Pere is 'n baie goeie bron van vesel, vitamiene B2, C, E, asook koper en kalium. Hulle bevat ook aansienlike hoeveelhede pektien. Pere is ryker aan pektien as appels. Dit verklaar hul doeltreffendheid in die verlaging van cholesterolvlakke en in die verbetering van vertering. Pere word dikwels aanbeveel as aanvullende voedsel vir babas. Pere is 'n uitstekende bron van dieetvesel wanneer die vel saam met die pulp geëet word. Pere is ook 'n uitstekende bron van vitamien C en vitamien E, albei kragtige antioksidante.
Pere word dikwels aanbeveel as veselryke vrugte wat minder geneig is om nadelige reaksies te veroorsaak. Peresap is goed vir babas.
Arteriële druk. Pere bevat die antioksidant en anti-inflammatoriese verbinding glutathione, wat help om hoë bloeddruk en beroerte te voorkom. Kankervoorkoming. Pere is ryk aan vitamien C en koper, wat goeie antioksidante is wat selle beskerm teen vrye radikale skade. Cholesterol. Die hoë pektieninhoud van pere maak dit baie nuttig om cholesterolvlakke te verlaag.
Hardlywigheid. Die pektien in pere het 'n diuretiese en ligte lakseermiddel. Peersap help om dermbewegings te reguleer.
Energie. Peresap is 'n vinnige en natuurlike bron van energie, grootliks vanweë die hoë inhoud van fruktose en glukose.
Koors. Die verkoelende effek van die peer kan gebruik word om koors te verlig. Die beste manier om jou liggaamstemperatuur te verlaag, is om 'n groot glas peersap te drink.
Die immuunstelsel. Die antioksidante voedingstowwe wat in pere voorkom, het 'n voordelige uitwerking op die immuunstelsel. Drink peersap wanneer jy sleg voel.
Inflammasie. Peresap het 'n anti-inflammatoriese effek en help om die gevoel van erge pyn in verskeie inflammatoriese prosesse te verlig.
Osteoporose. Pere bevat 'n groot hoeveelheid boor. Boor help die liggaam om kalsium te behou en sodoende osteoporose te voorkom of te vertraag.
Swangerskap. Die hoë inhoud van foliensuur het 'n voordelige uitwerking op die vorming van die senuweestelsel van pasgeborenes.
Dispnee. Somerhitte kan kinders erger laat voel. Drink peersap gedurende hierdie tydperk.
vokale data. Kook twee pere, voeg heuning by en drink warm. Dit sal help om die keel en stembande te genees.
Sellulose. Pere is 'n uitstekende bron van natuurlike vesel. Een peer sal jou 24% van jou aanbevole daaglikse veselinname gee. Vesel bevat geen kalorieë nie en is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde dieet aangesien dit help om bloedsuikervlakke te handhaaf en dermreëlmatigheid bevorder.
Pektien is 'n soort oplosbare vesel wat aan vetterige stowwe in die spysverteringskanaal bind en die verwydering daarvan uit die liggaam bevorder. Dit help om bloedcholesterolvlakke te verlaag. Oplosbare vesel help ook om suikervlakke te reguleer.
Studies toon dat 'n dieet hoog in vesel die risiko van hartsiektes en sommige soorte kanker kan verminder.
Vitamien C. Vars pere is 'n goeie bron van vitamien C. Een vars peer bevat 10% van die daaglikse behoefte aan askorbiensuur. Vitamien C is 'n belangrike antioksidant wat noodsaaklik is vir normale metabolisme en weefselherstel, en help om vrye radikale te neutraliseer. Vitamien C help om snye en kneusplekke te genees en help om teen 'n aantal aansteeklike siektes te beskerm.
Kalium. 'n Vars peer bevat 5% van die aanbevole daaglikse hoeveelheid (190 mg) kalium.