Net soos daar uilmense en kiewietmense is, kan sommige voedselsoorte ook verdeel word in soggens of saans.
Verbasend genoeg, kan u die voordele daarvan en die kwaliteit van opname aansienlik verhoog deur die tydsduur van die inname van sekere voedselsoorte te verander. Maar op die verkeerde tyd geëet, kan dit slegte spysvertering en pyn veroorsaak.
Vleis
Bedags gee vleis krag. Yster, wat ryk is aan vleis, word goed geabsorbeer en versadig die selle van die hele liggaam met suurstof. Immuniteit en werkverrigting sal aansienlik toeneem.
Maar saans sal die vleis in 'n swaar knop in jou maag lê en verhoed dat jy rustig slaap. Die spysverteringstyd van vleis is ongeveer 5 uur, en u ingewande sal dwarsdeur die nag onvermoeid werk en rustige slaap belemmer.
Pasta
In die oggend sal pasta help om die liggaam van gifstowwe te reinig en met komplekse koolhidrate te versadig, wat krag gee.
In die aand, veral in kombinasie met vleis, het pasta geen voordeel nie, behalwe vir 'n hoë kalorie-inhoud.
bokwiet
Bokwietpap wat tydens die middagete geëet word, is 'n uitstekende rede om gewig te verloor, aangesien komplekse koolhidrate baie kalorieë uit die liggaam sal neem om te verteer.
Maar in die aand, wanneer die metabolisme van nature afneem, sal bokwiet sleg verteer word, wat die kwaliteit van die slaap- en verteringsprosesse beïnvloed.
Kaas
'N Bietjie kaas vir ontbyt het 'n gunstige uitwerking op die verteringsprosesse, help om opgeblasenheid deur ander kosse te vermy en die interdentale ruimtes te reinig deur die mond van bakterieë te bevry.
Kaas verteer saans baie erger en kan spysverteringstelsel en pyn in die ingewande veroorsaak.
courgettes
Die vesel, wat in courgette voorkom, is nuttig in die namiddag, aangesien dit help om die ingewande betyds van inkomende voedsel te reinig.
Courgette kan soggens opgeblasenheid en uitdroging veroorsaak, aangesien hierdie groente 'n ligte diuretiese effek het.
appels
'N Appelhappie na ontbyt is 'n uitstekende oplossing. Appels stimuleer die ingewande en help om van gifstowwe en gifstowwe ontslae te raak.
In die aand verhoog appelsuur die suurheid van die maag en veroorsaak sooibrand en ongemak in die maag. Pektien, waarin appels ryk is, is snags onverteerbaar.
Nuts
Na ontbyt kan u 'n hapje eet met 'n handjievol neute, wat die gebrek aan poli -onversadigde vetsure opmaak en sonder vrees vir die gevolge van die spysverteringstelsel. Neute help met virussiektes en versterk die wande van bloedvate.
In die aand is neute 'n kaloriebom wat oorbodig is in u aanddieet.
lemoene
Lemoene in die middag sal jou metabolisme versnel en jou die krag gee om tot die aand by die werk uit te hou.
In die oggend irriteer sitrusvrugte die wande van die maag en ingewande, veroorsaak sooibrand en verhoog die suurheid van die interne organe van die spysverteringskanaal.
Sjokolade
In die oggend is 'n klein stukkie donker sjokolade nie net toegelaat nie, maar ook nodig om 'n dosis antioksidante te kry en die bui en die werk van die hartspier te normaliseer.
In die middag sal sjokolade slegs u figuur beïnvloed, en nie op die beste manier nie, aangesien die metabolisme aansienlik sal afneem.
Suiker
In die oggend sal suiker as brandstof vir die liggaam dien, en danksy 'n produktiewe dag het u 'n groot kans om hierdie brandstof op te neem.
In die aand het u minder energie om energie te spandeer. Boonop veroorsaak suiker aanvalle van honger, maak u senuweestelsel opgewonde, raak u slaap en beïnvloed die figuur negatief.