Verhoudings met Narcissists: 11 Reëls van Gedrag

Sielkundige en skrywer Shahida Arabi doen al jare navorsing oor die onderwerp van disfunksionele verhoudings, skryf selfhelpboeke vir diegene wat die vernietigende krag van narsiste ervaar het, bestudeer die probleme van emosionele mishandeling en ontwikkel strategieë vir gedrag vir diegene wat in verval het. die krag van verskeie «manipuleerders». «.

Die skrywer het met "oorlewendes van narcsiste" gepraat en 'n lys van aksies geformuleer wat vermy moet word as jy in 'n verhouding met so 'n maat is. Sy herinner ons daaraan dat die gedragspatrone van sulke mense redelik voorspelbaar is, maar ons kan gemoedsrus handhaaf as ons nie op hul ondersteuning en simpatie staatmaak nie.

Hier is 'n lys van dinge om te vermy wanneer jy met 'n giftige geliefde te doen het, of dit nou 'n medewerker, lewensmaat, vriend of familielid is.

1. Moenie saam reis nie

Diegene wat in 'n verhouding met 'n narsis was, praat dikwels oor hoe hul droomvakansie in hel verander het. Boonop praat ons in sommige gevalle selfs van 'n wittebrood, wat in teorie een van die mees romantiese gebeurtenisse in 'n persoon se lewe behoort te wees. Deur saam met 'n maat na verre lande te gaan, skep narsiste toestande om hom te isoleer en hul donker kante ten volle te wys.

As jou metgesel alreeds onvanpas gedra het: jou gedevalueer, met stilswye gemartel, verneder en beledig — wees seker dat ’n verandering van natuurskoon hom net sal uitlok, want waar niemand jou ken nie, sal jy nie vir ondersteuning kan vra nie.

2. Moenie spesiale datums en gunstelingvakansies saam vier nie

Narcissiste is bekend vir hul neiging om daardie gebeurtenisse te saboteer wat hul kollegas, vriende en vennote gelukkig kan maak en die aandag van hulself kan aflei, "groot en verskriklik." Daarom is dit beter vir hulle om eenvoudig nie te weet dat 'n belangrike dag vir jou aangebreek het nie.

3. Vermy om vriende met 'n narsis te ontmoet

Dikwels begin mense met 'n narcistiese persoonlikheidstipe by partytjies met nuwe kennisse flankeer. Sodoende maak hulle die maat bekommerd en kompeteer vir hul aandag. Dit kan jou selfbeeld knou, om nie te praat van die feit dat jou bui beslis sal verswak nie. "Jy sal pyn en vervreemding voel, want die narcis bekoor die skare en devalueer jou," verduidelik Shahida Arabi.

Dit is belangrik om te onthou dat narsiste geneig is om hierdie verhoudings nie net in die gesin te skep nie, maar ook by die werk en in die terapeut se kantoor. Hulle sit kollegas, familielede en kennisse teen mekaar om beter te voel en mag oor ander te voel.

4. Weier om gesinsvakansies saam by te woon

Narsiste kan jou by voorbaat ontstel om jou in ’n onooglike lig voor jou gesin te plaas: kyk, sê hulle, hoe emosioneel onstabiel is sy! Intussen lyk hulle self kalm en gebalanseerd teen jou agtergrond. “Moenie hulle daardie kans gee nie! As ’n besoek onvermydelik is, probeer kalm bly,” waarsku Shahida Arabi.

5. Ignoreer die liefdesbomaanvalle

Love bombing, of liefde bombardering, is aksies wat aan die begin van 'n verhouding daarop gemik is om die toenadering, beide emosioneel en fisies, met 'n potensiële "slagoffer" te versnel. Jy word dalk gebombardeer met briewe en boodskappe, dalk word jy blomme en geskenke gestuur — dit is hoe 'n potensiële maat hoop om so gou moontlik 'n sterk band met jou te skep. Maar hoe goed ken jy hom?

In 'n langtermynverhouding help sulke optrede om die maat se guns terug te gee. Die narcis ignoreer of sit jou neer, maar as jy wys dat jy gereed is om te "van die haak af", word hy skielik sag en omgee. As jy gebombardeer word, probeer om nie dadelik op elke boodskap te antwoord nie, moenie toelaat dat die waaier al jou tyd vol raak nie. Dit sal jou die geleentheid gee om te heroorweeg wat aan die gebeur is.

6. Gee op finansiële verhoudings en kontrakte met narsiste

Moenie vir hulle geld leen of vir finansiële hulp vra nie. Boonop moet u geen wettig geformaliseerde verhouding met hulle aangaan nie. "Jy sal altyd meer hiervoor betaal as die narsis," is die kenner seker.

7. Beperk verbale kommunikasie

As jy en die narcis enige besigheids- of persoonlike verhouding het, as hulle dreig, manipuleer of afpers, indien moontlik, moenie dit met hom oor die telefoon of persoonlik bespreek nie. Probeer om via boodskappe of e-pos te kontak. En as jy nog persoonlik moet kommunikeer, teken op die blokfluit aan wat gebeur. In die toekoms kan hierdie getuienisse vir jou nuttig wees.

8. Moenie saam 'n sielkundige besoek nie en deel nie jou planne nie

As die maat tekens van narcisme toon, is dit beter om gesamentlike terapie te weier. Ongelukkig kan enigiets wat jy in 'n spesialis se kantoor sê teen jou gebruik word. In plaas daarvan is dit beter om aandag aan jouself te gee en op jou eie na 'n terapeut te gaan. Op hierdie manier kan jy deur jou traumas werk en leer om die skadelike invloed van ’n narsis te weerstaan.

Dit is ook beter om hom nie van jou planne vir die latere lewe te vertel nie: as jy ’n maat wil verlaat, kan hy jou pogings om hom te verlaat saboteer. Dit is beter om eers al die nodige dokumente voor te berei en ’n veilige hawe te vind, waarsku Shahida Arabi.

9. Moenie 'n narsis 'n narsis noem nie

As jy jou maat «diagnoseer», sal jy sy woede ontmoet. Nog erger, hy kan jou dalk probeer straf vir jou "onbekwaamheid". Wanneer narsiste besef dat jy hul meerderwaardigheid oor jou twyfel, word hulle woedend en probeer straf.

Narcistiese mense aanvaar geen kritiek in hul toespraak nie, maar hulle is gereed vir baie om mag oor hul maat te herwin. Heel waarskynlik sal hulle op jou woorde reageer met óf gasbeligting óf 'n ander "liefdesbomaanval".

10. Moenie jou binneste dinge met 'n narsis deel nie.

In 'n gesonde verhouding maak ons ​​oop vir ons maat, en hy aanvaar dit met dankbaarheid en deelname. Maar as 'n narsis uitvind oor jou pyn, vrese en beserings, maak seker: hy sal beslis die inligting teen jou gebruik. Vroeër of later sal alles wat hy weet hom help om jou "abnormaal", "onstabiel", "kranksinnig" te laat lyk. Wanneer jy daaraan dink om belangrike ervarings met nuwe kennisse te deel, oorweeg eers: is hierdie mense jou vertroue werd?

11. Moenie die narsis vir hulp vra nie.

Narcissiste kort empatie. Ons ken baie verhale van narcistiese vennote wat hul metgeselle in die slegste oomblikke van hul lewens verlaat en verraai. Dit is mans wat verhoudings het terwyl hul vrou in aanhouding is, en vrouens wat huweliksmaats verneuk wat ernstig siek is of swaar verliese in die gesig gestaar het. As jy 'n "ondersteuningsgroep" van vriende of familie het, is dit beter om op hulle staat te maak as iemand met 'n narcistiese persoonlikheidstipe, sê Arabi.

Die sielkundige herinner: dit is nie jou skuld dat jy aan 'n verhouding met 'n narsis gely het nie, maar jy kan die skade van kommunikasie met hom verminder deur meer oor sy gewoontes en gedrag te leer.