Contents [show]
Die program Tony Horton Power 90 Master Series is 'n uitstekende manier om 'n tekstuuragtige, sterk en elastiese liggaam te skep. Gevorderde opleiding sal u help vinnig en effektief in uitstekende vorm geplaas word.
Beskrywing van die program Tony Horton
Tony Horton het 'n fiksheidskursus geskep wat u sal help om u liggaam te transformeer, oortollige vet ontslae te raak en spierkrag te verhoog. U sal aan aerobiese oefeninge en sterkte oefen om gebeitelde arms, 'n plat maag, stewiger dye en getinte boude te skep. Tony gebruik al die verskillende effektiewe oefeninge om jou vorm te verbeter en om die liggaam te verlig. Baie meen dat hierdie program 'n goeie voorbereidende stap is vir die implementering van bekende P90X.
Fitness Power 90 Master Series bestaan uit ses oefensessies wat u moet wissel:
- Cardio tussenposes (56 minute): intense kardio-intervalle om vet te verbrand en metabolisme te versnel.
- Core Cardio (48 minute): versterk die spiere van die liggaam in samewerking met aërobiese oefening.
- plyo bene (49 minute): plofbare pliometriese oefening om dun dye en boude te skep.
- sculpt 5/6 (45 minute): die kragkompleks om die spiere van die bolyf te versterk.
- Sweet 5/6 (47 minute): vetverbrandende aërobiese oefening.
- Bo middelste onderste (40 minute): 'n stel oefeninge vir alle probleemareas.
Dumbbells (of expander): u benodig slegs een videoframe: beeld 5-6. Gedurende die res van u sal sonder ekstra toerusting klaarkom, wat 'n groot voordeel van die program is. Tony Horton het hierdie effektiewe gewigsverlies opgetel dat u nie eens sporttoerusting benodig nie. Complex Power 90 Master Series is geskik vir gevorderde studente. Dieselfde kompleksiteitsklasse kan in die artikel gesien word: Top beste omvattende programme vir gevorderde handel
Die program duur vir 12 weke hardloop, maar jy kan minder tyd doen. To Power 90 bied twee opleidingskalenders aan: die standaardplan en die plan vir vetverbranding. U kan ook individuele oefensessies kies en oefen van tyd tot tyd.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Tony is in die Power 90 opgeneem as power en cardio, dus jy raak ontslae van oortollige vet, versterk u spiere, vorm 'n skouspelagtige en pragtige liggaam.
2. U sal al die probleemareas op u arms, buik en bene kan regstel. Afsonderlike oefensessies vir die bolyf en onderlyf sal u help om u liggaam aansienlik te verander.
3. Die kompleks is baie uiteenlopend: opleiding word nie binne 'n week herhaal nie. U sal dus die volle vrag ontvang en nie tyd hê om van dieselfde klasse verveeld te raak nie.
4. Die voltooide kalenderklasse sal die regte toewysing van opleidingsdae in weke vergemaklik.
5. Die program Tony Horton gee 'n baie goeie las op die liggaam. Met sulke gevorderde klasse u sal baie vinniger en beter resultate behaal.
6. Tony-assistente en maklike oefeninge, sodat u die program altyd kan vereenvoudig indien nodig.
7. U het amper nie ekstra toerusting nodig nie. Afrigter gebruik slegs halters tydens 'n oefensessie (Beeld 5-6).
Platform BOSU: wat is dit, voor- en nadele, die beste oefeninge met die Bosu?
Nadele en kenmerke:
1. Hierdie eiendom bied 'n ernstige las op alle spiergroepe, dus beginners en mense met gemiddelde opleiding sal moeilik wees om 'n program te onderhou.
2. Tydens die klas is daar 'n groot spanning op die rug, kniegewrigte, enkel. Let op die tegniek van die oefeninge en doen dit net in tekkies.
Terugvoer oor die program Power 90 van Tony Horton:
Die wonderlike program Tony Horton sal jou liggaam ferm, beeldvormig en fiks maak. 'N Omvattende werk oor die vorms sal u help om te word skraler en aantrekliker op kort termyn.
Kyk ook: P90X3 - superintensiewe oefensessie van Tony Horton.