 |
| Radikale dieet | 14 | 10 | 580 |
| Saikova se dieet | 7 | 6 | 470 |
| Pasta dieet | 7 | 5 | 510 |
| Dieet 1200 kalorieë | 10 | 5 | 1200 |
| Groen dieet | 10 | 6 | 760 |
| Dieet vir dye | 14 | 8 | 870 |
| Dieet op slaaie | 7 | 5 | 460 |
| Skandinawiese dieet | 7 | 4 | 760 |
| Nuwe dieet | 7 | 5 | 920 |
| Suurmelk dieet | 7 | 4 | 700 |
| Uie dieet | 7 | 8 | 470 |
| Sweedse dieet | 7 | 5 | 900 |
| Volkov se dieet | 7 | 5 | 940 |
| Borodina se dieet | 7 | 6 | 480 |
| Dieet van modemodelle | 3 | 4 | 450 |
| Broccoli dieet | 10 | 12 | 460 |
| Die Lime Vaikule-dieet | 9 | 6 | 700 |
| Vyftien Dieet | 14 | 6 | 920 |
| Dieet van kalorieë | 14 | 7 | 1000 |
| Vrugte- en groentedieet | 7 | 5 | 500 |
| Estiese dieet | 6 | 4 | 760 |
| Ertjiedieet | 7 | 5 | 720 |
| Graan dieet | 7 | 5 | 610 |
| Sielkundige dieet | 14 | 6 | 1150 |
| Vriendskapsdieet | 14 | 7 | 840 |
| Maer dieet | 7 | 4 | 680 |
| Dieet 10 produkte | 7 | 4 | 770 |
| Ekstreme dieet | 7 | 10 | 340 |
| Dieet vir die middellyf | 7 | 5 | 640 |
| Dieet op granate | 5 | 4 | 830 |
| Anti-veroudering dieet | 7 | 4 | 940 |
| Klein dieet | 5 | 3 | 1000 |
| Dieet vir 3 bloedgroepe | 7 | 3 | 950 |
| Vitamien Dieet | 7 | 5 | 640 |
| Dieet 1000 kalorieë | 7 | 4 | 1000 |
| Vitamien en proteïen dieet | 10 | 7 | 1000 |
| Borsjt dieet | 7 | 5 | 610 |
| Avokado dieet | 3 | 2 | 1000 |
| Garnale dieet | 7 | 5 | 760 |
| Gesonde dieët | 7 | 4 | 1250 |
| Dieet op ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieet vir depressie | 7 | 2 | 970 |
| Sikliese dieet | 7 | 2 | 1340 |
| Russiese dieet | 14 | 6 | 930 |
| Dieet in klein porsies | 7 | 3 | 930 |
| Dieet vir 2 bloedgroepe | 7 | 3 | 900 |
| Boontjie dieet | 14 | 8 | 660 |
| Dieet op gedroogde appelkose | 2 | 2 | 850 |
| Dieet vir lui | 14 | 7 | 830 |
| Dieet vir 1 bloedgroepe | 7 | 4 | 900 |
| Dieet vir immuniteit | 7 | 3 | 1070 |
| Pomelo dieet | 7 | 4 | 1070 |
| Kiwi-dieet | 7 | 4 | 1020 |
| Pearl gars dieet | 7 | 4 | 940 |
| Eierdieet | 14 | 7 | 880 |
| Sushi dieet | 3 | 3 | 810 |
| Dieet op pruimedante | 4 | 3 | 700 |
| Dieet Aandete minus | 7 | 3 | 960 |
| Die skoonmaakdieet | 7 | 5 | 550 |
| Soja dieet | 7 | 5 | 900 |
| Sagte dieet | 7 | 4 | 670 |
| Dringende dieet | 7 | 7 | 340 |
| Rou dieet | 3 | 3 | 530 |
| Hartlike dieet | 3 | 2 | 1050 |
| Tamatie dieet | 3 | 4 | 300 |
| Brooddieet | 7 | 4 | 550 |
| Tibetaanse dieet | 7 | 5 | 570 |
| Berkdieet | 7 | 4 | 1020 |
| Voedingsinstituut Dieet | 14 | 7 | 1050 |
| Dieet vir 4 bloedgroepe | 7 | 4 | 960 |
| Koreaanse dieet | 14 | 7 | 810 |
| Dieet 600 kalorieë | 7 | 6 | 600 |
| Regstellende dieet | 13 | 8 | 610 |
| Daaglikse dieet | 7 | 3 | 1000 |
| Dieet 1500 kalorieë | 10 | 3 | 1500 |
| Mosterddieet | 3 | 3 | 960 |
| Dieet op vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Pietersielie dieet | 3 | 3 | 620 |
| Dieet deur die sterre | 7 | 3 | 1060 |
| Dieet 900 kalorieë | 7 | 5 | 900 |
| Dieet vir die oë | 7 | 2 | 1000 |
| Ketogene dieet | 7 | 3 | 1060 |
| Tim Ferris se dieet | 7 | 2 | 1100 |
| Krapdieet | 5 | 5 | 550 |
| Gemaklike dieet | 5 | 3 | 1030 |
| Finse dieet | 7 | 3 | 1150 |
| Neutdieet | 5 | 3 | 680 |
| Dieet 700 kalorieë | 7 | 4 | 700 |
| Demi Moore se dieet | 7 | 4 | 680 |
| Stadige dieet | 7 | 4 | 1030 |
| Lae vet dieet | 7 | 4 | 900 |
| Goeie dieet | 3 | 3 | 830 |
| Aktiewe dieet | 14 | 3 | 1400 |
| Dieet 800 kalorieë | 10 | 6 | 800 |
| Yogi dieet | 7 | 2 | 880 |
| Dieet vir die boude | 14 | 5 | 1060 |
| Stresdieet | 7 | 3 | 1230 |
| Inktvis Dieet | 7 | 3 | 1060 |
| Vlytige dieet | 14 | 8 | 550 |
| Bessie dieet | 7 | 5 | 620 |
| Doeltreffende dieet | 14 | 10 | 600 |
| Asiatiese dieet | 14 | 8 | 1060 |
| Druifdieet | 3 | 3 | 650 |
| Naweek dieet | 2 | 2 | 880 |
| Peer dieet | 3 | 3 | 520 |
| Dieet 1400 kalorieë | 14 | 3 | 1400 |
| Cranberry dieet | 7 | 3 | 1070 |
| Anti-veroudering dieet | 7 | 3 | 1100 |
| Datum Dieet | 10 | 8 | 850 |
| Switserse dieet | 7 | 3 | 970 |
| Herfsdieet | 7 | 5 | 940 |
| Naam | Duur, dae | Gewigsverlies, kg. | Kalorie-inhoud, Kcal / dag |
| Sybaritiese dieet | 7 | 3 | 1216 |
| Die Mediterreense dieet | 7 | 4 | 1100 |
| Dieet Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Die grootste die Duitse dieet duur 49 dae.
Die duur van die dieet wat in die tweede stap van die dieetkeuse aangedui word, is nodig om die tempo van gewigsverlies te bepaal. Daar moet op gelet word dat die toegepaste berekeningsmetodes in terme van die maksimum toelaatbare koers van veilige gewigsverlies (200 gram per dag) in wetenskaplike kringe baie kontroversie veroorsaak. Hoe dit ook al sy, daar is nog nie 'n konsensus daaroor ontwikkel nie.
Sommige praktiserende voedingsdeskundiges meen dat hierdie waarde nie meer as 1% van die aanvanklike liggaamsgewig mag wees nie (wat gemiddeld 600 gram vir vroue en 700 gram vir mans sal wees) - dit is duidelik dat hoe hoër die aanvanklike liggaamsgewig, hoe hoër is die gewigsverlies . Hierdie waardes neem die totale gewigsverlies in ag - water en bloed (wat ongeveer 6-8 persent van die massa uitmaak), en intersellulêre vloeistof, en vetweefsel, en ander liggaamsweefsels (waarvan sommige ook verlore gaan tydens die dieet - byvoorbeeld spiermassa). Sommige bronne noem beide 1 kilogram en 1,5 kilogram as hierdie figuur. 'N Voorbeeld hiervan sou 'n tipiese saunasessie wees met 'n verlies van meer as 1,5 kg gewig as gevolg van vloeistof, terwyl die vetweefsel onveranderd bly.
Maar feitlik betwis niemand die feit dat die daaglikse kalorie-inhoud van minder as 1000 Kcal 'n bedreiging vir die gesondheid inhou met lang diëte (langer as 2-3 weke). Hierdie feit weerspreek nie die gemiddelde kalorie-inhoud van die meeste vinnige diëte nie - hulle duur duur nie meer as 2 weke nie. As bevestiging kan ons 'n voorbeeld gee van 'n mediese dieet nr. 8b met 'n gemiddelde kalorie-inhoud van 735 Kcal, wat in mediese instellings gebruik word.
In elk geval, voordat u die dieet gebruik, moet u dit raadpleeg met 'n spesialis.
2020-10-07