Contents [show]
- PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINOSUUR METHIONINE:
- Sien die volledige produklys
- Die inhoud van metionien in suiwelprodukte en eierprodukte:
- Die inhoud van metionien in vleis, vis en seekos:
- Die inhoud van metionien in graan, graanprodukte en peulgewasse:
- Die inhoud van metionien in neute en sade:
- Die inhoud van metionien in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
- Die inhoud van metionien in swamme:
In hierdie tabelle word die gemiddelde daaglikse vraag na metionien gelyk aan 1300 mg (1.3 gram) aangeneem. Dit is die gemiddelde syfer vir die gemiddelde persoon wat 70 kg weeg. Vir atlete kan hierdie dosis essensiële aminosure 2-4 gram per dag bereik. Die kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk die daaglikse behoefte aan hierdie aminosuur van die mens bevredig.
PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINOSUUR METHIONINE:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Eierpoeier | 1210 mg | 93% |
| Parmesaankaas | 958 mg | 74% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 930 mg | 72% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Sojabone (graan) | 679 mg | 52% |
| Melkpoeier 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Makriel | 600 mg | 46% |
| Makriel | 580 mg | 45% |
| Switserse kaas 50% | 580 mg | 45% |
| Kaas Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Pike | 530 mg | 41% |
| Vleis (Turkye) | 500 mg | 38% |
| groep | 500 mg | 38% |
| Kabeljou | 500 mg | 38% |
| Squid | 490 mg | 38% |
| Amandels | 480 mg | 37% |
| Vleis (braaikuikens) | 480 mg | 37% |
| wrongel | 480 mg | 37% |
| Vleis (hoender) | 470 mg | 36% |
| Vleis (beesvleis) | 450 mg | 35% |
| Kaas (van koeimelk) | 440 mg | 34% |
Sien die volledige produklys
| Eiergeel | 420 mg | 32% |
| Hoender eier | 420 mg | 32% |
| Eierproteïen | 410 mg | 32% |
| Tjommie | 400 mg | 31% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 390 mg | 30% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 384 mg | 30% |
| Kwartelseier | 380 mg | 29% |
| Fetakaas | 368 mg | 28% |
| Cashews | 362 mg | 28% |
| Vleis (lamsvleis) | 360 mg | 28% |
| Haring maer | 350 mg | 27% |
| Vleis (varkvleis) | 340 mg | 26% |
| pistache | 335 mg | 26% |
| Bokwiet (ongemaal) | 320 mg | 25% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 300 mg | 23% |
| Vleis (varkvet) | 290 mg | 22% |
| Lensies (graan) | 290 mg | 22% |
| Peanuts | 288 mg | 22% |
| Pynappels | 259 mg | 20% |
| Bone (graan) | 240 mg | 18% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Bokwiet (graan) | 230 mg | 18% |
| Ertjies (uitgedop) | 210 mg | 16% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 180 mg | 14% |
| Koring (graan, harde graad) | 180 mg | 14% |
| Gars (graan) | 180 mg | 14% |
| Meelbehang | 170 mg | 13% |
| Bokwietmeel | 164 mg | 13% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| Bril | 160 mg | 12% |
| Rice | 160 mg | 12% |
| Gortgroente | 160 mg | 12% |
| Pasta van meel V / s | 160 mg | 12% |
| Hawer (graan) | 160 mg | 12% |
| Rogmeel volgraan | 150 mg | 12% |
| Rys (graan) | 150 mg | 12% |
| Rog (graan) | 150 mg | 12% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Eikels, gedroog | 136 mg | 10% |
| Mielies | 130 mg | 10% |
| haselneute | 130 mg | 10% |
Die inhoud van metionien in suiwelprodukte en eierprodukte:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Eierproteïen | 410 mg | 32% |
| Kaas (van koeimelk) | 440 mg | 34% |
| Eiergeel | 420 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Melk 3,5% | 74 mg | 6% |
| Melkpoeier 25% | 635 mg | 49% |
| Roomys sundae | 75 mg | 6% |
| Room 10% | 73 mg | 6% |
| Room 20% | 70 mg | 5% |
| Parmesaankaas | 958 mg | 74% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Fetakaas | 368 mg | 28% |
| Kaas Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Switserse kaas 50% | 580 mg | 45% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 384 mg | 30% |
| wrongel | 480 mg | 37% |
| Eierpoeier | 1210 mg | 93% |
| Hoender eier | 420 mg | 32% |
| Kwartelseier | 380 mg | 29% |
Die inhoud van metionien in vleis, vis en seekos:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 930 mg | 72% |
| Squid | 490 mg | 38% |
| Tjommie | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Vleis (lamsvleis) | 360 mg | 28% |
| Vleis (beesvleis) | 450 mg | 35% |
| Vleis (Turkye) | 500 mg | 38% |
| Vleis (hoender) | 470 mg | 36% |
| Vleis (varkvet) | 290 mg | 22% |
| Vleis (varkvleis) | 340 mg | 26% |
| Vleis (braaikuikens) | 480 mg | 37% |
| groep | 500 mg | 38% |
| Haring maer | 350 mg | 27% |
| Makriel | 600 mg | 46% |
| Makriel | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Kabeljou | 500 mg | 38% |
| Pike | 530 mg | 41% |
Die inhoud van metionien in graan, graanprodukte en peulgewasse:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Ertjies (uitgedop) | 210 mg | 16% |
| Bokwiet (graan) | 230 mg | 18% |
| Bokwiet (ongemaal) | 320 mg | 25% |
| Mielies | 130 mg | 10% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| Bril | 160 mg | 12% |
| Pêrelgort | 120 mg | 9% |
| Koringgroente | 100 mg | 8% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 300 mg | 23% |
| Rice | 160 mg | 12% |
| Gortgroente | 160 mg | 12% |
| Pasta van meel V / s | 160 mg | 12% |
| Bokwietmeel | 164 mg | 13% |
| Meelbehang | 170 mg | 13% |
| Meelrog | 120 mg | 9% |
| Rogmeel volgraan | 150 mg | 12% |
| Hawer (graan) | 160 mg | 12% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 180 mg | 14% |
| Koring (graan, harde graad) | 180 mg | 14% |
| Rys (graan) | 150 mg | 12% |
| Rog (graan) | 150 mg | 12% |
| Sojabone (graan) | 679 mg | 52% |
| Bone (graan) | 240 mg | 18% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Lensies (graan) | 290 mg | 22% |
| Gars (graan) | 180 mg | 14% |
Die inhoud van metionien in neute en sade:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Peanuts | 288 mg | 22% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Eikels, gedroog | 136 mg | 10% |
| Pynappels | 259 mg | 20% |
| Cashews | 362 mg | 28% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Amandels | 480 mg | 37% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 390 mg | 30% |
| pistache | 335 mg | 26% |
| haselneute | 130 mg | 10% |
Die inhoud van metionien in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Basiliekruid (groen) | 36 mg | 3% |
| Eiervrug | 11 mg | 1% |
| Banana | 17 mg | 1% |
| koolraap | 10 mg | 1% |
| Kool | 22 mg | 2% |
| blomkool | 42 mg | 3% |
| Aartappels | 26 mg | 2% |
| Ui | 10 mg | 1% |
| Wortels | 20 mg | 2% |
| Soetrissie (Bulgaars) | 10 mg | 1% |
Die inhoud van metionien in swamme:
| Produk se naam | Die inhoud van metionien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Oestersampioene | 42 mg | 3% |
| Wit sampioene | 38 mg | 3% |
| Shiitake sampioene | 33 mg | 3% |