Geheime van 'n goeie vakansie

“Om eerlik te wees, dit is eers in die tweede week van my vakansie dat ek regtig begin ontspan. En in die eerste dae wat ek na die vlug tot my sinne kom, kan ek nie op 'n nuwe plek aan die slaap raak nie, ek genees sonbrande. En natuurlik kyk ek heeltyd my e-pos. Geleidelik beland ek in 'n vakansie-groef, skakel my selfoon af, ontspan ... en ek verstaan ​​dat daar niks oor is om te rus nie, ” is die storie van die 37-jarige Anastasia, hoof van die finansiële departement, aan baie bekend. Eers wil hulle jou nie met vakansie laat gaan nie, dan gee hulle jou 'n week, dan skaars twee. Voor die reis spandeer jy feitlik die nag by die werk en probeer om baie dinge oor te doen. En gevolglik laat die opgehoopte stres jou nie regtig ontspan nie. Om te verhoed dat dit gebeur en die vakansie dadelik begin, bemeester 'n paar truuks.

Berei

Skep 'n «koffer-stemming» — in die ware sin van die woord. Haal jou reissak uit en sit elke aand ’n paar strandgoed daarin. Inkopies sal help om die bui te skep: die koop van 'n sonbril, 'n swembroek en natuurlik 'n nuwe, ligsinnige geur. Moet dit nie gebruik tot die dag van vertrek nie. Laat die nuwe parfuum die eerste asem van vryheid en sorgeloosheid wees.

'N Paar weke voor vertrek, begin om aanvullings te neem wat die vel sal voorberei vir looiery. Hulle sal die liggaam versadig met likopeen, beta-karoteen en ander stowwe wat die beskermende vermoë van die vel sal verhoog en 'n goue sonbruin gee. En serums om die vel voor te berei vir sonbad help om die produksie van melanien te vestig.

brons platering

In die eerste dae van vakansie wil jy vinniger looi, maar ons het nie brandwonde nodig nie. Baie tydskrifte raai jou aan om vooraf 'n selfverbruiner aan te wend om die vel gelyk te maak, selluliet en spinnekoppe te verberg. Maar Jacques Proust, wat die hoof van die teenverouderingsentrum by die Switserse kliniek Genolier is, is skepties: “Die basis van outo-bronsers, dihidroksiesetoon, reageer met velproteïene, wat veroorsaak dat dit donkerder word. Dit is bewys dat dit vrye radikale produseer wat selle beskadig, die vel droog en verouder. Daarbenewens, deur donkerder te word, trek die vel meer sonlig aan, en die UV-aanval daarop neem toe.”

Terselfdertyd het die professor 'n positiewe houding teenoor solariums. Dit is waar, met 'n voorbehoud: jy hoef nie meer as twee minute per dag daar te spandeer nie. Die eerste oomblikke van ultraviolet aanval stimuleer die produksie van spesiale proteïene in die vel - chaperones, wat sy selfverdediging verbeter. As jy gedurende die week vir 'n paar minute 'n solarium raakloop, kan jy merkbaar donkerder word en jou vel versadig met nuttige chaperones. Maar chaperones sal nie sonskerm op die strand vervang nie.

In die lug

Vlieg is stresvol vir die liggaam. Wat om te doen? Heining af. Laai jou gunstelingliedjies, oudioboeke en flieks na jou toerusting af, sit jou oorfone aan en moenie rondkyk nie.

Probeer om by die huis te eet en nie op die vliegtuig te eet nie. Bevogtig jou gesig, hande, lippe en moenie staatmaak op die doeltreffendheid van termiese bespuitings nie: die druppels verdamp vinnig, amper sonder om die vel binne te dring. Maar hulle sal goed vog in die hare behou, daarom is dit beter om hulle oor jou kop te spuit. Beter nog, bind 'n syserp om jou kop. Sy bevogtig en beskerm hare perfek.

Om swelling van die bene te voorkom, dien vooraf, en indien moontlik in vlug, 'n dreinerende gel toe.

Eerste ding

Wanneer jy by 'n hotel aanmeld, teken aan vir 'n massering of 'n hammam. Tydens die vlug versamel gifstowwe in die vel, wat verwyder moet word, en dan eers na die strand. In uiterste gevalle is 'n warm bad met ontspannende olie of sout ook geskik.

bril slang

Sonbrille red die oë van katarakte, en die ooglede van plooie. As hulle maar net nie verraderlike wit kringe op die gesig en strepies oor die neusbrug gelaat het nie!

Om "die lyne te vervaag", neem verskeie modelle van verskillende groottes saam en verander dit. Moenie vergeet om beskermende room op jou ooglede aan te wend nie.

Verwyder jou vel

Onder die invloed van UV-strale verdik die stratum corneum van die vel, wat die beskerming van diep areas verbeter. As gevolg hiervan word sy onbeskof. Maak dit daagliks sag met 'n skrop. En sodat die korrels nie die vel wat deur die son uitgeput is, irriteer nie, meng die produk met liggaamsmelk. Nie noodwendig duur nie: wat in die badkamer van die hotel is, sal doen. Dien die «cocktail» toe met sagte sirkelbewegings. Spoel af en bevogtig jou vel mildelik met na-sonroom. As jy nie 'n skrop saamgebring het nie, kan jy dit vervang met sout en suiker, meng dit met baie melk.

ritselende treë

Maak seker dat jy 'n hakskeen rasper saam met jou neem en gebruik dit daagliks na 'n stort. Andersins, as gevolg van sand, son en seewater, sal die voete grof en bedek word met krake. In plaas van voetroom is hotel lyfmelk geskik.

Moenie jou naels vergeet nie. Sodat die vel rondom hulle nie wit lyk nie, vryf 'n room of olie in, jy kan olyfolie gebruik.

laaste dag sindroom

Jy het alles reg gedoen, twee keer per uur 'n SPF 50-room aangesit, jou gesig onder 'n hoed weggesteek en die middag in die skadu gegaan. Maar op die laaste dag het hulle besluit dat hulle nie genoeg looi nie, en het die verlore tyd onder direkte strale ingehaal. En toe op die vliegtuig kon hulle nie teen die rugleuning van die stoel leun nie weens die gebrande rug.

Bekend? Beperk jou impulse deur die mate van beskerming geleidelik te verminder, maar nie onder SPF 15 vir die gesig en 10 vir die liggaam nie. Dan sal die sonbruin mooi wees, en die vel bly ongedeerd.

Oorgewig

Wanneer ons by die gimnasium sweet, onsself beperk tot kos, geld spandeer op masserings en body wraps, spog ons met trots met ons pragtige silhoeët en … breek af by die heel eerste aandete. Om onsself te troos met die feit dat "as ek slank kon word vir die vakansie, ek kan daarna," gee ons die verlore kilogram aan die einde van die vakansie terug.

Maak dit 'n reël om die beginsels van aparte maaltye by die oord te volg en met een nagereg oor die weg te kom. Moenie wateraerobics, joga en ander aanbiedinge van die hotel afskeep nie. Dit sal help om die res te diversifiseer en die figuur styf te maak.

Moenie gesig verloor nie

As die vel gewoond is aan aktiewe sorg, moenie dit op vakansie ontneem nie. Wend jou gewone serum onder jou sonskerm aan, en vul saans jou vel aan met ’n bewese nagmiddel. Maak seker dat jy vitamien C, 'n kompleks van omegasure (dit het 'n voordelige uitwerking op beide die vel en die senuweestelsel), "sonkrag"-aanvullings wat jy voor die vakansie gedrink het, neem.

En die laaste, belangrike reël. Die internet moet vergeet word! En nie net pos- en nuuswebwerwe nie, maar ook Facebook ('n ekstremistiese organisasie wat in Rusland verbied word) en Instagram ('n ekstremistiese organisasie wat in Rusland verbied is). Andersins sal dit nie heeltemal werk nie. Koop 'n plaaslike SIM-kaart, vertel die nommer net aan diegene naaste aan jou, en skakel jou gewone foon af. As iets uiters belangrik gebeur, sal die owerhede 'n manier vind om jou te kontak, en indien nie, sal hulle wag vir jou terugkeer.