Bestanddele Gedroogde appelkoosdrankie
| appelkoos | 77.0 (gram) |
| heuning | 125.0 (gram) |
| water | 1000.0 (gram) |
Metode van voorbereiding
Die voorbereide gedroogde appelkose word met warm water gegooi, gekook, die vrugte word gevryf, gekombineer met 'n afkooksel, bedek met 'n deksel en toegedien vir 25-30 minute. Voeg dan heuning by en roer tot dit heeltemal opgelos is.
U kan u eie resep opstel met inagneming van die verlies aan vitamiene en minerale met behulp van die reseprekenaar in die toepassing.
Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 47.4 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3553 g |
| Proteïene | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.1% | 19000 g |
| Vette | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Koolhidrate | 12.1 g | 219 g | 5.5% | 11.6% | 1810 g |
| organiese sure | 0.2 g | ~ | |||
| Spysverteringsvesel | 1.2 g | 20 g | 6% | 12.7% | 1667 g |
| water | 90.9 g | 2273 g | 4% | 8.4% | 2501 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamien B1, tiamien | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| Vitamien B2, riboflavien | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 g |
| Vitamien B5, pantoteen | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamien B6, piridoksien | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Vitamien B9, folaat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Vitamien C, askorbies | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Vitamien H, biotien | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamien PP, NEE | 0.1064 mg | 20 mg | 0.5% | 1.1% | 18797 g |
| niasien | 0.04 mg | ~ | |||
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 117.5 mg | 2500 mg | 4.7% | 9.9% | 2128 g |
| Kalsium, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.5% | 8333 g |
| Magnesium, mg | 7.1 mg | 400 mg | 1.8% | 3.8% | 5634 g |
| Natrium, Na | 3.9 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Swael, S | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 g | ||
| Fosfor, P | 11.1 mg | 800 mg | 1.4% | 3% | 7207 g |
| Chloor, Cl | 2.1 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 109524 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Jodium, ek | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Mangaan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.4% | 54054 g |
| Koper, Cu | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 g |
| Fluoor, F | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 g |
| Sink, Zn | 0.0103 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 116505 g |
| Verteerbare koolhidrate | |||||
| Stysel en dekstrien | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- en disakkariede (suikers) | 11.2 g | maksimum 100 г |
Die energiewaarde is 47,4 kcal.
Drink van Kuragi ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien A - 22,2%
- Vitamien A is verantwoordelik vir normale ontwikkeling, voortplantingsfunksie, vel- en ooggesondheid en die handhawing van immuniteit.
Kalorie-inhoud EN CHEMIESE SAMESTELLING VAN DIE RESEPBESTANDDELE Drink uit gedroogde appelkose PER 100 g
- 232 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
Tags: Hoe om te kook, kalorie-inhoud van 47,4 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, watter vitamiene, minerale, bereidingsmetode Drink uit gedroogde appelkose, resep, kalorieë, voedingstowwe