Contents [show]
Die meeste vroue is bekend met 'n eienaardige toestand voor menstruasie. Iemand verval in moedeloosheid, kry homself jammer en is hartseer; iemand, inteendeel, is kwaad en breek af op geliefdes. Volgens Chinese medisyne lê die rede vir hierdie buie in die energiestatus.
In Chinese medisyne word geglo dat ons qi-energie het – vitaliteit, 'n soort brandstof waarop ons “werk”. Westerse medisyne is nog nie in staat om die hoeveelheid van hierdie lewenskragte te meet nie, maar uit ons eie ervaring kan ons sien wanneer ons energie oor die rand is, en wanneer die kragte op nul is. Dit is baie verstaanbare sensasies as ons kan luister en ons liggaam kan verstaan.
Byvoorbeeld, baie mense kry dit reg om die oomblik voor die siekte te besef: swakheid verskyn, daar is geen krag nie - wat beteken dat môre, heel waarskynlik, 'n loopneus sal verskyn, gevolg deur hoes en koors.
As 'n persoon egter in 'n konstante tekort aan energie en krag leef, word dit mettertyd die norm - daar is niks om mee te vergelyk nie! Ons aanvaar hierdie toestand as vanselfsprekend, soos in die teenoorgestelde geval: wanneer ons baie energie het, ons voortdurend in goeie vorm en dryfkrag is, begin ons dit as 'n natuurlike toedrag van sake ervaar.
Menstruasie vir 'n vrou is 'n uitstekende aanwyser wat jou toelaat om te verstaan wat haar objektiewe energiestatus is, hoe groot die reserwe van krag is.
Energie tekort
Die eerste opsie is dat daar min lewenskragtigheid is. Tipies, mense wat oor die algemeen energietekort het, is bleek, stadig bewegende, bros hare en droë vel. Gegewe die huidige lewensritme, kan ons almal egter aan die einde van die werksdag so voel.
Wat gebeur in hierdie geval tydens PMS? Vitale energie, wat reeds klein is, gaan na die "bekendstelling" van menstruasie. Eerstens beïnvloed dit die emosionele toestand: 'n vrou voel jammer vir haarself. Dit lyk asof daar geen rede is nie, maar dit is so hartseer!
Endometriose, fibroïede, inflammasie: hoe en hoekom "vroulike" siektes ontwikkel
Meisies wat geneig is tot hierdie tipe premenstruele sindroom probeer hartseer "gryp": hoë-kalorie-maaltye, koekies, sjokolade word gebruik. Die liggaam probeer op enige manier om bykomende krag te kry, ten minste uit hoë-kalorie of soet kos.
Daar is baie energie, maar "nie daar nie"
En wat beteken dit as jy voor menstruasie weerlig wil gooi, veral na familie en vriende? Sommige daarvan is ... nie sleg nie! Dit beteken dat daar genoeg lewenskrag in die liggaam is, of selfs met 'n oorskot. Gesondheid en emosionele balans hang egter nie net af van die hoeveelheid energie nie, maar ook van die kwaliteit van die sirkulasie daarvan. Oor hoe effektief dit deur die liggaam versprei word.
As sirkulasie versteur word en energie iewers stagneer, wil die liggaam voor menstruasie oormaat verloor, en die maklikste opsie is emosionele ontlading.
Perfekte opsie
In Chinese medisyne word premenstruele sindroom in 'n stabiele en kalm emosionele toestand beskou as 'n aanduiding van goeie vroulike gesondheid: voldoende vitaliteit gekombineer met doeltreffende energiesirkulasie. Hoe om dit te bereik?
Maak op vir die gebrek aan energie
In die geval van 'n gebrek aan energie, beveel Chinese kenners toniese kruiedrankies en -praktyke aan om die aanbod van vitaliteit te verhoog. As 'n reël word sulke praktyke met asemhaling geassosieer: dit is byvoorbeeld die moeite werd om neigong of vroulike Taoïstiese praktyke te probeer. Dit is oefeninge wat jou help om ekstra krag uit die lug te kry – in die ware sin van die woord.
Volgens Chinese tradisie het ons liggaam 'n voorraad energie – dantian, die onderbuik. Dit is 'n "vat" wat ons met lewenskrag kan vul met behulp van spesiale asemhalingstegnieke. 15-20 minute se asemhalingoefeninge per dag is genoeg om jou energiestatus te verhoog, meer aktief, charismaties te word – en onder meer ontslae te raak van gereelde depressiewe toestande voor menstruasie.
Stel energiesirkulasie op
As jy voor menstruasie weerlig gooi, woede en irritasie voel, is dit eerstens belangrik om die sirkulasie van vitaliteit te normaliseer. Energie sirkuleer deur die liggaam met bloed, wat beteken dat dit nodig is om spierspanning uit te skakel – klampe wat sirkulasie benadeel.
Tydens spieroorspanning, byvoorbeeld, in die bekkenarea, knyp die spiere klein kapillêres, die bloedtoevoer na die weefsels verswak, en eerstens word toestande vir inflammatoriese siektes geskep, en tweedens word die energievloei versteur. Dit beteken dat sy iewers sal "skiet" - en heel waarskynlik op 'n moeilike oomblik vir die liggaam voor menstruasie.
Om sirkulasie te verbeter, beveel Chinese dokters ook kruie-infusies, akupunktuur aan (byvoorbeeld akupunktuur, 'n prosedure wat die vloei van energie in die liggaam balanseer), en ontspanningspraktyke. Byvoorbeeld, qigong vir die ruggraat Sing Shen Juang – oefeninge wat al die aktiewe punte van die ruggraat en bekken uitwerk, jou toelaat om die gewone spanning te verlig, volle bloedtoevoer na die weefsels te herstel, en dus die vloei van energie.
Nadat die sirkulasie gevestig is, kan jy die ophoping van energie aanpak met behulp van Neigong-praktyke.