In die afgelope halwe eeu het inwoners van die VSA ongeveer twee uur minder begin slaap as wat hulle nodig het, en ongeveer 'n derde van die bevolking in werkende ouderdom slaap minder as ses uur per nag. En dit is onwaarskynlik dat die inwoners van Rusland, veral groot stede, hiervan van die Amerikaners verskil. As slaap ook nie vir u 'n prioriteit is nie, as u bereid is om dit vir werk of plesier te verwaarloos, lees dan die resultate van 'n onlangse studie. Wetenskaplikes van die universiteite van Washington en Pennsilvanië en die Elson and Floyd College of Medicine het vir die eerste keer "in die regte lewe" getoon hoe slaaptekort immuniteit onderdruk.
Natuurlik bestudeer navorsers al lank die verband tussen slaap en immuniteit. 'N Aantal studies het reeds aangetoon dat as die slaapduur met net twee uur in laboratoriumtoestande verminder word, die aantal merkers van inflammasie in die bloed toeneem en die aktivering van immuunselle begin, wat kan lei tot outo-immuun siektes. Tot dusver is daar egter nog sleg verstaan hoe slaaptekort die liggaam in vivo beïnvloed.
Die werk van Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat chroniese gebrek aan slaap die prestasie van witbloedselle wat by die immuunrespons betrokke is, verminder.
Die navorsers het bloedmonsters van elf pare tweelinge geneem, met elke verskil in slaapduur. Hulle het gevind dat diegene wat minder as hul broers en susters geslaap het, meer immuunstelselonderdrukking gehad het. Hierdie bevindings word in die vaktydskrif Sleep gepubliseer.
Die studie was uniek deurdat dit 'n identiese tweeling was. Dit het dit moontlik gemaak om te analiseer hoe slaapduur die gene-uitdrukking beïnvloed. Dit het geblyk dat kort slapies gene beïnvloed het wat betrokke is by transkripsie, translasie en oksidatiewe fosforilering (die proses waardeur die energie wat tydens die oksidasie van voedingstowwe gevorm word, in die mitochondria van selle gestoor word). Daar is ook bevind dat gene wat verantwoordelik is vir immuun-inflammatoriese prosesse (byvoorbeeld aktivering van leukosiete) sowel as prosesse wat bloedstolling en seladhesie ('n spesiale soort selverbinding) reguleer, gedeaktiveer word met 'n gebrek aan slaap. .
'Ons het getoon dat die immuunstelsel meer funksioneel is as die liggaam genoeg slaap. Sewe of meer ure slaap word aanbeveel vir optimale gesondheid. Hierdie resultate is in ooreenstemming met ander studies wat toon dat mense wat nie slaap nie, 'n laer immuunrespons het, en wanneer hulle blootgestel word aan rhinovirus, is dit meer waarskynlik dat hulle siek word. Daar het dus bewyse na vore gekom dat normale slaap noodsaaklik is om gesondheid en funksionele welstand te handhaaf, veral die immuunstelsel, ”het Neuron News die hoofskrywer, dr. Nathaniel Watson, aangehaal, direkteur van die Mediese Sentrum vir Slaapnavorsing en die Harbourview Medicine Center.
Meer inligting oor die betekenis van slaap vir verskillende lewensaspekte word in my samestelling versamel. En hier vind u verskillende maniere om vinniger aan die slaap te raak.