Contents [show]
Die vel was dus stralend en het goed versorg gelyk, en die gebruik van grimering is nie genoeg nie. Alle gesondheid en skoonheid kom van binne, en voeding speel 'n belangrike rol. Vermy aknee, donker kringe, vervaag en dofheid, plooie – laat vaar slegte gewoontes, kry genoeg slaap, en let op die volgende produkte.
Graan
Grane bevat baie vitamien B, 'n moet vir 'n gesonde vel. Dit sal die vel sag maak en glans gee, om die produksie van kollageen te help, die vel elastieser te maak. Ook graankorrels en die verbetering van die werk van die spysverteringskanaal bevorder die uitskakeling van gifstowwe, wat die vel se gesondheid baie beïnvloed.
Keker-ertjies
Garbanzo -bone is ryk aan spoorelemente en aminosure wat wonde se genesing beïnvloed, rooiheid en merke op die vel verwyder, pigmentasie verminder. Kekerertjies - die bron van plantaardige proteïene, is die basis vir die vernuwing en groei van alle liggaamselle.
Vetterige vis
Olierige vis is 'n goeie bron van onversadigde omega-3-vetsure; dit help om inflammasie te verlig en deurdring die vel. In die samestelling van vis vitamiene a en D, wat die bloedvloei na die vel verbeter, word dit stywer en lyk dit gesond.
Avokado
Avokado voorsien ons liggaam van vitamiene, plantaardige vetsure, minerale. Hierdie produk is 'n bron van vitamiene A en E, wat help om inflammasie te verminder, 'n positiewe uitwerking op die behandeling van ekseem, aknee en ander uitslagprobleme.
Olyfolie
Olyfolie word beskou as die eliksir van die jeug. As u bekommerd is oor die toestand van die vel en nuwe plooie, moet u spesiale aandag daaraan gee. Hierdie olie is ryk aan vitamien E, wat die vel kan herstel, bevogtig, ontslae raak van skil. Die vel word reguit, stywer, glad en elasties.
Eiers
Eiers is die belangrikste bron van dierlike proteïene en verskillende aminosure wat nuttig is vir die liggaam in die algemeen en veral die vel. Danksy hulle, die beter vel herstel na skade, die vorming van nuwe selle om die ou te vervang. Gesonder sal nie net die vel nie, maar ook hare en naels. Eiers kan ook deel uitmaak van die tuisgemaakte maskers vir die gesig.
Wortels
Helder wortel - die bron van beta-karoteen is die metgesel op die pad na 'n gesonde vel. In kombinasie met vitamiene C en E, maak dit die velkleur glad, skakel pigmentasie uit, vertraag die verouderingsproses.
tamaties
Tamatie - die bron van likopeen, wat dien as 'n antioksidant wat die vel beskerm teen UV -blootstelling en vrye radikale. Tamaties, selfs na die hittebehandeling, verloor nie hul voordelige eienskappe nie.
sitrus
Alle sitrusvrugte is 'n uitstekende hulpmiddel in die stryd om die gesondheid van die vel. Hulle kan binne en buite die maskers gebruik word. Lemoene, suurlemoene bevat baie vitamien C, wat interne reiniging bevorder.
rooi soetrissie
Nog 'n rooi verskaffer van likopeen en vitamien C. die antioksidant Eienskappe in hierdie groentekweek vars paprika sal enige gereg versier en aanvul.
appels
Appel is slegs voordelig vir jou vel as jy dit saam met die skil gebruik. Dit bevat alle voedingstowwe en vitamiene. Appels verbeter die beweeglikheid van die ingewande en verbeter die spysverteringskanaal, wat help om die veltoestand te verbeter.
Strawberry
Hierdie bessie is baie voordelig vir die vel. Sy is 'n wapen teen vroeë veroudering en die voorkoms van plooie in die gesig, aknee en aknee. As gevolg van die hoë inhoud van vitamien C, verbeter die voeding van onderhuidse bloedvate, aktief vervaardigde kollageen. Aarbeie bevat ellagiensuur wat hulle van direkte sonlig red.
Pomegranate
Die samestelling bevat granaatappel -ellagiensuur, 'n kragtige antioksidant, en is verantwoordelik vir die herstel van die vel. Veroudering met gereelde verbruik van granaatappelsap en vrugtesap vertraag. Granaatjie - 'n bron van 15 aminosure, sintetiseer proteïene, wat belangrik is vir die bou van nuwe epidermis selle.
waatlemoen
Waatlemoen les jou dors en bevogtig die vel, maak fyn lyntjies en plooie glad. Die bevat vitamiene C en A dra by tot 'n gesonde gelaatskleur en verhoog die liggaam se weerstand teen skadelike invloede van buite.
Nuts
Neute - 'n bron van omega-3-vetsure, vitamien E en koënsiem. Vitamien E gee die vel elastisiteit, en die koënsiem wat verantwoordelik is vir die elastisiteit van die vel. Met die ouderdom word hierdie stof in die liggaam minder en vergoed dit vir die gebrek aan tyd.