Reëls vir 'n heerlike en gesonde reis

Kos vir reisigers: reëls en geheime

Die somer is 'n wonderlike tyd, geskep vir ontspanning en reis. En selfs as die gesogte vakansie nie binnekort verwag word nie, het niemand die reisplan beplan nie. En saam met hulle is dit die moeite werd om vooraf aan kos vir reisigers te dink.

Navrae doen

Om 'n nuwe land te leer ken, begin dikwels by sy kookkuns. En sodat die eerste indrukke nie deur 'n betreurenswaardige ervaring oorskadu word nie, is dit belangrik om eenvoudige en redelik redelike reëls te volg. Maak nie saak hoe groot die versoeking is om allerhande eksotiese geregte te proe nie, dit is beter om dit te weerhou. Ten minste, in die eerste dae van rus. Dit is beter om met bewese en bekende produkte te begin. Alhoewel in 'n ander land, kan hul smaak aansienlik verskil. Laat die maag geleidelik gewoond raak aan die nuwe sensasies. As jy dit nog waag om 'n vreemde gereg te probeer, vind deeglik uit wat en hoe dit voorberei is. Andersins het 'n spontane gastronomiese eksperiment alle kans om op voedselvergiftiging te eindig.

Let op die maatstaf

Heerlike verleidelike versoekings om elke draai-nie 'n rede om afskeid te neem van die beginsels van gesonde eetgewoontes tydens 'n toeriste-uitstappie nie. Ten minste moet u nie die hoofreël oortree nie - om nie alles wat die buffet bevat ryklik te ooreet nie. Om die hewige eetlus te kalmeer, sal 'n elementêre beginsel help: eet gereeld en 'n bietjie. U kan dus meer verskillende geregte probeer, en u sal terselfdertyd altyd vol wees. Moenie pittige speserye en souse te veel gebruik nie. Hulle veroorsaak ook honger en kan maagprobleme veroorsaak. In plaas daarvan om soet snacks of plaaslike kleurvolle kitskos te eet, neem 'n beskeie gedeelte vars groente, vrugte of bessies. Op 'n warm middag kan u nie aan 'n beter happie dink nie, en u sal nie ekstra kilo's optel nie.

Onthou die water

Die maag reageer sensitief nie net op die verandering van die dieet nie, maar ook op water. Selfs as die hotel waarin u bly, gekenmerk word deur onberispelike diens, moet u nie water uit die kraan drink nie. Om nie te praat van die onbekende reservoirs nie, selfs al is hulle glashelder. Ervare reisigers beveel aan om selfs van drankies met ys af te sien. Die kwaliteit van die water vir die bereiding daarvan laat dikwels te wense oor. Die oplossing is eenvoudig om gebottelde water te drink wat in die winkel gekoop word. En u moet dit so gereeld as moontlik doen. Ideaal gesproke moet u 2-2 drink. 5 liter water per dag. Dit is die beste om dit af te wissel met minerale water, vars sappe en koue tee. Sommige kosse is ideaal om jou dors te les: vars tamaties, seldery, papaja, lemoene, pomelo's en aarbeie.

Kies slegs die varsste  

Gaan jy saam met jou hele gesin na eksotiese lande toe? Kos in hierdie geval, moet jy veral versigtig dink. Watter produkte jy ook al kies, dit is belangrik dat dit so vars as moontlik is. Onder die skroeiende son van die trope gaan hulle vinnig agteruit. As die kos dus al 'n rukkie in die oopte is, is dit die beste om geen kanse te waag nie. In baie restaurante word geregte voor besoekers voorberei. Dit is 'n waarborg dat die kos vars, van hoë gehalte sal wees en nie die liggaam sal benadeel nie. Selfs al bestel jy ’n onskadelike vrugtebord, sal dit beter wees as die geselekteerde eksotiese vrugte geskil en reg voor jou gesny word. Wees oplettend by die buffettafel. Toebroodjies van 'n verdagte soort, zavetrennye canapes of trae slaaie, vermom met mayonnaise, vermy.

Ons eet verstandig

As u die spyskaart in restaurante met 'n nasionale geur bestudeer, probeer om seisoenale produkte te kies. ’n Rouserige pizza van epiese proporsies of ’n burrito met ’n verstommende vulsel kan tuis geniet word. Gee voorkeur aan die plaaslike vis wat van die nabygeleë meer gevang word, of die geselekteerde variëteite vleis van die plaaslike burenok. Geregte wat volgens die kenmerkende resepte van inheemse kokke voorberei is, sal nie oral geproe word nie. En vir diegene wat die figuur versorg, sal 'n eenvoudige tegniek help - 'n stewige middagete word vergoed deur 'n ligte aandete. En natuurlik, moenie vergeet om meer te beweeg nie. Stap deur die stad met besienswaardighede, strandvlugbal, waterski - enige fisiese aktiwiteit sal baat vind. Dit sal veral 'n vreugde wees as jy naby 'n goeie geselskap, nabye en geliefde mense is.

Die kinders behoorlik voed

Die organisering van etes tydens reis met kinders het sy eie kenmerke. Die belangrikste ding is om nie die gevestigde voedselregime te verbreek nie. As u kind gewoond is aan die eet van pap vir ontbyt, sop vir middagete en jogurt vir aandete, probeer om hierdie spyskaart ten minste gedeeltelik te volg. Moenie kinders teen hul wil oorvoed nie. In 'n onbekende omgewing en in 'n warm klimaat neem die eise van 'n klein organisme dikwels af. Maar die verbruik van vloeistof moet fyn dopgehou word. 'N Bottel water moet altyd byderhand wees, sodat die kind dit so gereeld as moontlik drink, al is dit in 'n paar slukkies. Probeer om die kinders meer groente, vrugte en bessies te laat eet, altyd die eerste varsheid. Maar vermy eksotiese vrugte, neute en sjokolade, want sulke lekkernye kan allergieë veroorsaak. 

Hierdie eenvoudige waarhede sal u vakansie nie net aangenaam maak nie, maar ook nuttig. En jy sal regtig uitgerus, vrolik met jou hele bagasie gelukkige herinneringe terugkeer huis toe!