Oogondersoek. Le Amsler rooster toets is deel van 'n uitgebreide oogondersoek wat deur 'n oogkundige uitgevoer word. Die Amsler -rooster is 'n roostertafel met 'n kolletjie in die middel. Dit word gebruik om die toestand van sentrale visie te bepaal. Ons maak die sentrale punt van die rooster met een oog vas: as die lyne vaag of verwring lyk, of as die sentrale punt deur 'n wit gat vervang word, is dit 'n teken van Makulêre degenerasie.

As die siekte vroeg gediagnoseer word, kan dit aanbeveel word om die Amsler -roostertoets een keer per week af te lê en u oogarts in kennis te stel van enige sigveranderinge. U kan hierdie baie eenvoudige toets tuis doen deur die toets op die skerm te doen, die rooster af te druk of selfs 'n eenvoudige roosterblad met donker lyne te gebruik.

Die frekwensie van die aanbevole oogondersoek wissel volgens ouderdom:

- van 40 jaar tot 55 jaar: ten minste elke 5 jaar;

- van 56 jaar tot 65 jaar: ten minste elke 3 jaar;

- ouer as 65: ten minste elke 2 jaar.

Die mense wat is in gevaar hoër vlakke van gesigstoornisse, byvoorbeeld as gevolg van 'n familiegeskiedenis, kan meer gereeld 'n oogondersoek ondergaan.

As die visie verander, is dit beter om onmiddellik te konsulteer.

Geen rook

Dit help om die aanvang en vordering van makulêre degenerasie te voorkom. Rook benadeel die bloedsomloop, insluitend in die klein vate van die retina. Vermy ook blootstelling aan tweedehandse rook.

Pas u dieet aan

• Mense met 'n hoë risiko word aanbeveel om meer kos te eet ryk aan antioksidante. Antioksidante beskerm die retina. Maak eers seker dat u genoeg vars vrugte en groente verbruik.

  Die donkergroen groente (bv. broccoli, spinasie en groenbone), wat baie luteïen bevat, sal veral voordelig wees.

• Die verbruik van bessies (bloubessies, aarbeie, frambose, kersies, ens.) word ook aanbeveel, aangesien dit goeie bronne van antioksidante is.

• Die omega-3wat hoofsaaklik in koue watervis voorkom (salm, makriel, sardientjies, ens.), kan die risiko om ouderdomsverwante makulêre degenerasie te ontwikkel, verminder. Die beskermende effek van omega-3-verbruik is waargeneem in 'n epidemiologiese studie wat by Harvard uitgevoer is op 'n groot groep vroue van 55 jaar: diegene wat ten minste een porsie vetterige vis per week verbruik het, het minder geneig om aan hierdie oogstoornis te ly.²¹.
• Die versadigde vet dra by tot die vorming van lipiedplate op die voering van die are. Hierdie vette, wat stewig is by kamertemperatuur, kom uit die diereryk (botter, room, varkvet of varkvet, talg- of beesvet, gansvet, eendvet, ens.) Of groente (okkerneutolie). klapper, palmolie). Dit is raadsaam om die verbruik van voedsel met baie versadigde vet te verminder.

   

  Let daarop dat a maar, waarvan die gemiddelde daaglikse energiebehoefte 2 kalorieë is, mag nie meer as 500 g versadigde vet per dag inneem nie. A vrou, wat 1 kalorieë benodig, nie meer as 800 g per dag nie. Byvoorbeeld, 15 g gekookte gewone maalvleis verskaf 120 g versadigde vet.

• Beperk die verbruik van suiker en D 'alkohol.
• Om te vermy soveel as moontlik voedsel te eet wat op die rooster, aangesien dit 'n pro-oksidant effek het.

Oefening

Gereelde oefening verbeter en beskerm kardiovaskulêre gesondheid, wat ook help om makulêre degenerasie te voorkom.

Vir mense wat reeds ouderdomsverwante makulêre degenerasie het, kan u meer as 3 keer per week in 'n fisiese oefening matige intensiteit, soos vinnig stap, draf of fietsry, vertraag die vordering van die siekte ongeveer 25%⁴.

Sorg vir u gesondheidsprobleme

Volg u behandeling goed as u hoë bloeddruk of hoë cholesterol het.