Vals positief: hoekom is dit skadelik?

Gedagtes kan lewens verander. Geloof in die beste help om na meer te streef en nie hoop te verloor nie. Studies toon dat optimiste elke dag minder stres ervaar en minder geneig is tot depressie. Boonop voel hulle beter as diegene wat die lewe in donker kleure sien.

Maar is optimisme werklik die sleutel tot 'n gelukkige en probleemvrye lewe?

Dit word algemeen aanvaar dat positief 'n wondermiddel vir enige probleme is. Selfs kankerpasiënte word aangeraai om met optimisme na die wêreld te kyk, met die argument dat dit 'n uiters belangrike, indien nie onontbeerlike deel van suksesvolle behandeling is nie. Eintlik is dit nie. Optimisme waarborg nie dat ons vir altyd gelukkig sal lewe nie. Positiewe gedagtes kan gesondheid beïnvloed, maar dit is nie die enigste belangrike faktor nie, en die vermoë om die goeie in alles raak te sien is nie 'n redding uit onaangename situasies nie: dit maak dit net makliker om dit te ervaar.

Wat gebeur as die positiwiteit skielik ophou werk en ons probleme ondervind? Wanneer ander ons aanraai om makliker na alles te kyk, maar dit lyk onmoontlik?

Hierdie wenke laat ons wonder hoekom ons nie slaag nie: hoekom ons nie anders na die wêreld kan kyk nie, meer waardeer wat hulle vir ons doen, meer gereeld glimlag. Dit blyk dat almal rondom die geheim weet waaraan hulle vergeet het om ons aan toe te wy, en daarom werk niks nie. Ons begin geïsoleer, alleen en misverstaan ​​voel, skryf Whitney Goodman.

Ons laat geen ruimte vir werklike emosies agter 'n positiewe uitkyk op die wêreld nie, ons dryf onsself in 'n strik. As daar geen geleentheid is om deur emosies te leef nie, dan is daar geen persoonlike groei nie, en daarsonder is enige positiewe net 'n voorgee.

As ons onsself en geliefdes die reg ontsê om ware gevoelens uit te druk, word optimisme giftig. Ons sê: "Kyk na dit van die ander kant af - dit kan erger wees", met die hoop dat die gespreksgenoot beter sal voel van sulke ondersteuning. Ons het goeie bedoelings. En miskien kan die waarheid veel erger wees. Maar sulke stellings devalueer die gevoelens van 'n persoon en ontneem hom van die reg op negatiewe emosies.

Daar is baie voordele verbonde aan positiewe denke, maar soms is dit beter om deur 'n rooskleurige bril na die wêreld te kyk. Dan sal ons beide goed en sleg kan sien in wat gebeur, wat beteken ons kan deur die situasie werk en dit uitleef.

In die samelewing van 'n persoon wat sleg voel, is dit dikwels vir ons moeilik. Dit is selfs moeiliker om niks te probeer doen nie. Ons voel hulpeloos en wil dinge regmaak. Hierdie hulpeloosheid laat ons banaliteite sê wat almal irriteer, byvoorbeeld:

• "Kyk daarna van die ander kant af";
• “Mense word erger, en jy kla”;
• "Glimlag, alles is reg";
• "Kyk net meer positief na die wêreld."

Dit mag vir ons lyk asof hierdie frases op een of ander manier sal help, maar dit is skaars die geval. As ons in die plek van die gespreksgenoot was, sou ons self beslis irritasie ervaar. En tog herhaal ons hierdie platitudes oor en oor.

Dit is moeilik om net te kyk hoe sleg 'n geliefde is. En tog, net om daar te wees is die beste ding wat jy vir hom en vir jouself kan doen. Erken dat wat gebeur 'n probleem kan wees. Miskien sal dit later 'n nuttige ervaring wees, maar nou maak dit seer.

Probeer om nie jouself en die gespreksgenoot die reg op negatiewe emosies te ontsê nie. Die beste ding wat jy vir 'n ander kan doen, is om te luister en begrip te toon. Hier is 'n paar woorde wat dalk kan help:

• "Vertel my hoe jy nou voel";
• "Ek verstaan";
• «Sê vir my, ek luister noukeurig na jou»;
• "Ek stel my voor hoe dit is";
• “Ek verstaan ​​dat dit vir jou baie moeilik is”;
• "Ek wil help";
• "Ek glo jou".

Herhaal jou gespreksgenoot se woorde om te wys dat jy luister. Gebruik lyftaal om belangstelling te toon: kyk mooi na die gespreksgenoot, beweeg na hom toe wanneer hy praat. Praat minder en luister meer.

Die les uit die situasie kan eers geleer word nadat die emosies aanvaar en ervaar is. Eers daarna kom die tyd vir 'n positiewe gesindheid.

Baie dikwels kan diegene wat positief na die wêreld kyk, betekenis vind selfs in moeilike en onaangename situasies. Hulle kan dit aanvaar sonder om hulself of geliefdes te blameer. Buigsaamheid van denke is die kenmerk van sulke mense.

Pessimiste blameer hulself en geliefdes dikwels wanneer iets sleg gebeur. Hulle is harde kritici, dit is dikwels moeilik vir hulle om selfs hul objektiewe prestasies te erken. Maar beide pessimiste en optimiste het tyd nodig om 'n moeilike situasie te hanteer en te oorleef wat gebeur.

Probeer om die volgende te onthou:

• Dit is goed as jy nie dadelik op jouself verlief kan raak nie.
• Dit is normaal as jy nie uitkom om meer positief na die wêreld te kyk nie.
• Dit is goed om tyd te neem om jouself te vergewe en die traumatiese situasie te hanteer.
• Dit is goed as jy voel dat dit nie nou beter gaan word nie.
• Dit is normaal as jy dink dat wat besig is om te gebeur een groot onreg is.
• Om jouself lief te hê is nie 'n eenmalige proses nie, dit kan tyd neem.
• Net omdat jy dink alles is nou sleg, beteken dit nie dat dit altyd so sal wees nie.
• Sommige dinge gebeur net. Daar is niks verkeerd daarmee om negatiewe emosies te ervaar nie. Jy hoef nie heeltyd goed te voel nie.

Om met optimisme na die wêreld te kyk is natuurlik wonderlik. Maar moenie jouself en geliefdes die reg op negatiewe emosies ontneem nie. Regte, nie giftig nie, positiwiteit is 'n manier om teëspoed te hanteer en daaruit te leer, eerder as om dit te ignoreer en die pyn wat ons ervaar in moeilike situasies te devalueer.

Oor die skrywer: Whitney Goodman is 'n psigoterapeut, gesins- en huwelikspesialis.