Uie-dieet, 7 dae, -8 kg

Gewig verloor tot 8 kg binne 7 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 470 Kcal.

Die uiedieet kom uit Frankryk na ons toe. Dit is in hierdie land dat die kenmerkende gereg uiebredie is. Dit is blykbaar die geheim van die harmonie van baie Franse vroue.

Daar is 'n spesiale uiesopdieet wat sewe dae duur. Volgens die resensies kan u tussen 4 en 8 kg verloor. Die resultaat hang af van u aanvanklike gegewens en van die streng nakoming van die reëls van die metode.

Uie dieetvereistes

Volgens die reëls van hierdie dieet moet jy vir 'n week 'n spesiale sop eet, waarvan die hoofbestanddeel uie is. Dit word toegelaat om die dieet aan te vul met maer vleis, vrugte en groente. Dit is kategories teenaangedui om vetterige kosse, brood en ander meelprodukte, alkoholiese en koolzuurhoudende drankies in die spyskaart te gebruik.

U kan te eniger tyd aan uiesop smul as u honger voel. Maak seker dat u baie skoon water drink, wat gepaard kan gaan met 'n verskeidenheid tee en koffie sonder bygevoegde suiker.

Eet op die eerste dag van ui gewigsverlies, behalwe sop, enige vrugte (verkieslik nie-styselagtig); in die tweede - groente; in die derde - vrugte en groente, behalwe aartappels, wat die vorige dag in klein hoeveelhede toegelaat is. Eet op die vierde dag dieselfde as op die derde, maar u kan 'n deel van die dieet vervang met een piesang en 'n glas melk, lae vet of lae vetinhoud. Die vyfde dag van die uietegniek behels die gebruik van alle voorheen toegelate kos, maar sonder die deelname van vrugte. Maar vandag kan u 'n stukkie hoender eet wat gaar is sonder om olie by te voeg. In plaas van hoender, kan jy vis bekostig. Op die sesde dag kan u groente wat nie stysel is nie en 'n bietjie maer beesvleis saam met die sop geëet word. Die laaste dag van die dieet behels die aanvulling van die sopdieet met rys en groente. U kan ook 'n paar glase tuisgemaakte vrugtesap sonder suiker drink.

As u 'n paar kilogram wil verloor wat u nog vinniger belas, kan u op 'n strenger weergawe van die metode sit as u uitsluitlik uiesop moet eet. Maar om langer as twee of drie dae aan die reëls van so 'n dieet te voldoen.

Hieronder kan u vertroud raak met die gewildste resepte vir uiesop en dit volgens u goeddunke kies (u kan die opsies verander).

1. Uie chowder met seldery

   Vir die voorbereiding, neem witkool, 5-6 uie, 'n paar tamaties en groenrissies, 'n bietjie seldery. Kook die mengsel van groente tot sag, en voeg dan 'n bietjie sout na smaak by.

2. Uiesop met kool en wortels

   Neem 'n dosyn uie, sny in ringe en braai dit in 'n pan (op lae hitte) en voeg 'n bietjie groente-olie by. Giet die ui nou met water en voeg 'n halwe kilogram witkool, een gerasperde wortel, lourierblaar, sout en peper na smaak by.

3. Uiesop met verwerkte kaas

   'N Paar uie wat in ringe gesny is, moet gebraai word, soos in die vorige weergawe, gooi water en 100 milliliter laevetmelk. Voeg dan 'n bietjie verwerkte kaas by, wat eers in 'n waterbad gesmelt moet word. Die gereg is gereed.

4. Franse sop

   Braai 2-3 uie in ringe op matige hitte, voeg sout by en voeg 'n bietjie suiker by indien nodig. Na hierdie manipulasies moet die vuur verskerp word, voeg 1 eetlepel in die pan. l. meel en, nadat u 'n bietjie gewag het, vertroetel die gereg met 100 ml droë witwyn en gooi 'n bietjie hoendervet sous. Kook die mengsel, voeg nog sous by, kook vir 10 minute en sout na wense. Hierdie sop bevat meer kalorieë as die vorige, en moet dus nie te veel gebruik word nie. Laat jouself een of twee keer toe, maar nie meer gereeld nie, sodat gewigsverlies so effektief moontlik is.

Uie-spyskaart

Benaderde dieet tydens 'n sewe-dag uie-dieet

Kontraindikasies van die uie-dieet

• Hierdie dieet is teenaangedui vir mense wat ly aan maagsere, gastritis of ander ernstige gastro-intestinale siektes.
• Dit word aanbeveel om 'n gastroënteroloog te raadpleeg voordat u met 'n dieet begin. Hierdie wens is veral relevant vir mense wat al maagprobleme gehad het.

Voordele van die uie-dieet

1. Die ui-tegniek is effektief. Oor 'n week kan jy jou figuur dramaties verander.
2. Daarbenewens het uiesop 'n positiewe uitwerking op die liggaam. As gevolg van die choleretiese en diuretiese werking word oortollige vloeistof, slakke, gifstowwe uit die liggaam verwyder.
3. Metaboliese prosesse word ook versnel, wat die risiko van gewigsopbrengs na die verlaat van die dieet tot die minimum beperk.
4. Die belangrikste dieetmaaltyd het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, wat die werk verbeter.
5. En onder die voordele van uiesop is die vermoë om senuweespanning te verlig (die dieet is makliker om te verdra), cholesterolvlakke te normaliseer, kanker te voorkom, haargroei te stimuleer en hul toestand te verbeter, naels te versterk en 'n gunstige uitwerking op die vel te hê. Dit word vergemaklik deur die feit dat uie baie vitamiene van die groep A, B, C, PP, stikstofstowwe, fosfor, kalium, kalsium, maltose, appel- en sitroensure, ens. Bevat, sodat u nie net gewig kan verloor nie, maar verbeter ook u voorkoms en gesondheid.
6. Dit is ook goed dat die dieet nie honger het nie, en dat die hoeveelheid sop wat verbruik word, nie beperk is nie.
7. Dit is opmerklik dat die spyskaart redelik uiteenlopend is, nuwe produkte kan op verskillende dae bekendgestel word.

Nadele van die uie-dieet

• 'N Nadeel van die ui-tegniek, waarneembaar vir baie, is die smaak van die hoofkarakter - ui.
• Uie sop is nie na wense van almal nie. Wenk: om 'n verskeidenheid natuurlike kruie en speserye te moderniseer en 'n bietjie te verbeter.
• Liefhebbers van lekkers, wat nie geëet kan word nie, is miskien nie maklik met die metode nie.

Herhaalde uie-dieet

As u meer kilogram wil verloor, kan u na twee tot drie weke weer uiesop gebruik.