In elkeen van ons is daar kante wat ons nie sien nie, nie aanvaar nie. Hulle bevat energie wat vrygestel kan word. Maar wat as ons skaam en bang is om diep in onsself te kyk, in ons Skaduwee? Ons het hieroor met sielkundige Gleb Lozinsky gesels.
Die naam van die praktyk «Shadow Work» roep assosiasies op met die Jungiaanse argetipe, maar ook met gevegskuns wat die «shadow boxing»-oefening insluit. Wat verteenwoordig sy? Kom ons begin met die belangrikste...
Sielkunde: Wat is hierdie skaduwee?
Gleb Lozinsky: Jung het die skaduwee 'n argetipe genoem, wat in die psige alles absorbeer wat ons nie in onsself herken nie, wat ons nie wil wees nie. Ons sien nie, ons hoor nie, ons voel nie, ons sien nie ten volle of gedeeltelik waar nie. Met ander woorde, die Skaduwee is wat in ons is, maar wat ons beskou as nie onsself nie, 'n verwerpte identiteit. Byvoorbeeld: Ek sal nie aggressie of, inteendeel, swakheid toelaat nie, want ek dink dit is sleg. Of ek sal nie verdedig wat myne is nie, want ek dink besitlikheid is onwaardig. Ons erken dalk ook nie dat ons vriendelik, vrygewig, ensovoorts is nie. En dit is ook die verwerpte Skaduwee.
En jy kan dit nie sien nie...
Dit is moeilik vir enigeen van ons om 'n skaduwee te begryp, hoe om 'n elmboog te byt, hoe om twee kante van die Maan tegelyk met die oog te sien. Maar dit kan herken word deur indirekte tekens. Hier neem ons 'n besluit: alles, ek sal nooit weer kwaad wees nie! En tog, “Oeps! Waar is die gelykmoedigheid!?”, “Maar hoe is dit, ek wou nie!”. Of iemand sê iets soos “Ek is lief vir jou”, en daar is minagting of arrogansie in die stem, die woorde stem nie ooreen met die intonasie nie. Of daar sal vir iemand gesê word: jy is so hardkoppig, stryery, en hy sweef verontwaardig dat nee, ek is nie so nie, daar is geen bewyse nie!
Kyk rond: daar is baie voorbeelde. Ons sien maklik iemand anders se skaduwee (strooi in die oog), maar ons kan nie ons eie (log) sien nie. En nog een ding: wanneer iets in ander buitensporig is, is dit buitensporig, irriteer of bewonder dit buitensporig, dit is die invloed van ons eie Skaduwee, wat ons projekteer, op ander werp. En dit maak nie saak of dit goed of sleg is nie, dit gaan altyd oor wat ons, mense, nie in onsself herken nie. Danksy nie-erkenning voed die Skaduwee op die energie van ons lewe.
Maar hoekom erken ons nie net hierdie eienskappe, as ons dit reeds het nie?
Eerstens is dit 'n verleentheid. Tweedens, dit is skrikwekkend. En derdens, dit is ongewoon. As daar 'n soort krag in my woon, goed of sleg, beteken dit dat ek hierdie krag op een of ander manier moet hanteer, iets daarmee moet doen. Maar dit is moeilik, soms weet ons nie hoe om dit te hanteer nie. Dit is dus makliker om te sê: "O, dit is ingewikkeld, ek sal dit liewer nie hanteer nie." Dit is soos, jy weet, dit is nie vir ons maklik met mense wat baie donker is nie, maar dit is ook nie maklik met mense wat baie lig is nie. Net omdat dit kragtig is. En ons, by wyse van spreke, is nogal swak van gees, en ons het vasberadenheid nodig om met krag, energie en selfs met die onbekende in aanraking te kom.
En diegene wat gereed is om met hierdie krag kennis te maak, kom na jou toe?
Ja, sommige is bereid om die onbekende self binne te gaan. Maar elkeen besluit self oor die mate van gereedheid. Dit is 'n vrye besluit van die deelnemers. Werk met die Skadu het immers gevolge: wanneer jy iets oor jouself uitvind wat jy nie voorheen geweet het nie, of dalk nie wou weet nie, verander die lewe noodwendig op een of ander manier.
Wie is jou onderwysers?
Ek en my mede-gasheer Elena Goryagina is persoonlik opgelei deur John en Nicola Kirk van die VK en aanlyn deur die Amerikaner Cliff Barry, die skepper van die Shadow Working-opleiding. John is energiek en direk, Nicola is subtiel en diep, Cliff is 'n meester van kombinasies van verskillende metodes. Hy het 'n gevoel van die heilige ritueel in die psigoterapeutiese praktyk gebring. Maar almal wat hierdie soort werk doen, doen dit 'n bietjie anders.
Wat is die kern van die metode?
Ons skep gunstige toestande om die skaduwee te herken wat die meeste van alles inmeng met die lewe van 'n bepaalde lid van die groep. En hy of sy vind sy of haar individuele manier om die energie te openbaar wat die Skaduwee verberg. Dit wil sê, hulle gaan uit in die kring en formuleer 'n versoek, byvoorbeeld: "Dit is moeilik vir my om te sê wat ek wil hê," en met die hulp van die groep werk hulle met hierdie versoek. Dit is 'n sintetiese metode, die hooffokus (in beide sintuie) is om die gewone manier van gedrag te sien wat die lewe verdraai, maar nie gerealiseer word nie. En verander dit dan met behulp van 'n spesifieke aksie: die manifestasie en / of ontvangs van krag, energie.
Iets soos skaduboks?
Ek is nie 'n kenner van hierdie geveg nie. As in die eerste benadering, in die «skaduboks» kom die vegter in dieper kontak met homself. Daar is geen werklike mededinger nie, en selfpersepsie begin in 'n ander modus werk, 'n meer volledige selfbewustheid. Daarom word «skaduboks» gebruik ter voorbereiding vir 'n regte geveg.
Ons werk met die Skadu sodat die Skadu nie met ons speel nie. Ons speel met die skaduwee om vir ons te werk.
En ja, ons werk om die Skadu te bemeester, begin 'n dieper kontak met onsself. En aangesien die lewe en die innerlike wêreld uiteenlopend is, gebruik ons, benewens die Skaduwee, nog vier argetipes: die monarg, die vegter, die towenaar, die liefdevolle - en ons bied aan om enige storie, probleem, behoefte te oorweeg vanaf hierdie punt van beskou.
Hoe gebeur dit?
Dit is baie individueel, maar om dit te vereenvoudig: 'n sekere man kan byvoorbeeld sien dat hy met vroue die taktiek van die Warrior gebruik. Dit wil sê, dit poog om te oorwin, te oorwin, te vang. Of hy lyk te koud in die energie van die Towenaar, of hy word weggevoer deur vlugtige kontakte, hy vloei deur die verhouding in die energie van die Minnaar. Of tree soos 'n monarg op in die rol van 'n weldoener. En sy klagte: “Ek voel nie intimiteit nie! ..”
Is dit 'n lang werk?
Gewoonlik doen ons veldopleidings vir 2-3 dae. Groepwerk is baie kragtig, so dit kan korttermyn wees. Maar daar is ook 'n enkele kliëntformaat, en tegnieke wat onafhanklik gebruik kan word.
Is daar enige beperkings vir deelname?
Ons is versigtig om diegene te neem wat ondersteunende terapie nodig het, wie se taak is om hulself nie te vererger nie. Ons opleiding is meer vir diegene wat wil ontwikkel: om met die Shadow te werk is geskik vir persoonlike groei.
Wat is die resultaat van die ontmoeting met die Skaduwee?
Ons doel is om die Skaduwee in die individu te integreer. Die deelnemer se aandag word gevolglik gerig op die plek waar hy 'n dooie sone het, om hierdie sone te laat herleef, om dit met die res van die liggaam te verbind. Stel jou voor, ons leef en voel nie een of ander deel van die liggaam nie, dit is daar, maar ons voel dit nie, ons gebruik dit nie. Een deel is maklik om aan aandag te gee, en die ander is moeilik. Hier in die groottoon is maklik. En in die middeltoon is al moeiliker. En so het ek daar gekom met my aandag, dit gevoel, maar beweeg? En geleidelik word hierdie deel regtig myne.
En as dit nie die middeltoon is nie, maar 'n hand of 'n hart? Sommige mense dink dat dit nie nodig is nie, want voordat hulle op een of ander manier daarsonder geleef het, wel, jy kan voortgaan om te lewe. Sommige mense vra: Ek het dit gevoel, en nou wat om daarmee te doen? En ons taak as aanbieders is om die deelnemers te laat verstaan dat hulle 'n aparte werk het om te doen om nuwe geleenthede en kennis in die lewe te inkorporeer.
As ons die Skaduwee integreer, wat sal dit ons gee?
Gevoel van volledigheid. Heelheid beteken altyd meer beliggaming van my. Ek in die stelsel van familieverhoudings, ek met my liggaam, met my waardes, ek met my besigheid. Hier is ek. "Ek" word wakker en raak aan die slaap. Om die skaduwee te bemeester gee ons 'n groter gevoel van teenwoordigheid in ons eie lewens. Dit gee jou die moed om iets te begin, dit wil sê om te besluit om iets van jou eie te doen. Laat my toe om te vind wat ek wil hê. Of gee op wat jy nie wil hê nie. Ken jou behoeftes.
En vir iemand sal dit die skepping van hul koninkryk, die wêreld, wees. Skepping. Liefde. Want as ons nie die Skaduwee raaksien nie, is dit asof ons nie die regter- of linkerhand raaksien nie. Maar dit is iets betekenisvols: 'n hand, hoe beweeg dit? O, kyk, sy het haar hand uitgesteek, iemand gestreel, iets geskep, iewers heen gewys.
Wanneer ons dit agterkom, begin 'n ander lewe met 'n nuwe "ek". Maar om met die Skaduwee te werk, met die onbewuste in ons, is 'n eindelose proses, want net God is een en alomteenwoordig, en 'n mens is altyd beperk in selfpersepsie, wêreldpersepsie. Solank ons nie die son is nie, sal ons 'n Skaduwee hê, ons sal nie hiervan wegkom nie. En ons het altyd iets om in onsself te ontdek en te transformeer. Ons werk met die Skadu sodat die Skadu nie met ons speel nie. Ons speel met die skaduwee sodat die skaduwee vir ons sal werk.