Hierdie vorm van joga, uitgevind deur BKS Iyengar, is bekend vir sy gebruik van gordels, blokke, komberse, rollers en selfs sandsakke as 'n hulpmiddel vir die beoefening van asanas. Die vereistes laat jou toe om asanas korrek te oefen, wat die risiko van besering tot die minimum beperk en die oefening toeganklik maak vir beide jong en ou mense.
Iyengar het joga begin studeer op die ouderdom van 16. Teen die ouderdom van 18 het hy na Pune (Indië) gegaan om sy kennis aan ander oor te dra. Hy het 14 boeke geskryf, een van die gewildste "Lig op Joga" is in 18 tale vertaal.
As 'n vorm van hatha-joga, fokus Iyengar op die belyning van die fisiese liggaam deur die verbetering van posture. Iyengar joga is ontwerp om die liggaam, gees en gees te verenig om gesondheid en welstand te bereik. Hierdie dissipline word oorweeg
Iyengar joga word veral aanbeveel vir beginners, want dit gee baie aandag aan die bou van die liggaam in alle asanas. ’n Reguit ruggraat en simmetrie is net so belangrik soos die intensiteit van die asanas.
Anatomiese belyning in alle posture maak elke asana voordelig vir die gewrigte, ligamente en spiere, wat die liggaam in staat stel om harmonieus te ontwikkel.
Iyengar joga gebruik hulpmiddels sodat elke praktisyn, ongeag vermoëns en beperkings, die korrekte prestasie van die asana kan bereik.
Groter stamina, buigsaamheid, stamina, sowel as bewustheid en genesing kan bereik word deur meer en meer tyd in die asana vol te hou.
Soos enige ander dissipline, vereis Iyengar joga opleiding om te verbeter en te ontwikkel.
Hoë bloeddruk, depressie, chroniese rug- en nekpyn, immuniteitsgebrek is maar enkele van die toestande wat hy deur sy praktyk genees het.