Dit is selde in die lewe om 'n dokter te ontmoet wat deur sy eie voorbeeld die doeltreffendheid van sy behandelingsprogram bewys het. Paul Bragg was so 'n seldsame persoon wat met sy lewe gewys het hoe belangrik 'n gesonde dieet en reiniging van die liggaam is. Na sy dood (hy het gesterf op die ouderdom van 96, branderplankry!) by die lykskouing, was die dokters verstom dat sy liggaam binne soos dié van 'n 18-jarige seun was.
Lewensfilosofie Paul Bragg (of oupa Bragg, soos hy homself graag genoem het) het sy lewe aan die fisiese en geestelike genesing van mense gewy. Hy het geglo dat elkeen wat dit waag om vir homself te veg, gelei deur rede, gesondheid kan bereik. Enigiemand kan lank lewe en jonk bly. Kom ons kyk na sy idees.
Paul Bragg identifiseer die volgende nege faktore wat menslike gesondheid bepaal, wat hy “dokters” noem:
Dokter Sonskyn
Kortliks, die lofrede aan die son is so: Alle lewe op aarde hang van die son af. Baie siektes ontstaan net omdat mense te min en te min in die son is. Mense eet ook nie genoeg plantvoedsel wat direk met sonenergie gekweek word nie.
Dokter Vars Lug
Menslike gesondheid is baie afhanklik van lug. Dit is belangrik dat die lug wat 'n persoon inasem skoon en vars is. Daarom is dit raadsaam om met oop vensters te slaap en jou nie snags toe te draai nie. Dit is ook belangrik om baie tyd in die buitelug deur te bring: stap, hardloop, swem, dans. Wat asemhaling betref, beskou hy stadige diep asemhaling as die beste.
Dokter Suiwer Water
Bragg oorweeg verskillende aspekte van die impak van water op menslike gesondheid: water in die dieet, bronne van voedselwater, waterprosedures, mineraalwater, warmwaterbronne. Hy oorweeg die rol van water om afval uit die liggaam te verwyder, bloed te sirkuleer, die liggaam se temperatuurbalans te handhaaf en die gewrigte te smeer.
Dokter Gesonde Natuurlike Voeding
Volgens Bragg sterf 'n persoon nie, maar pleeg 'n stadige selfmoord met sy onnatuurlike gewoontes. Onnatuurlike gewoontes gaan nie net oor lewenstyl nie, maar ook voeding. Alle selle van die menslike liggaam, selfs beenselle, word voortdurend vernuwe. In beginsel is dit die potensiaal vir die ewige lewe. Maar hierdie potensiaal word nie verwesenlik nie, want aan die een kant ly mense baie aan ooreet en heeltemal uitheemse en onnodige chemikalieë in die liggaam beland, en aan die ander kant as gevolg van 'n gebrek aan vitamiene en mikro-elemente in hul kos. van die feit dat 'n toenemende aantal produkte wat hy ontvang nie in natura, maar in verwerkte vorm, soos worsbroodjies, Coca-Cola, Pepsi-Cola, roomys. Paul Bragg het geglo dat 60% van die menslike dieet vars rou groente en vrugte moet wees. Bragg het ook kategories afgeraai teen die gebruik van enige sout in kos, of dit nou tafel, klip of see is. Ten spyte van die feit dat Paul Bragg nie 'n vegetariër was nie, het hy aangevoer dat mense eenvoudig nie self kos soos vleis, vis of eiers sal wil eet nie - as hulle natuurlik by die beginsels van 'n gesonde dieet hou. Wat melk en suiwelprodukte betref, het hy aangeraai om dit heeltemal uit die dieet van 'n volwassene uit te sluit, aangesien melk van nature bedoel is om babas te voed. Hy het hom ook uitgespreek teen die gebruik van tee, koffie, sjokolade, alkoholiese drank, aangesien dit stimulante bevat. Kortom, hier is wat om in jou dieet te vermy: onnatuurlike, verfynde, verwerkte, gevaarlike chemikalieë, preserveermiddels, stimulante, kleurstowwe, geurversterkers, groeihormone, plaagdoders en ander onnatuurlike sintetiese bymiddels.
Dokterspos (Vas)
Paul Bragg wys daarop dat die woord “vas” al baie lank bekend is. Dit word 74 keer in die Bybel genoem. Die profete het gevas. Jesus Christus het gevas. Dit word beskryf in die geskrifte van antieke dokters. Hy wys daarop dat vas nie enige individuele orgaan of deel van die menslike liggaam genees nie, maar dit as geheel genees, beide fisies en geestelik. Die helende effek van vas word verklaar deur die feit dat tydens vas, wanneer die spysverteringstelsel 'n blaaskans kry, 'n baie ou meganisme van selfsuiwering en selfgenesing, inherent aan elke persoon, aangeskakel word. Terselfdertyd word gifstowwe uit die liggaam verwyder, dit wil sê stowwe wat die liggaam nie nodig het nie, en outolise word moontlik - ontbinding in samestellende dele en selfvertering van disfunksionele dele van die menslike liggaam deur die kragte van die liggaam self . Na sy mening is "vas onder redelike toesig of voorsien van diep kennis die veiligste manier om gesondheid te bereik."
Paul Bragg self het gewoonlik kort periodieke vastyd verkies – 24-36 uur per week, een week per kwartaal. Hy het veral aandag gegee aan die korrekte uitgang van die pos. Dit is 'n uiters belangrike aspek van die prosedure, wat vaste teoretiese kennis en streng nakoming van 'n sekere dieet vir 'n sekere tyd vereis, afhangende van die duur van onthouding van voedsel.
Dokter Fisiese Aktiwiteit
Paul Bragg vestig die aandag op die feit dat fisieke aktiwiteit, aktiwiteit, beweging, gereelde las op die spiere, oefeninge die wet van die lewe is, die wet van die handhawing van goeie gesondheid. Die spiere en organe van die menslike liggaam atrofie as hulle nie voldoende en gereelde oefening ontvang nie. Fisiese oefening verbeter bloedsomloop, wat lei tot 'n versnelling van die toevoer van alle selle van die menslike liggaam met die nodige stowwe en versnel die verwydering van oortollige stowwe. In hierdie geval word sweet dikwels waargeneem, wat ook 'n kragtige meganisme is om onnodige stowwe uit die liggaam te verwyder. Hulle help om bloeddruk te normaliseer en voorkom die vorming van bloedklonte in die bloedvate. Volgens Bragg is 'n persoon wat oefen dalk minder kuis in sy dieet, want in hierdie geval vul 'n deel van sy kos die energie aan wat aan oefening bestee word. Wat die tipe fisieke aktiwiteit betref, loof Bragg tuinmaak, buitemuurse werk in die algemeen, dans, verskeie sportsoorte, insluitende direkte benaming: hardloop, fietsry en ski, en praat ook baie van swem, winterswem, maar die meeste het 'n beter mening van lang staptogte.
Dr. Rus
Paul Bragg stel dit dat die moderne mens in 'n mal wêreld leef, versadig met die gees van strawwe mededinging, waarin hy groot spanning en stres moet verduur, waardeur hy geneig is om allerhande stimulante te gebruik. Rus is egter na sy mening nie versoenbaar met die gebruik van stimulante soos alkohol, tee, koffie, tabak, Coca-Cola, Pepsi-Cola of enige pille nie, aangesien dit nie werklike ontspanning of volledige rus bied nie. Hy fokus op die feit dat rus verdien moet word deur fisiese en geestelike werk. Bragg vestig die aandag op die feit dat die verstopping van die menslike liggaam met afvalprodukte dien as 'n konstante faktor om die senuweestelsel te irriteer en dit van normale rus te ontneem. Daarom, om 'n goeie rus te geniet, moet jy die liggaam reinig van alles wat 'n las daarvoor is. Die middele hiervoor is die voorheen genoemde faktore: die son, lug, water, voeding, vas en aktiwiteit.
Dokter Postuur
Volgens Paul Bragg, as 'n persoon reg eet en sy liggaam versorg, is goeie postuur nie 'n probleem nie. Andersins word 'n verkeerde postuur dikwels gevorm. Dan moet jy jou wend tot regstellende maatreëls, soos spesiale oefeninge en konstante aandag aan jou postuur. Sy raad oor postuur kom daarop neer dat die ruggraat altyd reguit is, die maag opgesteek is, die skouers uitmekaar is, die kop op is. Wanneer jy loop, moet die stap gemeet en veerkragtig wees. In 'n sittende posisie word dit aanbeveel om nie een voet op die ander te sit nie, aangesien dit bloedsirkulasie inmeng. Wanneer 'n persoon regop staan, loop en sit, ontwikkel korrekte postuur vanself, en alle lewensbelangrike organe keer terug na hul normale posisie en funksioneer normaal.
Dokter Menslike Gees (Verstand)
Volgens die dokter is die siel die eerste beginsel in 'n mens, wat sy "ek", individualiteit en persoonlikheid bepaal en elkeen van ons uniek en onherhaalbaar maak. Gees (verstand) is die tweede begin, waardeur die siel in werklikheid tot uitdrukking kom. Die liggaam (vlees) is die derde beginsel van die mens; dit is die fisiese, sigbare deel daarvan, die middel waardeur die menslike gees (verstand) uitgedruk word. Hierdie drie begin maak 'n enkele geheel uit, wat mens genoem word. Een van Paul Bragg se gunsteling-tesisse, wat baie keer in sy beroemde boek The Miracle of Fasting herhaal word, is dat die vlees dom is, en die verstand moet dit beheer – slegs deur die inspanning van die verstand kan 'n persoon sy slegte gewoontes oorkom, wat die dom lyf klou aan. Terselfdertyd kan wanvoeding na sy mening grootliks die verslawing van 'n persoon deur die vlees bepaal. Die bevryding van 'n persoon van hierdie vernederende slawerny kan vergemaklik word deur vas en 'n konstruktiewe lewensprogram.