Die Option® -metode (Option Process®) is 'n benadering tot persoonlike groei wat deur die Amerikaner Barry Neil Kaufman geskep is wat daarop gemik is om sy negatiewe patrone af te skud en geluk te kies. In hierdie blad sal u ontdek wat die opsie metode is, die beginsels, die geskiedenis, die voordele daarvan, die verloop van 'n sessie asook die opleiding wat nodig is om dit te oefen.

Die Opsiemetode word veral gedefinieer as 'n proses van persoonlike groei. Die verskillende tegnieke se doel is kortliks om allerhande maniere te verkry om geluk te kies eerder as ongemak, in 'n menigte omstandighede. Hulle het nietemin 'n terapeutiese aspek. Daar word beweer dat hul voordele gevolge het vir die toestand van sielkundige en fisiese gesondheid.

Volgens hierdie benadering is geluk 'n keuse, alhoewel "ongemak" en hartseer onvermydelik bly. Barry Kaufman en die ondersteuners van die Option-metode verdedig die idee dat swakheid nie meer of minder as een van die oorlewingstrategieë van die mens is nie. Ons sou dikwels geneig wees om lyding en die verskillende manifestasies daarvan (opstand, onderwerping, hartseer) as 'n onvermydelike deel van ons lewe te beskou. Volgens hulle sou dit egter moontlik wees om van hierdie ou refleks ontslae te raak en 'n nuwe oorlewingstrategie aan te neem. U kan innerlike vrede en geluk “kies” eerder as om 'n slagoffer te word van u lyding, selfs as u hartseer of kwaad is.

Die hoofbeginsels

'N Mens kan die pad na geluk bereik deur bewus te word van sy oortuigings en persoonlike mites - wat almal van kleins af gesmee het in gedagtes, emosies en gedrag om hulself te beskerm teen die buitewêreld - en veral deur dit te transformeer. Met ander woorde, as ons besef dat nood nie die enigste moontlike uitweg uit pyn is nie, maak ons ​​oop vir geluk en plesier.

Die Opsie -metode bestaan ​​uit 'n stel tegnieke om geluk te leer (of "af te leer" van ongelukkigheid ...) waarvan die toepassings, afhangende van die geval, opvoedkundig, terapeuties of eenvoudig in die volgorde van persoonlike groei kan wees.

Die opsie -dialoogtegniek, wat geïnspireer is deur die "spieël" -tegniek, laat ons byvoorbeeld terug na die bronne van ongemak. Op grond van 'n emosie - haat, woede, hartseer - wat die persoon uitspreek, bevraagteken die mentor die oortuigings daaraan verbonde, om hom te help om homself daarvan te bevry.

Enkele tipiese vrae

Voel jy hartseer Hoekom? Glo jy in hierdie rede? Wat sou gebeur as jy dit nie glo nie? Dink u dat hierdie hartseer onvermydelik is? Hoekom glo jy dit? Wat sou gebeur as jy dit nie glo nie?

Deur die deur oop te maak vir ander moontlikhede en deur die kwessies op te klaar, streef ons na 'n objektiewe begrip van ongemak, 'n noodsaaklike voorwaarde vir die bereiking van innerlike vrede. Die tegniek word gekenmerk deur die diepe respek vir die emosies van die persoon wat dit aanroep en deur die groot openheid van die mentor, wat dikwels as "onvoorwaardelike aanvaarding" voorgehou word. Die idee dat die persoon sy eie deskundige is en in homself beskik oor die middele om enige situasie (aggressie, rou, afskeiding, ernstige gestremdheid, ens.) Die hoof te bied, is ook die middelpunt van die proses. Die mentor se rol van ondervraer en spieël is noodsaaklik, maar laasgenoemde moet 'n katalisator bly, nooit 'n gids nie.

Die Option Institute het ook 'n program opgestel vir gesinne met 'n kind met outisme of met 'n ander deurdringende ontwikkelingsstoornis (soos Asperger -sindroom). Hierdie program, genaamd Son-Rise, het 'n groot bydrae gelewer tot die reputasie van die instituut. Ouers wat die Son-Rise-program aanvaar, kies nie net 'n intervensiemetode nie, maar letterlik 'n lewenswyse. So 'n verbintenis verg hoë koste, beide in tyd en geld: die program word tuis uitgevoer, met die ondersteuning van vriende en vrywilligers, dikwels voltyds, en soms oor 'n tydperk wat oor 'n paar jaar kan strek. .

Die Kaufmans sê vandag dat deur van persoonlike mites ontslae te raak, 'n mens 'n persoon heeltemal kan aanvaar en liefhê, selfs 'n kind wat radikaal van die buitewêreld afgesny is. Danksy hierdie onvoorwaardelike liefde kan die ouer die wêreld van die kind integreer, by hom aansluit in hierdie wêreld, hom tem, en hom dan uitnooi om in ons s'n te kom.

Op die webwerf van die Option -instituut kan ons baie getuienisse lees van mense wat met verskillende probleme worstel, soos paniekversteuring, depressie en verskillende siektes van psigosomatiese oorsprong, wat danksy die benadering weer gesond geword het. . Die voordele wat hier vermeld is, was tot dusver nog nie onderhewig aan wetenskaplike studies nie.

Bevorder persoonlike ontwikkeling

Deur die gesindheid van onvoorwaardelike liefde, teenoor hulleself en teenoor ander, aan te neem, sal die "gesonde" daarin slaag om hul innerlike wonde te genees en om te tem en dan geluk te kies. Hulle sou dus, in 'n ander mate, 'n proses soortgelyk aan die verloop van outistiese mense wat weer funksioneel word, bereik.

Help kinders met outisme of ander ernstige ontwikkelingsgestremdhede

Dit lyk asof slegs een navorsing oor die onderwerp gepubliseer is en gekyk het na die sielkundige gesondheid van gesinne wat aan die program deelneem, eerder as na die doeltreffendheid daarvan. Sy het tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie gesinne onder groot spanning verkeer en op groter ondersteuning kan staatmaak, veral gedurende tye dat die metode minder effektief is. Meer onlangs bevat 'n artikel wat in 2006 gepubliseer is, ook die resultate van hierdie navorsing, wat hierdie keer dui op die nodige voorvereistes vir die evaluering van kinders met outisme. Geen nuwe inligting word egter verskaf oor die doeltreffendheid van die program nie.

Leer om beter besluite te neem 

Met die opsiemetode kan duidelike en insiggewende besluite geneem word

Bou selfvertroue op

Mobiliseer u hulpbronne: die opsie metode maak dit moontlik om van u hulpbronne bewus te word deur negatiewe oortuigings te identifiseer en te verwyder.

Die Option Institute bestuur programme wat baie temas en formules bevat: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos, etc. Die oorgrote meerderheid daarvan word aangebied in die vorm van min of meer langdurige verblyf by die instituut (geleë in Massachusetts).

Die Instituut bied ook 'n tuisopleidingsprogram aan (Kies om gelukkig te lewe: 'n inleiding tot die Opsieproses) waarmee u meer kan leer oor die metode deur u eie groeigroep te vorm. 'N Telefoondiens word aangebied vir die dialoog Opsie.

Mentors van die Option-metode en afrigters van die Son-Rise-program oefen onafhanklik in 'n paar Europese lande en in Kanada. Raadpleeg die lys op die Instituut se webwerf 3.

In Quebec bied die Option-Voix-sentrum sommige van die dienste wat spesifiek is vir die benadering: dialoog ter plaatse of telefonies, kursusse oor die opsie-metode, voorbereiding of opvolging van gesinne wat by die Son-Rise-program betrokke is (sien die Landmerke).

Die spesialis

Dit moet absoluut deur die Opsie -instituut geakkrediteer word, aangesien die opsiemetode 'n geregistreerde handelsmerk is.

Verloop van 'n sessie

Vir die opsionele kletsessies duur die gesprek ongeveer 'n uur en vind dit van aangesig tot aangesig of telefonies plaas. Na 'n paar sessies integreer die persoon oor die algemeen die beginsels van hierdie vorm van dialoog en pas dit dan onafhanklik toe. Af en toe kan sy weer 'n mentor besoek, aangesien u van tyd tot tyd 'n instrument kan skerp maak.

Word 'n terapeut

Opleiding word slegs by die instituut aangebied. Twee sertifikate word aangebied: Opsieproses of Son-Rise. Geen skoolvoorvereiste word vereis nie; die keuse van kandidate is gebaseer op hul begrip van die basiese filosofie en die kwaliteit van hul betrokkenheid.

Barry Kaufman en sy vrou Samahria het die Son-Rise-program ontwerp op grond van hul persoonlike ervaring. Die verhaal van die Kaufmans en hul seun Raun, wat op anderhalfjarige ouderdom met outisme gediagnoseer word, word vertel in die boek A Miracle of Love en in 'n NBC-gemaakte TV-film genaamd Son-Rise: A Miracle. van liefde. Aangesien geen behandeling met konvensionele medisyne hoop op genesing of selfs verbetering vir hul kind bied nie, het die Kaufmans 'n benadering aangeneem wat gebaseer is op onvoorwaardelike liefde.

Vir drie jaar, dag en nag, het hulle om die beurt met hom om die beurt gekom. Hulle het ware spieëls van hul kind geword, wat al sy gebare stelselmatig naboots: op sy plek swaai, op die grond kruip, sy vingers voor sy oë ondersoek, ens. Die benadering het vrugte afgewerp: Raun het bietjie vir bietjie begin die buitewêreld. Hy is 'n volwassene en het 'n universiteitsgraad in biomediese etiek en lesings oor die hele wêreld oor die Son-Rise-program.