Dit is moontlik om tendonitis te voorkom deur goeie praktyke aan te neem voordat u met 'n sportsessie begin, of deur 'n gebaar wat swak uitgevoer word, reg te stel. In die werkplek kan dit nodig wees om die werkstasie aan te pas om verswarende peesbeserings te voorkom.

Verskeie maatreëls kan die risiko van tendonitis verminder, met die wagwoord om skielike verandering in die beoefening van sport of aktiwiteit te vermy, of dit nou 'n kwantitatiewe verandering is (te veel gewig optel, te lang afstande hardloop, intens hervat word na 'n besering of 'n onderbreking, ens.) of kwalitatief (verskillende oefeninge, verandering van terrein of oppervlak, verandering van toerusting).

As 'n algemene reël word dit aanbeveel:

• om goed op te warm, ten minste vir 10 minute, aangevul met Strek ;
• om tegniese gebare te bemeester, byvoorbeeld deur 'n kursus te volg om slegte postuur of onvoldoende bewegings te vermy;
• vermy oefening onder ongewone uiterste toestande (koue, humiditeit, ens.);
• goeie hidreer, want dehidrasie kan bevorder die wonde ;
• om a te hê kwaliteit toerusting en aangepas (sportskoene, racket, ens.);
• goeie strek na die moeite, wat die tendons versterk.

In die werkplek word dit aanbeveel om, indien moontlik, gereeld pouses te neem en u bewegings te verander. 'N Onderhoud met die arbeidsarts is oor die algemeen nuttig om die advies van geval tot geval aan te pas.