Voorkoming van ingegroeide toonnaels

Voorkoming van ingegroeide toonnaels

Basiese voorkoming

  • Sny die toonnaels reguit en laat die hoeke effens langer staan. Lê growwe naels;
  • Gebruik 'n skêr wat ontwerp is om naels te sny; vermy naelknipsels;
  • Dra skoene wat wyd genoeg is om die tone nie saam te druk nie. Koop, indien nodig, skoene wat geskik is vir mense met voete;
  • Dra skoene wat geskik is vir die werk en die aktiwiteite wat uitgevoer word om skade aan die naels te voorkom;
  • Bejaardes, mense met sirkulasieprobleme of wat 'n diabeet het, moet baie bedag wees op die sorg wat aan hul voete gegee word. Hulle moet hul voete twee keer per jaar deur 'n dokter of voetspesialis (voetheelkundige of voetheelkundige) laat ondersoek, benewens goeie voethigiëne en daagliks ondersoek.1.

Maatreëls om verergering te voorkom

As een van u naels groei, moet u verskeie maatreëls tref om infeksie te voorkom:

  • Maak die wond skoon met 'n antiseptiese produk sodra rooiheid verskyn en wye skoene dra om wrywing te beperk;
  • Indien nodig, maak voetbad met 'n antiseptiese middel (byvoorbeeld chloorheksidien).

 

 

Oefeninge om bloedsirkulasie in die voete te stimuleer

By die diabete, die voorkoming van komplikasies hang veral af van 'n daaglikse inspeksie van die voete en onmiddellike sorg in geval van besering. Dit is egter belangrik om die algemene gesondheid van die voet te verbeter en die bloedsomloop te verhoog. Verskeie oefeninge kan help:

  • Terwyl u staan, lig u tone en bring u liggaamsgewig terug op u hakke;
  • Tel albasters of 'n verfrommelde handdoek met jou tone op;
  • Beoefen gereeld 'n selfmassering van die voete, of selfs beter, masserings.

 

Lewer Kommentaar