Contents [show]
Almal in 'n verhouding het tyd vir hulself nodig (of hulle dit besef of nie). Boonop: op die ou end is dit, en nie 'n volledige samesmelting met 'n vennoot nie, wat die vakbond versterk. Maar hoe om dit aan jou wederhelf te verduidelik, as sy nog nie so 'n behoefte ervaar nie? Hoe om 'n versoek te formuleer sodat dit nie met vyandigheid opgeneem word nie - as 'n teken dat iets fout is met die verhouding?
“Sommige van ons, wanneer ons hoor dat 'n maat die emosionele en fisiese afstand wil vergroot, neem dit pynlik, voel verwerp en verlate. Die atmosfeer in die gesin word warm,” verduidelik sielkundige Li Lang. – Ai, ’n mens moet dikwels ’n situasie waarneem waar een maat wil wegbeweeg, en die tweede, so voel, probeer met haak of skelm om hom na hom toe te trek. As gevolg hiervan, as gevolg van hierdie "toutrek", ly albei.
Wat as jy meer tyd vir jouself nodig het as vir jou maat? Hoe om die regte woorde te kies en 'n versoek aan hom oor te dra sodat hy nie jou woorde verkeerd verstaan nie? Hoe om te oortuig dat albei van julle net as gevolg daarvan sal wen? Hier is wat die verhoudingskenners sê.
Verduidelik wat jy presies bedoel met tyd vir jouself
Eerstens moet jy self besluit wat in werklikheid persoonlike ruimte en "tyd vir jouself" vir jou is. Dit is onwaarskynlik dat jy die behoefte bedoel om apart van jou maat te lewe. Meer dikwels as nie, gaan dit daaroor om ten minste die helfte van die dag alleen te spandeer om te doen wat jy geniet: tee drink, met 'n boek op die rusbank te ontspan, 'n TV-reeks te kyk, teenstanders in 'n videospeletjie te verpletter, of 'n modelvliegtuig te bou .
"Verduidelik dat al wat jy nodig het 'n bietjie is om jou gedagtes te versamel en te ontspan," stel Talya Wagner, gesinsterapeut en skrywer van Getroude Kamermaats voor. – En die hoofsaak hier is om deur die oë van ’n maat na die situasie te kan kyk. Op hierdie manier kan julle mekaar beter verstaan en leer om mekaar te ondersteun.”
Kies die regte woorde
Aangesien die onderwerp redelik sensitief is, is dit belangrik om aandag te skenk aan beide woordkeuse en toon. Dit hang af van hoe die maat jou woorde sien: as 'n onskadelike versoek of 'n teken dat gesinsgeluk verby is. “Dit is belangrik om so sag as moontlik te wees en te beklemtoon dat julle albei op die ou end wen,” sê Wagner. “Maar as jy geïrriteerd raak en blameer word, word jou boodskap skaars reg waargeneem.”
So in plaas daarvan om te kla dat jou energie opraak ("Ek is so moeg vir hierdie probleme by die werk en by die huis! Ek moet alleen wees"), sê: "Ek dink ons het albei 'n bietjie meer tyd vir onsself nodig. , meer persoonlike ruimte. Dit sal beide elkeen van ons en die verhouding as geheel bevoordeel.”
Beklemtoon die voordele van tyd apart deurbring
"Te hegte samesmelting, wanneer ons altyd alles saam doen (ons is immers 'n familie!), Verdryf alle romanse en speelse buie uit die verhouding," sê sielkundige en seksterapeut Stephanie Buhler. "Maar die tyd wat apart spandeer word, laat ons toe om met vars oë na mekaar te kyk en miskien selfs 'n begeerte te ervaar wat ons lankal verlaat het."
Moenie jou persoonlikheidstipe en jou maat s'n vergeet nie
Volgens Buhler het introverte dikwels persoonlike ruimte nodig, wat verstaanbaar is. Om tyd alleen deur te bring help hulle om te herlaai, maar dit kan moeilik wees vir hul ekstroverte huweliksmaats om te aanvaar. “Introverte verdwyn letterlik as hulle nie tyd alleen met hulself kan deurbring nie: droom, lees, stap, dink. As dit jou geval is, beskryf aan jou maat in detail hoe jy voel.”
Herinner jou maat daaraan dat jy van hulle hou
Ons kan liefde op verskillende maniere wys en verskillende soorte liefde ervaar. As 'n maat angstig aan jou geheg is, is stabiliteit en sekuriteit vir hom belangrik in 'n verhouding, dit is belangrik om te weet dat jy hom of haar nie sal verlaat nie. In 'n gesprek met so 'n persoon is dit belangrik om te beklemtoon dat jou begeerte na vryheid glad nie 'n sin vir verhoudings is nie. Jy is baie lief vir jou maat, maar om dit in die toekoms te kan aanhou, het jy 'n bietjie meer tyd vir en vir jouself nodig.
Beplan iets saam nadat jy tyd vir jouself geneem het
Niks sal hom beter kalmeer as die feit dat jy, nadat jy tyd alleen met jouself deurgebring het, rustig, uitgerus, gelukkig en gereed sal wees om in verhoudings te belê "na die gesin" sal terugkeer nie. Boonop kan jy nou gesamentlike aktiwiteite ten volle geniet sonder om by jouself te sug oor hoe lekker dit sal wees om alleen by die huis te bly en die aand op die rusbank deur te bring.
Heel waarskynlik, dan sal die maat uiteindelik verstaan dat tyd vir jouself die sleutel kan word tot 'n noue verbintenis en werklike intimiteit tussen julle en help om die verhouding te versterk.