Contents [show]
- 1. Angs is gekonsentreer in gedagtes, angs is gekonsentreer in die liggaam
- 2. Angs word geassosieer met spesifieke gebeure, angs is dikwels onredelik
- 3. Angs moedig probleemoplossing aan, angs vererger dit
- 4. Bekommernis het meer werklike gronde as angs
- 5. Angs word beter beheer
- 6. Angs beïnvloed nie die professionele en sosiale lewe nie, angs kan dit wegneem
Bekommernis oor huidige probleme is redelik natuurlik, sulke stres laat ons ontwikkel. Maar konstante angs verlam die wil en vul met vrese. Hoe om die een van die ander te onderskei?
"Ons verwar dikwels die konsepte van "angs" en "angs", wat sielkundig verskillende situasies weerspieël," sê die kliniese sielkundige Guy Winch. As natuurlike angs evolusionêr nodig is om vorentoe te beweeg, neem angs die smaak en belangstelling in die lewe weg. Kom ons probeer dit uitvind.
1. Angs is gekonsentreer in gedagtes, angs is gekonsentreer in die liggaam
Gesonde angs dwing jou om 'n moeilike situasie te ontleed om 'n besluit te neem en aksie te neem. In dieselfde geval, wanneer interne angs ons konstante metgesel word, begin gesondheid daaronder ly.
"Ons kla dikwels oor swak slaap, hoofpyn en gewrigspyn, bewing in die vingers," sê Guy Winch. — Soms voel ons konstante swakheid en lomerigheid. Dit blyk 'n sprekende reaksie van ons liggaam te wees op die voortdurend traumatiese agtergrond van die lewe.
2. Angs word geassosieer met spesifieke gebeure, angs is dikwels onredelik
Dit is heel natuurlik om bekommerd te wees oor of ons tyd sal hê om by die lughawe te kom en nie laat vir die vliegtuig te wees as gevolg van verkeersknope nie. Sodra ons die taak hanteer, laat hierdie gedagtes ons gaan. Angs kan geassosieer word met die vrees vir reis self: vlieg op 'n vliegtuig, die behoefte om jouself in 'n nuwe omgewing te verdiep.
3. Angs moedig probleemoplossing aan, angs vererger dit
As 'n reël, in die proses om die probleem op te los, neem angs af, ons verlaat wat in die verlede gebeur het en praat daarna met humor. “Angs maak ons letterlik lam, en ontneem ons van die wil en begeerte om die situasie te verander,” sê Guy Winch. "Dit is soos 'n lopende hamster op 'n wiel, wat, ongeag hoe vinnig dit is, altyd terugkeer na sy oorspronklike punt."
4. Bekommernis het meer werklike gronde as angs
Guy Winch stel dit so: “As jy bekommerd is om jou werk te verloor omdat daar groot afleggings is en jou laaste projek nie suksesvol was nie, het jy alle rede om bekommerd te wees. As jou baas egter nie gevra het hoe jou seun se hokkiekompetisie verloop het nie, en jy vind dit 'n teken van naderende ontslag, is die kans goed dat jy met 'n gevoel van konstante angs leef.» En jou onbewuste soek net denkbeeldige kwas om die vuur van innerlike ervarings aan te steek.
5. Angs word beter beheer
Juis omdat dit ons krag en wil om op te tree mobiliseer, is ons in staat om onsself te beheer. Angs kan ons in 'n toestand bring waar ons nie meer ons gedagtes kan beheer nie. As jy nie betyds hieraan aandag gee nie, kan die toestand van angs tot langdurige depressie of paniekaanvalle lei, wat baie moeiliker is om te hanteer.
Om jou te bekommer oor hoe jou kind die eksamen sal slaag, sal jou nie dwing om siekteverlof te neem nie. Die toestand van diep angs oor tyd ondermyn ons krag so baie dat ons nie in staat is tot óf produktiewe werk óf volwaardige kommunikasie nie.