Contents [show]
’n Ligte skemerkelkie vir haar kind
Op grond van groente, tee, of vonkelwater en lae-suiker vrugte, les hulle jou dors sonder enige risiko vir die lyn.
Oranje. Skil en meng 2 kg lemoene, voeg 500 g wortelsap, die sap van een suurlemoen en 2 druppels suikerrietstroop by. Met tamatie. Meng 2 kg tamaties. Voeg 'n skeut Tabasco en 15 gekapte basiliekruidblare by. Meng met die sap van 'n suurlemoen. Akkommodeer met seldery sout.
Met 3 groente. Neem 'n komkommer met 1 kg tamaties. Nadat alles gemeng is, voeg die geskilde suurlemoen en 2 selderystingels by. Kies sout en witpeper vir die geurmiddel.
Vrugte tee. Maak vooraf jou tee (4 teelepels swart tee) en laat dit afkoel. Meng 50 g frambose, 50 g korente, 50 g swartbessies afsonderlik. Roer die sap van 'n lemmetjie en 3 teelepels heuning by. Voeg die tee by. Skil 5 lemoene en 5 appels. Sodra hierdie vrugte gemeng is, voeg 50 cl vonkelwater (limonade- of Perrier-tipe) by met 'n skeut grenadinestroop.
Met gemmer. Meng 75 g gerasperde gemmer, 2 druppels suikerrietstroop, 2 lemmetjies, 50cl vonkelwater met fyn borrels en Thai-ment op 'n tak (of, as dit nie so is, peperment).
’n Vitamienskemerkelkie vir haar kind
Hulle laat jou toe om in goeie vorm te wees danksy hul vitamien C-inhoud (sitrusvrugte, rooi vrugte). Dié wat beta-karoteen (oranje vrugte) bevat gee 'n gesonde gloed. Die rykste aan antioksidante (druiwe, bloubessie) help veg teen eksterne aggressies. Om dadelik in 'n haas te verbruik omdat vitamien C, veral broos, in die lug en in die lig agteruitgaan.
Met rooi vrugte. Neem 'n skinkbord aarbeie, frambose, brame, kersies, korente met 3 lemoene. Voeg by die water en meng alles. Half aarbei / half druif. 1 punnet aarbeie, 4 trosse druiwe, 4 appels, die sap van een suurlemoen. Voltooi deur twee druppels suikerrietstroop by te voeg.
Met swart vrugte. Meng 1 kg goue tipe appels met 2 houertjies bloubessies en 1 houer swartbessies. Voeg 'n skeut grenadinestroop en die sap van een suurlemoen by. Eksoties. Baie eenvoudig. Verminder 1 kg lemoene, 1 mango en 3 kiwi's.
smoothies
Ideaal vir atlete vir ontbyt of vir kinderhappies. Berei in 'n blender, moontlik met 'n bietjie fyngedrukte ys.
Vandag word hulle "smoothies" genoem. Baie nuwerwets, hulle bestaan uit 'n vrug met effens veselagtige vleis soos piesangs, mango's of pynappels, uit 'n vrug met vitamiene soos lemoen, kiwi. Alles moet met melk of jogurt gemeng word. Jy kan haselneute of graan byvoeg soos nodig.
Tropies. Meng 2 piesangs, 8 teelepels sjokoladepoeier en 2 glase klappermelk asook 3 snye pynappel. Meng 2 piesangs, 4 kiwi's, 4 appels met 2 glase melk. 2 appels + 1 houer aarbeie + 1 houer frambose + 3 lemoene
U vrae
Kan ons skemerkelkies maak met vrugtesappe wat in die winkel gekoop is?
Ja, probleemoplossing. Maar hulle sal nooit soos 'n huisskemerkelkie smaak nie! As jy geen keuse het nie, kies vir "suiwer sap" (geen bygevoegde suiker) en nie hersaamgestel nie (vir smaak). Baie is gewaarborg in vitamiene of minerale. Lees dus die etikette noukeurig.
Kan ons skemerkelkies vir kleuters gee?
Soms dink ma’s hulle doen die regte ding deur vrugtesap in die bottels te gooi. Dit word nie aanbeveel voor die ouderdom van 6 maande nie. Nie net neem jou baba dit nie goed nie, maar die vitamien C wat hierdie vrugtesappe verskaf, is nie nodig vir hierdie jong ouderdom nie. Borsmelk of babaformule bevat genoeg om in haar behoeftes te voorsien.