Contents [show]
Algemene beskrywing van die siekte
As daar tekens is van voortydige slijtage van die kraakbeen in die binnewrig, kan dit dui op die ontwikkeling van 'n siekte soos artrose. Een van die redes wat daartoe lei, is die veroudering van die selle in die kraakbeenweefsel. Verder is daar 'n afname in die totale hoeveelheid kraakbeen in die gewrig. Hierdie ontwikkeling van kraakbeenweefsel is veral opvallend:
- op ouderdom;
- na beserings;
- as gevolg van professionele sistematiese spanning op sekere gewrigte;
- na posttraumatiese ontsteking.
'N Degeneratiewe verandering in kraakbeen maak dit minder elasties, wat lei tot skuur en ontsteking in die weefsels rondom die gewrig. Aanvanklik, terwyl die veranderinge in die kraakbeenweefsel van die gewrigte minimaal is, herinner artrose af en toe aan homself met korttermynpyn. Hierdie pyn verdwyn met fisieke aktiwiteit. Met die ontwikkeling van die siekte word pyn gereeld.
Simptome van artrose is:
- Stomp pyn;
- verhoogde pyn in die koue seisoen en met verhoogde vog;
- moegheid;
- pyn vererger aan die begin van bewegings en met inspanning.
Massering kan nuttig wees vir artrose. Die belangrikste is om blootstelling aan seer kolle te vermy om die inflammatoriese reaksie daarin te verminder. In die vroeë stadiums is middels doeltreffend, wat 'n natuurlike stof bevat wat verkry word uit die doppe van seediere. Danksy dit word die metabolisme binne die kraakbeen en die beweeglikheid van die gewrigte verbeter. Met 'n sterk ontwikkeling van die siekte kan chirurgiese ingryping toegepas word. In die behandeling is anti-inflammatoriese middels, behandeling in sanatoriums, fisioterapieprosedures, die gebruik van minerale water en modder ook baie gewild.
Lees ook ons toegewyde artikels oor Gesamentlike Voeding en Peesvoeding.
Nuttige produkte vir artrose
As u voedsel vir artrose eet wat help om gesonde gewrigte te handhaaf, hul lang werk te verseker en negatiewe faktore wat die vernietiging van kraakbeenweefsel en die progressie van die siekte tot gevolg het, uit die weg te ruim, kan u u gesondheid verbeter en siektes voorkom.
Nuttige produkte vir artrose sluit in:
- bruinrys - ryk aan koolhidrate wat energievlakke ondersteun en ook cholesterol verlaag;
- hoendereiers is 'n bron van proteïene en luteïen en help die liggaam om sy goeie cholesterol te produseer;
- melk is 'n bron van kalsium, wat nodig is om been- en kraakbeenweefsel op te bou;
- kraakbeen en gelatien is die belangrikste voedsel vir artrose, wat ryk is aan proteïene, en as gevolg hiervan moet jellie en jellievleis sonder versuim geëet word;
- lae vet jogurt - 'n bron van kalsium;
- spinasie - ryk aan yster, vitamiene A, K, C, luteïen en antioksidante, help in die stryd teen artrose en osteoporose;
- piesangs, gedroogde appelkose, sardientjies en lensies is bronne van kalium;
- hoenderborsie - gesonde vleis ryk aan proteïene, selenium en voorkoming van beenverlies, en danksy B-vitamiene verhoog die energievlakke in die liggaam;
- amandels, dennepitte, haselneute - ryk aan vitamien E;
- salm-'n bron van omega-3-vette en niasien, wat cholesterol verlaag, beskerm teen sekere soorte kanker en trombose en help om die normale liggaamsgewig te handhaaf;
- okkerneute - bevat vette, stikstofhoudende stowwe, vesel, asstowwe, vitamiene C, A, B, linol-, linoleen- en oliezure, kalium, yster, kalsium, fosfor, spoorelemente, wat baie belangrik is vir die voorkoming van artrose;
- bloubessies - ryk aan voedingstowwe, antioksidante en het 'n toniese effek op die hele liggaam;
- kruie en speserye word, anders as sout, nie as 'n 'dooie' vrag in die liggaam gestoor nie en verhoog nie die bloeddruk nie;
- vrugte en bessies - bronne van vitamien C en askorbiensuur, wat uitstekende antioksidante is en 'n belangrike rol speel in die sintese van kollageen en elastien, wat belangrik is vir die herstel van kraakbeen;
- knoffel-het 'n anti-inflammatoriese effek en help om pyn en swelling by artrose te verminder;
- lijnzaad - bevat minerale, kalsium, magnesium en sink;
- vleisprodukte, wat 'n uitstekende bron van proteïene is, waarvan 'n tekort kan lei tot die afbreek van kollageen en die vernietiging van been- en kraakbeenweefsel kan veroorsaak;
- versadigde visbouillon waarin chondroïtinsulfaat voorkom, wat deel uitmaak van die sinoviale vloeistof, wat help om die elastisiteit van die kraakbeen te handhaaf;
- sampioene is 'n bron van vitamien D waarsonder kalsium nie deur die liggaam opgeneem kan word nie;
- granaatappelsap - verminder inflammasie aansienlik en voorkom die vorming van 'n ensiem, wat, as dit in oormaat gekonsentreer word, kan lei tot agteruitgang van die kraakbeen;
- pynappel-het 'n anti-inflammatoriese effek as gevolg van die inhoud van bromelain;
- mieliepap en hawermout - 'n bron van vitamien H, wat nodig is vir die opname van aminosure deur die liggaam;
- avokado - ryk aan vitamiene en minerale en is onontbeerlik vir die handhawing van optimale liggaamsgewig;
- sonneblomsaad - 'n bron van vitamien E, wat betrokke is by die beskerming van beenweefsel teen vrye radikale skade;
- sojabone - nuttig vir artrose, danksy die magnesium wat nodig is vir die werking van enige sel in die liggaam;
- ertjies, boontjies, volgraanbrood - ryk aan vitamien B1;
- lae-vet suiwelprodukte - versadig met vitamien B2, wat nodig is vir artrose;
- aartappels (veral gebak) - 'n bron van vitamiene B2 en B6;
- lensies en kool, wat die liggaam met foliensuur (vitamien B12) sal verryk.
Volksmiddels
Die natuur het nie 'n rol gespeel in die skepping van die mens nie en het ons liggaam vrye beweging gebied met 187 gewrigte. Een van die sterkste gewrigsiektes is artrose. In die praktyk is daar gevalle van suksesvolle behandeling van hierdie siekte met behulp van volksmetodes. Hul hooftaak is om die regeneratiewe prosesse van kraakbeenweefsel te stimuleer, metabolisme te normaliseer, die lewer, ingewande en niere te reinig en pyn in die gewrigte uit te skakel. Hierdie gereedskap sluit in:
- veldperdstert - help met die herstel van die kraakbeenweefsel van die gewrigte;
- paardebloemwortel - verbeter die elastisiteit van die gewrigte;
- berkeblare - as tinktuur verwyder dit uriensuur uit die niere, gewrigte en blaas, en as 'n uitwendige gebruik word dit gebruik vir stoom en massering in 'n bad;
- wilde aarbei - verminder die swelling van die weefsels rondom die gewrigte;
- wilgerbas - bevat lignien, tanniene, flavonone, salisienglikosied, askorbiensuur, antosianiene, pektiene;
- cinquefoil - verminder pynlike swelling;
- tiemie - bevorder kollageensintese;
- 'n reeks - met wondgenesing en anti-inflammatoriese effekte, die metabolisme normaliseer en die senuweestelsel kalmeer, asook baddens daaruit wat die bloedsomloop in die gewrigsweefsel verbeter en die inflammatoriese proses in die gewrigte voorkom as gevolg van die inhoud van tanniene mangaan;
- salf vir die verligting van gewrigspyn van eenbessies, brandnetelblare en koei-olie;
- gekapte mierikswortel en petroleumjellie in die vorm van 'n salf verlig pyn en verminder die inflammatoriese reaksie van die gewrig;
- strelende Jerusalem artisjokbaddens;
- klitblare - bevorder metabolisme en uitskeiding van soute uit gewrigte, versterk spier- en beenweefsel, verbeter die samestelling van urine en bloed;
- tee vir die verwydering van gifstowwe en gifstowwe uit die heupe, lingonbessies, tiemie, oregano en kruisement.
Gevaarlike en skadelike produkte vir artrose
U moet baie versigtig wees met dieet, skoonmaak van die liggaam of om te vas. As dit verkeerd gebruik word, kan dit skadelik vir die gesondheid wees. Mense ouer as 50 moet veral versigtig wees, want die uitloging van kalsium dra by tot die ontwikkeling van artrose, en die uitloging van kalium lei tot aanvalle en hartsiektes.
Skadelike produkte sluit in:
- allerhande soetgoed en suiker wat bydra tot gewigstoename en gebrek aan voedingstowwe;
- sout - toenemende druk en ophoping in die periartikulêre weefsels;
- alkohol - inmeng met die opname van vitamiene deur die liggaam en verhoog die risiko van gewigstoename;
- Vetvleis, kaas, hoendervel en roomys, wat ryk is aan versadigde vette, verhoog cholesterolvlakke en dra gevolglik by tot gewigstoename;
- kitskos;
- worsies en worsies;
- gerookte produkte;
- mayonnaise;
- verfynde groente-olie;
- suur vrugte en sappe daaruit;
- piekels;
- kaviaar;
- mineraalwater met 'n hoë natriuminhoud
- vetterige maaskaas en suurroom.
Aandag!
Die administrasie is nie verantwoordelik vir enige poging om die verstrekte inligting te gebruik nie, en waarborg nie dat dit u nie persoonlik sal benadeel nie. Die materiaal kan nie gebruik word om behandeling voor te skryf en 'n diagnose te maak nie. Raadpleeg altyd u spesialis dokter!