Contents [show]
Elke derde Pool beweeg glad nie – volgens die MultiSport Index 2019-verslag. In die ranglys van die mees fisies aktiewe EU-lande is Pole aan die onderpunt geplaas.
Fisiese aktiwiteit van Pole
Ons kan dit natuurlik van die ander kant af bekyk – volgens navorsing, 64 persent. Pole is aktief. Dit is ongeveer 2 persent. meer as 'n jaar gelede. Is daar redes om tevrede te wees? Ja en nee.
Al hoe meer mense besef die belangrikheid van beweging. – Dit is die begin van veranderinge in die regte rigting. Terselfdertyd moet onthou word dat hierdie aanwyser fisiese aktiwiteit in ag neem wat ten minste een keer per maand onderneem word, en die gepostuleerde minimum dosisse volwasse aktiwiteit volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) is 150 minute van matige of 75 minute van intense fisiese inspanning per week. Vanuit hierdie perspektief is die resultate van die opname nie so optimisties vir Pole nie - sê dr Janusz Dobosz van die Nasionale Sentrum vir Fisiese Toestandsnavorsing aan die Universiteit van Liggaamlike Opvoeding in Warskou.
Ongelukkig is ons nog ver van die Europese gemiddelde. Die koers vir die EU is 71%. aktief. Onder die EU-lande is ons sesde van onder – dit is erger as in Pole in Portugal, Malta, Italië, Roemenië en Bulgarye. Ons was voor Ciprus, Kroasië en Hongarye. Onder die leiers is Finland, Denemarke, Nederland en Swede, waar soveel as 94% verklaar dat hulle aktief is. inwoners!
Ons beveel aan: Twee Poolse mediese universiteite onder die beste in die wêreld
Fisieke aktiwiteit en gesondheid
Wat ons moet behaag, is die motivering om aktief te wees. Tydens die MultiSport Index 2019-opname het dit geblyk dat soveel as 43 persent. Pole oefen vir hul gesondheid – dit was die algemeenste rede wat gegee is. Goeie gesondheid is 'n beter aansporing om sport te speel as 'n mooi figuur!
Dit is nie verniet dat daar so gesê word nie sport is die goedkoopste dwelm. Die lys van voordele van gereelde fisiese aktiwiteit is regtig indrukwekkend.
Wat kan verander namate ons meer begin beweeg? Benewens beter toestand en metabolisme, help sport om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf. Fisiese aktiwiteit verlaag suikervlakke, stabiliseer bloeddruk, versterk die immuunstelsel en werk goed vir die muskuloskeletale stelsel. Laat ons nie vergeet van die voordele vir ons psige nie – opleiding kan 'n wonderlike resep vir stres of slaapversteurings wees.
Laat ons dus meer gereeld stap, fietsry of fiksheidsklasse toe gaan. Volgens navorsing gedoen deur Amerikaanse kundiges van die Cleveland Clinic, fisieke onaktiwiteit is meer skadelik as rook! Hoe minder ons beweeg, hoe groter is die risiko van 'n hartaanval, beroerte, diabetes of hoë bloeddruk. Maar dit stop nie daar nie – Gebrek aan oefening kan bydra tot sommige soorte kanker, insluitend borskanker en kolorektale kanker.
Lees ook:
- Die nuwe "supersampioen" is dodelik. Die dwelms werk nie vir hom nie
- Watter siektes ervaar jy as jy alkohol drink? Daar is meer as 60 van hulle
- Daaglikse gewoontes wat die risiko van kanker verhoog