Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteïene | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Koolhidrate | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Spysverteringsvesel | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| water | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Ash | 0.19 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa Karoteen | 1 μg | ~ | |||
| beta Karoteen | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta -kriptoksantien | 37 μg | ~ | |||
| Luteïen + Zeaxanthin | 29 μg | ~ | |||
| Vitamien B1, tiamien | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Vitamien B2, riboflavien | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Vitamien B5, pantoteen | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vitamien B6, piridoksien | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Vitamien B9, folaat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vitamien C, askorbies | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Vitamien E, alfa-tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitamien PP, NEE | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalsium, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natrium, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Swael, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fosfor, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Mangaan, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Koper, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fluoor, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Verteerbare koolhidrate | |||||
| Mono- en disakkariede (suikers) | 9.36 g | maksimum 100 г | |||
| Mono-onversadigde vetsure | 0.01 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Poli-onversadigde vetsure | 0.01 g | van 11.2 na 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Die energiewaarde is 54 kcal.
- koppie = 249 g (134.5 kCal)
- vloeistof = 31.1 g (16.8 kCal)
- drinkboks (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Lemoensapdrankie ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B1 - 25,3%, vitamien B2 - 23,9%, vitamien B6 - 25%, vitamien C - 16,7%, vitamien PP - 25%
- Vitamien V1 is deel van die belangrikste ensieme van koolhidrate en energiemetabolisme, wat die liggaam van energie en plastiese stowwe voorsien, sowel as die metabolisme van vertakte aminosure. Gebrek aan hierdie vitamien lei tot ernstige afwykings in die senuweestelsel, spysverteringstelsel en kardiovaskulêre stelsels.
- Vitamien V2 neem deel aan redoksreaksies, verhoog die kleurgevoeligheid van die visuele ontleder en donker aanpassing. Onvoldoende inname van vitamien B2 gaan gepaard met 'n oortreding van die toestand van die vel, slymvliese, verswakte lig en skemerlig.
- Vitamien V6 neem deel aan die instandhouding van die immuunrespons, remming en opwekking in die sentrale senuweestelsel, aan die omskakeling van aminosure, aan die metabolisme van triptofaan, lipiede en nukleïensure, dra by tot die normale vorming van eritrosiete, die handhawing van die normale vlak van homosisteïen in die bloed. Onvoldoende inname van vitamien B6 gaan gepaard met 'n afname in eetlus, 'n skending van die toestand van die vel, die ontwikkeling van homosisteemie, bloedarmoede.
- Vitamien C neem deel aan redoksreaksies, die werking van die immuunstelsel, bevorder die opname van yster. Tekorte lei tot los en bloeiende tandvleis, neusbloeding as gevolg van verhoogde deurlaatbaarheid en broosheid van die bloedvate.
- Vitamien PP neem deel aan redoksreaksies van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamieninname gaan gepaard met versteuring van die normale toestand van die vel, spysverteringskanaal en senuweestelsel.
Jy kan 'n volledige gids vir die nuttigste produkte in die bylaag vind.
Tags: kalorie-inhoud 54 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, wat is nuttig Lemoensap drankie, kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe Lemoensap drankie
2021-02-17