Resepbestanddele “Seewierslaai met krapstokkies'
- seekool 300 g
- krapstokkies 200 g
- gekookte eier 2 st
- ingemaakte mielies 150 g
- suurroom 20% 2 eetlepels. l.
- ui 0.5 st
Voedingswaarde van die gereg “Seewierslaai met krapstokkies” (per 100 gram):
kalorieë: 78.3 kcal.
Eekhorings: 4 gr.
vette: 4.5 gr.
koolhidrate: 5.1 gr.
Aantal porsies: 8Bestanddele en kalorieë van die resep ”Seewierslaai met krapstokkies»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| seekoolkool | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| krapstokkies | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| hoender eier (hardgekookte) | 2 stukke | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| soetblikkie mielies | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| suurroom 20% (medium vetinhoud) | 2 eetlepels. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ui | 0.5 stuks | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Totaal | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 dienende | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 gram | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |