| Aanvanklike data (wysig) | |
| Die gewig | 72 kg |
| groei | 168 cm |
| geslag | Vroulik |
| ouderdom | 38 volle jare |
| Bust | 96 cm |
| Pols omtrek | meer 18,5 cm |
| Gewig verloor voor | 70.6 kg |
| Gewig verloor | 1.4 kg |
| Gewig verloor betyds | 14 dae |
Gewigsverlies koers
oor 0.1 kg per dag (aanvaarbaar).
Moet verloor
- Vir 14 dae. orde 9100 Kcal (kilokalorieë)
- Dit kom neer op die waarde 650 Kcal per dag
Energieverbruik van die basiese metabolisme
- Volgens Dreyer: 1463 Kcal per dag
- Volgens Dubois: 1580 Kcal per dag
- Volgens Costeff: 1554 Kcal per dag
- Volgens Harris-Benedict: 1470 Kcal per dag
Die mees universele is die laaste berekeningsmetode - volgens Harris-Benedict (afhangend van die gewig van 'n persoon, sy ouderdom en lengte). Verdere berekeninge sal met behulp van die resultate van hierdie metode uitgevoer word.
Die basiese metabolisme word uitgedruk deur die minimum vlak van prosesse wat nodig is vir die liggaam wat die voortdurend werkende stelsels en organe van die liggaam ondersteun (asemhaling, nierfunksie, hartklop, lewerfunksie, ens.) - energieverbruik in rus.
Volgens statistieke vir gesonde mense van middeljarige ouderdom (46 jaar) is die basale metaboliese tempo vir mans (gemiddelde gewig 70 kg) 1605 Kcal (wissel van 1180 Kcal tot 2110 Kcal), en vir vroue (gemiddelde gewig 60 kg) 1311 Kcal (wissel van 960 Kcal tot 1680 Kcal).
Die waardes word bepaal vir 'n eenvormige gewigsverlies - wat redelik skaars is - meer gereeld vind die gewigsverlies afwaarts plaas vanaf die maksimum waarde van 1,5 kg. per dag of meer in die eerste 2-3 dae van die dieet (as gevolg van die verwydering van liggaamsvloeistowwe) tot 'n minimum aan die einde van die dieet-terwyl die verlies aan vetweefsel ongeveer 200 gram per dag sal wees (dit is waar vir rigiede nie-mediese diëte en vir absolute honger).
2020-10-07