Contents [show]
Kom ons begin by die goeie
Met behulp van hierdie dieet kan u met 3-5 kilogram per week gewig verloor-ten minste kalorieë. U kan gedurende die dag soveel sop as u wil (as u honger voel) eet, vrugte en rys, bosbessiesap en selfs maer vleis in beperkte hoeveelhede by u dieet voeg. U hoef nie honger te ly nie. Sop is maklik, een keer elke twee tot drie dae. Alle bestanddele is uiters gesonde groente. Vir kook kan u enige kool gebruik: witkool, rooikool, broccoli, blomkool - wat u ook al wil.
Wees versigtig!
'N Aantal resepte vir so 'n sop dryf op die internet. Lees dit aandagtig deur: diegene wat blikkieskos bevat, en dus preserveermiddels, is nie geskik nie.
Eintlik die resep:
Wat jy nodig het: kool - 0,5 koolkop, rooi of groen soetrissie sonder sade - 1 stuks, wortels - 3 stuks, uie - 1 kop, tamaties - 1 stuks, 'n halwe seldery knol, groen uie, swart gemaalde peper, water -2,5, 3-50 l bruinrys-XNUMX g
Wat om te doen: Gooi fyngekapte groente in 'n kastrol, gooi oor met koue water. Bring tot kookpunt, verlaag hitte, bedek en prut tot groente sag is. U kan so 'n sop twee tot drie dae in die yskas stoor. Dit is beter om dit sonder sout te eet, maar as dit vir jou moeilik is, voeg 'n bietjie sojasous by. Die stel groente kan verander word, en selfs voorafgekookte rys kan by die sop gevoeg word, benewens peper en ander speserye (dille, pietersielie, koljander, knoffel). Groen uie en sojasous kan direk by die bord gevoeg word. So, sop word sewe dae lank geëet in plaas van die eerste en tweede gang. Gedurende die dieet word brood, koolzuurhoudende drank en alkohol uitgesluit van die dieet.
Toevoeging: Dag 1: vrugte (behalwe piesangs) Dag 2: ander groente, insluitend gebakte aartappels met botter vir middagete (aartappels is verbode op ander dae!) Dag 3: vrugte en groente Dag 4: vrugte (u kan piesangs eet, maar nie meer as ses stukke) en afgeroomde melk Dag 5: ses tamaties en nie meer as 450 g maer vleis of vis Dag 6: beesvleis en groente Dag 7: bruinrys, vrugtesap (vars uitgedruk), groente
Die dieet is ongebalanseerd. Gesonde mense word aangeraai om nie langer as 'n week onbedaarlik op sop te sit nie! Die gewig wat binne 'n week verloor word, word vinnig daarna opgetel. Daarbenewens sal nie elke derm 'n week van kool sit oorleef nie. Hierdie dieet is nog nie amptelik deur voedingsdeskundiges goedgekeur nie, maar sommige gebruik dit in hul praktyk.