As 'n swanger vrou gesond is en sedert kinderjare behoorlik geëet het, sal sy nie die gewone pynlike simptome in die eerste en laaste maande van swangerskap ervaar nie. In die vroeë stadiums van swangerskap is 'n algemene simptoom "ongemak in die oggend", meestal vergesel van naarheid. Naarheid onder enige toestande is 'n teken dat die werk van die lewer benadeel is. Tydens swangerskap verhoog die belangrikste organe, insluitend die lewer, hul funksionele aktiwiteit. 'n Gesonde swanger vrou gaan deur die natuurlike proses om 'n baba te dra sonder naarheid, braking of pyn.
In die laaste stadiums van swangerskap ly sommige vroue aan hoë bloeddruk. Hoë bloeddruk kan slegs voorkom by siek vroue wie se organe oorlaai is met oormatige hoeveelhede proteïenafval wat die niere nie heeltemal kan verwyder nie.
In alle gevalle is dit heeltemal veilig om vir 'n swanger vrou 'n dieet aan te beveel wat ryk is aan vars vrugte en vrugtesap, en veral suur vrugte soos pomelo's, pynappels, perskes en, van groente, tamaties. Almal van hulle stimuleer vertering perfek, wat baie belangrik is, aangesien moederlike bloed die groeiende fetus moet voed. Die kos van 'n swanger vrou moet 'n voldoende hoeveelheid makro- en mikro-elemente bevat sodat die bene en ander organe nie minerale ontbreek nie.
Die kos van 'n swanger vrou moet baie kalsium, fosfor, yster en vitamiene bevat. Slaaie gemaak van vars kruie en ander groente wat bo die grond ryp word, kan die liggaam van 'n swanger vrou en die fetus wat in haar groei van hierdie stowwe voorsien. Vir ontbyt en aandete, eet 'n groot bak slaai saam met styselvoedsel soos brood of gebakte aartappels, of proteïenvoedsel soos kaas of neute.
As daar geen ontsteking van die slymvliese van die neus en keel is nie, kan melk of karringmelk ingeneem word. Melk bevat baie proteïene, minerale, vitamiene en melksuiker. Dit bevat weliswaar min yster, maar dit is genoeg in groente en groente.
Dierevleis is 'n verrottingsproduk, dit is 'n dooie organisme. As voedsel is vleis selfs onder normale omstandighede 'n las op die menslike liggaam.
Swangerskap is 'n bykomende las op die liggaam aangesien die groeiende fetus sy afvalstowwe in die moeder se bloed vrystel. Daarom moet die dieet van swanger vroue 'n minimum hoeveelheid afval bevat.
’n Maer vrou het meer kos nodig as ’n vet vrou. ’n Vetsugtige vrou moet op ’n spesiale lae-kalorie dieet wees.
Verskillende soorte lae-kalorie kosse het verskillende voedingswaardes. Byvoorbeeld, 'n sny diabetiese brood, 'n porsie slaai en 'n halwe pomelo bevat elk ongeveer 30 kalorieë. Maar blaarslaai en pomelo het meer voedingswaarde as 'n sny diabetiese brood.
’n Vetsugtige swanger vrou moet net rou groente vir ontbyt eet. Sy kan enige tyd tussen maaltye ook rou vrugte eet.
Vir middagete word dit aanbeveel om 'n slaai van tamatie, selderygroente en groenslaai te eet, gegeur met die sap van 'n halwe suurlemoen. Benewens die slaai, kan 'n vrou 'n klein hoeveelheid proteïenvoedsel eet, soos vars maaskaas, bokwiet, kaas.
As sy naarheid of braking het, is dit beter om kaas uit te sluit.
Die meeste babas in die Verenigde State word kunsmatig gevoed. Kunsmatige voeding word heeltemal verkeerd gekies. Dit is bekend dat borsvoeding optimaal is. Op die eerste dag na geboorte moet die baba rus gegee word. Gedurende hierdie tyd word slegs lou water elke 4 uur aanbeveel. Na die eerste dag het die kind naarheid omdat die kind 'n mengsel gegee word wat suiker bevat: byvoorbeeld 3 teelepels suiker per 8 onse melk en 8 onse water. Na 'n week begin die hoeveelheid suiker verhoog word totdat die kind 2 maande oud is: vanaf daardie oomblik word die kind daagliks 6 teelepels suiker gegee.
Konvensioneel word tafelsuiker by die mengsel gevoeg, hoewel sommige dokters dekstromaltose in plaas van rietsuiker aanbeveel. Dekstromaltose is makliker om te verteer as rietsuiker. Beide produkte is egter ongewens omdat dit tot versuring van die bloed lei.
Die suur afvalprodukte in die bloed beroof alkaliese minerale uit die bloed en weefsels en uit die melk self. Bleekheid en anemiese kinders kan voorkom as gevolg van 'n afname in alkalireserwes in die weefsels. Daarbenewens kry kinders maklik koud, het 'n verminderde weerstand, aangesien hul liggaam oorlaai word met afval. Die slymvliese van die respiratoriese kanaal word juis ontsteek as gevolg van die verbruik van suiker.
Nog 'n ernstige fout wanneer kinders gevoed word, is om groente te vroeg by die dieet in te sluit. Wanneer 'n kind 3 of 4 maande oud is, het hy glad nie die sogenaamde "babakos" nodig nie.
Die hoofproduk vir die voeding van 'n baba is behoorlik voorbereide formule of moedersmelk. Die kind sal goed voel en gewig optel as hy melk as die hoofvoedsel ontvang.
Die tweede belangrikste soort kos is voedsel ryk aan vitamiene. ’n Ideale bron van vitamiene is varsgemaakte lemoensap. Na die eerste maand kan die kind 'n paar keer per dag lemoensap gegee word (eers verdun met water) vir 1-6 maande.
'n Goeie kos vir 'n baba is vars voorbereide groentesappe gemeng in 'n blender met lemoensap. Varsgemaakte groentesap is baie beter in kwaliteit as blikkieskos. Goed geadverteerde ingemaakte babakos maak seker die ma se werk makliker, maar hul voedingswaarde is laag.
Baie kinders ly aan velirritasie. ’n Uitslag op die vel word veroorsaak deur die fermentasie van ruvoer in die ingewande. Dikwels het die urine van kinders hoë suur. Dit is ook die gevolg van onbehoorlike voeding.
Moedersmelk is die ideale kos vir 'n pasgebore baba. As die ma se dieet vars vrugte, rou slaaie insluit. 1 liter (een liter is gelyk aan 0,95 liter) melk, haar melk bevat al die nodige vitamiene.
Die ma kan groentesop en gestoomde groen of geel groente in enige hoeveelheid eet, maar sonder om te ooreet.
In die dieet van 'n verpleegmoeder kan jy koring, 'n klein hoeveelheid neute, soms brood en aartappels invoer, maar in baie matige hoeveelhede.
Met kunsmatige voeding kan 'n pasgebore baba 'n mengsel gegee word wat bestaan uit gekookte water en gepasteuriseerde melk in verskillende verhoudings. Onder geen omstandighede moet suiker bygevoeg word nie.
Die kind moet elke 2-3 uur gevoer word, maar sonder om sy slaap te onderbreek. 'n Normale kind slaap deur die nag. Snags kan die kind net lou water gegee word. Wanneer die kind gewig optel, kan die hoeveelheid kos wat geneem word verhoog word van 4 tot 8 onse terwyl die verhouding van water tot melk gehandhaaf word. As die baba erger word na so voeding, dan is daar óf te veel melk in die mengsel, óf te veel daarvan word gegee. In hierdie geval moet jy teen een derde van melk tot twee derdes water meng of die hoeveelheid daarvan verminder.
Soms verdra 'n pasgebore baba room beter as vars beesmelk. Eerstens moet die mengsel bestaan uit 1/4 room 3/4 gekookte water. As dit vir 1-4 weke goed werk, kan jy 'n mengsel van 2/3 water en 1/3 room maak. Die hoeveelheid room kan slegs verhoog word as die gewigstoename minder as 1 lb (0,4 kg) per maand is.
As 'n kind 3 of 4 keer per dag lemoensap gegee word, teen 'n verhouding van 2 oz (56,6 g) sap tot 1 oz (28 g) gekookte water, kry hy meer suiker (van lemoensap), en hierdie suiker is beter. die een wat in konvensionele melkformule voorkom. Die suiker vervat in lemoensap voorsien die bloed van vitamiene en alkalies.
Jy kan jou baba vanaf die vierde of selfs die derde week van sy lewe met lemoensap begin voed.
Lewertraan (visolie) word soms by 'n kind se dieet ingesluit. Egter visolie is skadelik vir die hart en ander belangrike organe.
Gedurende die eerste ses maande van die baba is dit die beste om met kunsmatige melk en lemoensap te borsvoed. Wanneer die kind 6 maande oud is, kan hy gepureerde varsgekookte wortels en groen ertjies gegee word. Tuisgemaakte kos wat deur 'n menger gaan, is baie gesonder vir 'n kind as blikkieskos.
Hier is een van die resepte: stoom vir 10 minute twee vars groente in 1 glas water, voeg 1 glas koue melk of water by, koel dit af en maal dit dan in 'n menger tot fyngedruk.
Voer jou kind goed. Die oorblywende mengsel kan in 'n steriele toe houer gestoor word tot die volgende maaltyd of selfs tot die volgende dag. Na 6 maande is dit genoeg om die kind 2 keer per dag met vars, gestoomde groente te voed. Moet nooit jou baba aartappels of ander styselagtige groente voer voordat hy 9 maande oud is nie.
Vanaf 6 maande kan die kind rou groentesappe gegee word wat in 'n menger voorberei is. Spoel, skil en kap die selderygroente fyn, voeg gekapte blaarslaai en gerasperde wortels by, plaas in 'n blender en voeg 1 koppie melk of lemoensap by. Gaan die resulterende massa deur 'n fyn sif en voer die baba uit 'n bottel of glas.
Gewone kos veroorsaak baie siektes by swak kinders. Voortydige voeding van styselvoedsel verlaag byvoorbeeld die kind se immuniteit.
'n Kind word gebore met 'n natuurlike immuniteit teen siektes, wat na verwagting ongeveer 6 maande sal duur. Wanneer styselvoedsel, sowel as ingemaakte vleis en eiers gevoer word, kan die kind oorgewig word, en boonop sal sy liggaam oorversadig wees met verrottingsafval!
Die kind se slymvliese word ontsteek, 'n loopneus verskyn, die ore is seer, die oë word ontsteek, daar is 'n algemene pynlike toestand, 'n onwelriekende stoelgang. Dit is gevaarlike simptome, tekens van 'n ernstige siekte. Kinders kan in hierdie toestand sterf.
Wanneer die baba 9 maande word, kan hy 'n gebakte aartappel vir middagete kry. Jy kan ook 'n piesang by ontbyt of aandete voeg.
Bottel voer eers jou baba. Melk is vir hom die belangrikste kos. Die volgorde van voeding is verkeerd, waarin voeding met enige ander kos begin word en eers daarna gee hulle die kind 'n bottel melk.
Suikerversoete nageregte is ongeskik vir 'n kind. Ingemaakte tamatiesappe, wat deur sommige pediaters aanbeveel word vir babas jonger as een jaar, is erger as vars groentesappe. Wanneer 'n kind suikers, stysels, vleis en eiers gevoer word, ontwikkel hy gou 'n uitslag rondom die geslagsdele en elders, wat 'n teken is van die ophoping van afvalstowwe in die liggaam.
Eiers moet nie voor die ouderdom van twee gegee word nie. Eiers wat kompleks in samestelling is, ontbind, verrot en produseer onwelriekende sure en gasse wat siektes veroorsaak. Die yster wat in vars groen groente voorkom, is makliker om te verteer en te absorbeer as die yster wat in eiers voorkom.
Selfs volwassenes vind dit moeilik om eiers te verteer en dit is teenaangedui om dit te eet.
Dit is 'n misdaad om 'n baba met eiers te voed. Gereelde en daaglikse voeding van 'n kind met eiers kan siektes veroorsaak.
Gebrek aan eetlus by 'n jong kind is dikwels 'n teken dat hy 2 of 3 keer per dag geen ander kos as vrugtesap nodig het nie.
Voeding van eiers en vleis onderbreek dikwels die eetlus van die kind, hy ly aan outo-vergiftiging wat veroorsaak word deur proteïenafval wat deur die bloed deur die spysverteringsorgane, maag en ingewande geabsorbeer word.
Baie kinders verloor hul gesondheid as hulle konvensionele voedselmengsels gevoer word. Dit is hoekom baie min ouers gesonde kinders het, al het die kind se liggaam natuurlike verdediging teen siektes.
Die hoofbehoefte van 'n kind na die eerste verjaardag is 1 liter melk per dag.
Melk moet altyd as die eerste maaltyd voor ander soorte kos gegee word. Na melk kan jy fyngemaakte vars vrugte gee wat die vertering van melk help.
Dit word nie aanbeveel om brood met melk te gee nie: baie siektes by babas en kinders ontstaan juis omdat hulle sulke onversoenbare mengsels gegee word.
Om die regte koskombinasies te maak is 'n wetenskap. Die beste kombinasie vir kinders is vrugte en melk.
Suikermengsels, soos verpakte nageregte, moet nie aan kinders gegee word nie. Blikkieskos: groente, vleis en ander moet vervang word met vars tuisgekookte kos, gestoom en deur 'n menger gevoer.
Gekookte of ingemaakte vrugte as kos vir kinders is opsioneel en ongewens omdat dit ongesonde eindprodukte van hul vertering en metabolisme (suurafval) verskaf.
'n Voorbeeldspyskaart vir 'n kind is soos volg
Vir ontbyt: voeg gesnyde appels (sonder kern) en 'n sny vars rou pynappel by lemoensap. Gaan deur die menger totdat 'n homogene massa gevorm word en gee aan die kind na melk.
Vir middagete: rou slaai – gekapte selderygroentes (1 koppie), blaarslaai en gerasperde rou wortels gemeng met lemoensap en 'n gelyke hoeveelheid water. Gooi hierdie mengsel deur 'n menger en dan deur 'n fyn sif. Na melk kan hierdie puree aan die baba gevoer word uit 'n glas of direk uit die bottel.
Vir aandete 'n baba benodig 8 tot 20 onse melk, gevolg deur vrugtepuree, net soos vir ontbyt.
Bogenoemde dieet word aanbeveel vir 'n kind tot 6 maande. As die kind goed vaar op hierdie dieet en elke maand 1 pond (0,4 kg) aansit, verteer hy normaal.
En tog, onthou dat eiers hardlywigheid en ander versteurings in die spysverteringstelsel veroorsaak. Skakel eiers en vleis uit jou kind se dieet!!
’n Kwart melk bevat genoeg biologies waardevolle proteïene en ander belangrike voedingstowwe om die groei en gesondheid van ’n kind te bevorder.
Melk moet nie met ander proteïenprodukte gemeng word nie.
Gedurende die eerste 6 maande van die tweede jaar moet die kind se dieet hoofsaaklik bestaan uit 1 liter melk per dag, verdeel in 3 of 4 maaltye. As drie maaltye per dag genoeg is vir 'n kind, kan hy 10 (0,28 L) tot 12 onse (0,37 L) melk vir ontbyt en aandete gegee word. Hierdie twee maaltye bestaan uit twee soorte kos – melk en vrugte.
Vir middagete kry die kind 'n mengsel van gekookte groente en sappe van rou groente benewens melk.
Wat die kos betref wat nodig is om te kou, kan 'n halwe sny ou volgraanbrood, wat tussen maaltye met botter gesmeer is, afgesien word.
Moenie jou baba kommersiële kos voer nie, want dit word gewoonlik met suiker gemaak. Onversoete styselvoedsel help om tande in stand te hou, bloed en weefsel te verbeter.
In die tweede 6 maande van die tweede jaar kan gebakte aartappels gegee word.
Sodra die kind aan die groente kan kou, kan hulle groenteslaai in plaas van groentesap kry.
Rou groente voorsien die liggaam van noodsaaklike minerale en vitamiene, versterk bene en tande.
'n Kind onder 5 jaar het baie energie nodig vir die groei en ontwikkeling van organe. Daarom moet die voedsel wat verbruik word hoofsaaklik uit minerale en vitamiene bestaan, en nie stysels nie.
Wat 'n kind ook al van styselkos nodig het, sal hy uit 'n sny brood met botter of 'n gebakte aartappel kry.
Teen die vyfde jaar word die kind merkbaar meer aktief en wil hy lekkers hê. Waarheid, hy sal lekkers eis, as jy maar self by hom 'n smaak daarvoor inboesem. Groot omsigtigheid word vereis van die kant van die moeder om die kind se regte eetgewoontes te vorm.
Hou lekkers weg van jou kind af. Dit is beter om die kind lekkers te gee in die vorm van gerasperde rou wortels en beet.
Voer hom piesangs (1-2 per dag) tydens maaltye of tussen maaltye.
Rosyntjies en dadels, asook koek en koekies, moet nie op voorskoolse ouderdom aan 'n kind gegee word nie. Hierdie kos ontmoedig die begeerte om belangriker kos vir hom te eet – rou groente en vrugte.
Jong kinders wat gevoed word soos hierbo beskryf, het nie tandkariës, nasofaryngeale siektes, loopneuse en etterige afskeidings nie.
’n Kind van skoolgaande ouderdom is gewoonlik baie besig. Vir ontbyt moet hy soveel kos gegee word as wat hy met eetlus kan eet. Melk, soos rou vrugte, is vir hom die belangrikste kos. As hy brood met botter wil hê, kry hy 'n styselagtige ontbyt gekombineer met rou vrugte. Aan die einde van die ete vir nagereg moet die kind rou vrugte ontvang. En steeds, as 'n eerste kursus, moet 'n kind op hierdie ouderdom melk ontvang.
Sommige kinders is nie honger in die oggend nie. Moeders moet hulle nie aanmoedig om te eet deur dreigement of troetel nie. Laat hulle 'n glas lemoensap drink en neem 'n paar appels saam met hulle op die pad.
Tweede ontbyt by die skool kan bestaan uit 'n pint (een pint is gelyk aan 0,47 liter) melk of twee tot vier snye brood met botter (of albei) bykomend tot rou vrugte. Dit is nie nodig om die kind dadelik beide melk en brood te gee nie.
Skoolontbyte maak kinders gewoonlik nie gesonder nie. Willekeurige mengsels, suikerversoete nageregte en ander wisselvallige kombinasies van kos dra by tot die vorming van suur afvalprodukte in die bloed in groot hoeveelhede. Dit verswak die liggaam van kinders, skep vatbaarheid vir aansteeklike siektes.
Vir aandete kan 'n kind 'n slaai van rou groente bykomend tot 'n stysel- of proteïenmaaltyd eet.
As die kind van neute hou, gee hom 10-12 amandels, of grondboontjies, of haselneute. Neute word ideaal verteer met 'n rou slaai. Benewens die slaai, kan jy 'n sny proteïenbrood met botter gee. Neute kan 2 keer per week saam met slaai gegee word, kaas – 2 keer per week.
Nog 'n soort kos is vars gestoomde groente. Dit kan enige twee of drie groente wees wat bogronds ryp word. Hierdie tipe nie-styselagtige kos pas goed met proteïenvoedsel. Soms kan 'n gebakte aartappel vir aandete bedien word, saam met gestoomde wortels, beet, groenbone of ertjies.
Vir nagereg is enige rou vrugte in enige vorm altyd goed. Nageregte in pakkies, soos reeds genoem, is nie so gesond soos vars rou vrugte nie.
Tussen maaltye kan die kind 'n glas melk drink en 'n stukkie rou vrugte eet.