Om met jouself in aanraking te kom en jou vrese te oorwin, sal jou help om jou lewe te prioritiseer. Moenie bang wees om te kies nie, moenie bang wees om jouself te wees nie. Dit mag blyk dat jy jou hele lewe lank iets baie belangriks verwerp het. Dit is egter nooit te laat om dinge reg te maak nie.
1. Sleutelwoorde
Neem 'n vel papier, skryf daarop neer: "My belangrikste begeertes" - en wys elkeen van hulle met een sleutelwoord aan. Moenie jouself beperk nie en moenie probeer om in jou eie oë as iemand anders te verskyn nie. Wat dit ook al is: gesin, werk, stokperdjies of persoonlike lewe – dit is jou behoeftes. Dit sal die beginpunt wees vir alle ander besluite wat geneem sal moet word.
2. Persoonlike lewe
Vir baie van ons is persoonlike lewe een van die hoofprioriteite. Maar op die gebied van gevoelens is dinge dikwels ingewikkeld. As jy ontevrede voel, vra jouself af: wat mis jy? Dalk tyd saam met geliefdes, aandag of verrassings. Skryf jou behoeftes neer.
Praat dan met jou sielsgenoot. Doen dit op 'n tyd wanneer julle albei goed voel. Begin met die positiewe aspekte van jou verhouding, lys dan wat dit kort. Moenie 'n onmiddellike reaksie van jou geliefde eis nie. Vra hom eerder om homself dieselfde vrae te vra, en keer dan terug na hierdie gesprek.
Nadat julle albei julle behoeftes geïdentifiseer het, soek saam na moontlike oplossings. En tree dan op – elkeen sal dit op hul eie doen.
Na 'n proeftydperk waaroor u afsonderlik ooreenkom – laat dit 'n tyd wees wat u self bepaal – maak voorraad. Bespreek of jy tevrede is met die resultaat. Is julle beter saam? Kan enigiets anders verbeter word? Hou net in gedagte dat jou doel nie is om jou maat vir sy foute te blameer nie, maar om die verhouding gelukkig te maak.
3. Album van talente
Sit 'n vrye aand hiervoor opsy, berei 'n pen en notaboek voor. Neem dinge wat jou sal help om die verlede te onthou: foto's, aandenkings … Onthou die oomblikke toe jy gelukkig was, vreugde, trots, tevredenheid ervaar het. Wat verenig hulle? Wat het jy gedoen?
Miskien het jy dit geniet om te kook, of mense te lei, of om kreatief te wees. Dit is jou talente. Skets dit in 'n notaboek en verbind jouself skriftelik om tyd te spandeer om dit te ontwikkel. Oorweeg waar in die lewe jy 'n gebruik vir jou talente kan vind.
4. Installasies by die werk
Deur onbewuste houdings te identifiseer, verminder ons hul invloed.
"Wees perfek." Vrees om nie die werk perfek te doen nie, laat jou foute daarin soek en lei tot verhoogde angs en die soeke na goedkeuring van meerderes. Dit is beter om matige risiko's te neem as om energie te mors op eindelose dubbelkontroles.
"Doen moeite." Die oortuiging dat plesier en werk onverenigbaar is: "jy kan nie eens 'n vis sonder moeite uit 'n dam haal nie." Miskien dink jy dat wat maklik kom, glad nie werk is nie. Hierdie houding lei tot emosionele uitbranding. Gee voorkeur aan projekte waar jy talente kan verwesenlik.
“Wees so vriendelik.” ’n Houding wat ons dwing om vir ander te sorg ten koste van onsself. Gevolglik bevind ons ons dikwels agter almal wat vriendelik eerste ingelaat is. Die gevolg is ontevredenheid en gebrek aan loopbaangroei. As dit vir jou bekend klink, is dit tyd om te leer hoe om nee te sê.
“Jy moet sterk wees.” Dit veroorsaak dat ons stoïsties misluk met 'n klipgesig, wat negatiewe emosies ignoreer. Klink na 'n goeie idee, maar wees versigtig: hierdie gedrag kan tirannieke base lok. Leer beter om op jou emosies te reageer en dit te wys.
"Kom vinnig". Angs oor vermorste tyd – en die bose kringloop van afwesigheid en angs wat dit skep. Bekommernis verhoed ons om te fokus, en afleiding laat ons skuldig voel omdat ons nie produktief genoeg is nie.
Die gevolg is disrespek vir onsself, want ons stel die lat te hoog vir onsself en bereik dit nie. In hierdie geval moet jy stadiger ry en uitvind waarin jy bevoeg is.