Contents [show]
Kinders se happies
Daar is verskeie redes vir hierdie happies. Sommige kinders vind dit byvoorbeeld moeilik om hul bord klaar te maak, veral as die porsies te ruim is. So, natuurlik, sal hulle honger wees in minder as twee uur. Omgekeerd kan die knabbelaar ook die een wees wat nie sy kalorietelling by die ete gehad het nie, en wat skielik honger is. Nog 'n moontlikheid: die effens rebelse kind wat sy jong outonomie manifesteer deur jou deur middel van tussenplaatjies gyselaar te neem. Hy het 'n soort adolessente krisis en sê vir jou: 'Nee vir die gesinsmaal op hierdie uur. Hy maak net soos jy, wat op die pad eet: 'n toebroodjie nou, 'n roosterbrood met haselneutsjokoladedeeg later. En tussenin 'n jogurt, 'n piesang. Uiteindelik kan dit uit angs kom. Inderdaad, selfs baie jonk, kan 'n kind probeer om 'n onbepaalde angs te vul deur homself die hele dag lank te vul met klein hoeveelhede kos, verkieslik baie soet.
4 etes per dag
Ontbyt is die eerste regte maaltyd van die dag, die een wat die vas van die nag moet breek en jou toelaat om te wag, sonder lus, dus sonder peuselhappie, vir middagete. Om saamgeneem te word, met 'n bietjie tyd voor jou. Gee aandag aan die snack. Wanneer dit te naby aan middagete geneem word (na 10:30), word dit 'n versnapering wat jou aptyt vir middagete kan onderdruk. Hierdie versnapering is dus net geregverdig as die kind dit regtig nie regkry om ontbyt te sluk nie. Peuselhappies moet ook van aandete weggeneem word. Maar vergeet bowenal die 'herstellende' bederf van jou afwesigheid, die een wat tydens die aand inkopies by die supermark aandete te ver maak. Gereelde skedules. Om te keer dat dit kraak, is die beste resep om ferm oor etenstye te wees. ’n Kleintjie van hierdie ouderdom sal dit moeilik vind om tot 13:20 en 30:XNUMX vir middagete en aandete te wag.
Aan tafel, die goeie voorbeeld
'n Gebalanseerde maaltyd is 'n gedeelde oomblik wat in vrede en om 'n tafel geneem word. Kinders is sensitief vir die voorbeeld of teenvoorbeeld wat deur hul ouderlinge gegee word: as almal in hul eie hoek eet, sal hulle beslis dieselfde doen. Om homself net daarna op 'n pakkie skyfies te gooi.
En aan die hoeveelheid kant?
Nie te veel of te min nie. Die klein oger moet voldoende rantsoene kry. Vir die mossie bedien ons porsies volgens sy klein eetlus wat hom nie ontmoedig om te eet nie. Met die rebel moet jy ('n bietjie) onderhandel en, soos met die een wat meer soek om 'vol te maak', doen jy nie 'n kompromie oor die soet en vetterige voorrade in die kaste nie. Moet dit net nie koop nie.
Oortredings van die reëls
Al die reëls, noodsaaklik om 'n kind se lewe te struktureer en hulle te help om in 'n veilige omgewing groot te word, moet verbreek kan word. Om op Sondae, op vakansie, toe te laat om brunch toe te laat om ontbyt en middagete te kombineer of om middagtee toe te laat, is partytjie. Met aperitieftyd of by die mark kan ons ook verlief raak op goeie plaaslike produkte of soet lekkernye. Nie genoeg om 'n drama daarvan te maak nie! Alle smake is in die natuur. Die kardongereg met bechamelsous en chard chops au jus is nie noodwendig in die smaak van alle kinders nie. Op hierdie dae kan hulle 'n alternatief aangebied word.